Remedios naturales para limpiar arterias

En este artículo, conozca algunos remedios naturales para limpiar las arterias y lograr una mejor calidad de vida..

Las arterias obstruidas pueden causar, por ejemplo, un ataque al corazón. Por eso es tan importante mantenerlos limpios y sin obstrucciones..

Lo que comemos a diario puede ser perjudicial para nuestra salud..

Esto es precisamente lo que obstruye lentamente las paredes de las arterias hasta que las obstruye por completo, de modo que la sangre no puede fluir adecuadamente al corazón y a otros órganos..

En este artículo, aprenda sobre algunos de los remedios naturales y alimentos que son ideales para limpiar las arterias..

Los mejores alimentos para limpiar arterias

Ajo

¿Has notado cuántas propiedades tiene el ajo??

Está presente en la gran mayoría de las listas de remedios caseros debido a sus excelentes componentes, capaces de mejorar nuestra salud..

Esto se debe a la presencia de antioxidantes que combaten el daño al cuerpo al ayudar a reducir los niveles de grasa en las arterias (lipoproteínas de baja densidad, LDL o colesterol malo)..

A su vez, aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL - lipoproteínas de alta densidad), así como reduce la presión arterial y el flujo sanguíneo. Es posible consumirlo crudo o cocido en multitud de platos..

Avena

La avena es baja en carbohidratos y absorbe hasta siete veces más agua que su tamaño. Es ampliamente utilizado en la industria de aperitivos, panaderías, postres y carnes..

Este alimento simple nos permite reducir la capacidad del colesterol para adherirse a las paredes arteriales, previniendo el desarrollo de aterosclerosis y reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón..

Jugo de granada

Investigadores de Nápoles (Italia) y Los Ángeles (Estados Unidos) han demostrado que las grandes cantidades de antioxidantes en el jugo de granada superan en número a cualquier otra fruta o ingrediente, como los arándanos, las naranjas y las moras (los más conocidos ).

También es ideal para combatir el daño arterial, generalmente causado por la aterosclerosis..

Manzana

Esta deliciosa fruta es rica en pectina, una fibra que cuando se combina con el colesterol puede reducirla..

A su vez, contiene flavonoides, que reducen el riesgo de ataque cardíaco en un 50% cuando se consumen regularmente..

Pescado grasiento

Este tipo de basura contiene ácidos grasos omega 3 (tan populares hoy en día). Nuestro cuerpo necesita estos ácidos para funcionar regularmente. También sirve para desatascar las arterias..

Entre las opciones de pescado graso que realizan esta función están las sardinas, el arenque, la trucha, el atún, la cola de caballo y el salmón..

Nueces

Son ricos en grasas monoinsaturadas y ácidos grasos omega 3..

También se recomiendan otros frutos secos, como almendras, avellanas, cacahuetes y nueces..

Estas frutas se pueden comer como entrante, aperitivo o merienda, entre comidas (ya que ayudan a satisfacer el hambre), en ensaladas agridulces, postres y otros platos..

Aceite de oliva

El aceite de oliva es otro de los alimentos más potentes disponibles..

Para este propósito, se debe consumir en su versión extra virgen y prensado en frío para no perder sus propiedades..

Agrega sabor a las comidas y platos mientras reduce el riesgo de desarrollar problemas cardíacos..

Esto es posible porque el aceite de oliva es una grasa monoinsaturada. Por lo tanto, es menos probable que se sature en el cuerpo..

El colesterol oxidado es lo que puede formar una placa que se adhiere a las paredes arteriales..

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Aguacate

Esta fruta tiene una gran cantidad de grasas monoinsaturadas, que no se oxidan en el cuerpo..

Por lo tanto, no aumentan el riesgo de desarrollar aterosclerosis o placa en las arterias..

Tomate

El tomate es rico en licopeno. Este antioxidante reduce las posibilidades de que el colesterol malo, o LDL, se oxiden y se adhieran a las paredes arteriales..

Por lo tanto, se recomienda incluir tomates, preferiblemente crudos, en nuestras comidas diarias..

Espinacas

No es de extrañar que el famoso personaje de cómic Popeye lo consumiera cada vez que necesitaba fuerza..

Se ha demostrado que la espinaca contiene una gran cantidad de vitaminas A y C, que previenen la oxidación del colesterol, reduciendo el riesgo de desarrollar aterosclerosis..

Está dentro del grupo de vegetales de hoja verde (como la acelga o la lechuga) que ofrecen muchos beneficios para nuestro cuerpo..

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Granos enteros

Por ejemplo, el arroz integral, el pan oscuro o de centeno y la avena son excelentes para el cuidado cardiovascular..

Esto se debe a que la cantidad de fibra soluble en estos granos ayuda a reducir el colesterol malo y previene la formación de placa en las arterias..

Espárragos

El espárrago es uno de los mejores limpiadores de sangre y arterias..

Libera la presión sanguínea en las venas y previene la formación de coágulos mortales..

Tres recetas para limpiar arterias

Si se siente cansado y no sabe por qué o si su análisis de sangre indica colesterol alto y está buscando una alternativa natural para ayudar con su tratamiento, escriba las siguientes recetas caseras que lo ayudarán a limpiar sus arterias de forma natural:

• Mezcle media taza de vinagre de manzana con un diente de ajo picado hasta que esté lo más suave posible. Beber en la mañana en ayunas y junto con un vaso de agua. Repita el proceso durante toda una semana..
• En una licuadora, bate tres zanahorias y dos manzanas. Mantén la mezcla fría. Si es posible, beba por la mañana antes del desayuno. Repita el proceso durante 7 días..
• Mezclar con tres cucharadas de miel de abeja pura con una cucharada de jugo de limón. Luego agregue dos cucharadas de agua caliente. Finalmente, mezcle bien y beba diariamente durante una semana.

Imágenes ofrecidas por Patrick J Lynch, Colin Davis, lowjumpingfrog, Dan Foy, Jaanus Silla y Alan Levine. Información en inglés: Getahead

9 alimentos para limpiar arterias y venas