¿Te duelen las rodillas? Conozca las causas y remedios

Gracias a la articulación de la rodilla podemos subir escaleras, caminar y correr. Posiblemente no haya más movimiento básico que esta parte del cuerpo, Por lo tanto, es común sufrir de vez en cuando algo de dolor y algunas molestias. La inflamación, el desgaste, etc. pueden ser varias causas..

Entonces, daremos algunos consejos en este artículo..

El dolor en cualquiera de las rodillas puede ocurrir a cualquier edad. Un hematoma, un problema con el ligamento o un principio de artritis pueden ser las causas más comunes. Lo que sí sabemos, sin duda, es que el dolor puede volverse paralizante y afectar nuestra calidad de vida..

Por lo tanto, es indispensable prevenir su aparición a través de una vida activa y una nutrición adecuada. Sin embargo, una vez que aparece el dolor, podemos mitigar su incidencia con algunos recursos. A ver que son.

¿Qué se debe al dolor de rodilla??

En primer lugar, tenemos que tener en cuenta que la rodilla es la articulación más grande del cuerpo.

Con él realizamos casi todos los movimientos del día, y para tener esta flexibilidad, dependemos de algunas estructuras complejas que siempre deben estar en buenas condiciones: huesos, cartílagos, ligamentos, músculos y tendones. Así que veamos el dolor en esta parte del cuerpo..

El dolor viene después de un mal movimiento.?

• A veces podemos doblar la rodilla con un golpe o un movimiento que de repente provoca un fuerte tirón. Si hizo un giro inesperado, puede tener una lesión meniscal.. El dolor de rodilla aparece genéricamente, y después de 24 horas es cuando aparece en toda su intensidad..
• También podemos sufrir una lesión en el ligamento.. Si tiene dolor que no le permite poner la pierna en el piso, puede sufrir una lesión en cualquiera de los ligamentos que se encuentran dentro de la articulación de la rodilla y que demoran demasiado. sanar.
• La tendinitis y la bursitis de rodilla también son comunes en este tipo de lesiones., después de un mal movimiento o un golpe. Es causada por una inflamación de la bolsa, que es un pequeño saco lleno de líquido que actúa como un cojín entre un hueso y músculos o tendones..

El dolor de rodilla aparece sin saber cómo?

• Artrosis: se debe al desgaste del cartílago articular, los huesos se frotan y el dolor aparece en las actividades más simples, como subir escaleras. El dolor en la rodilla afectada es muy intenso por la noche. Lamentablemente, no existe una cura para la artrosis, por lo que lo único que podemos hacer es minimizar su incidencia con medicamentos o remedios naturales..
• Artritis reumatoide: Es una enfermedad articular. Causa cansancio, inquietud, dolor e incluso, fiebre. Puede aparecer de repente y luego desaparecer; Sin embargo, lo bueno de esta afección es que puede tratarse con el tiempo. Todo esto basado en la medicación e incluso reemplazando el cartílago de la rodilla, ya que estas opciones pueden restaurar su funcionamiento, pero siempre será el médico quien dará la mejor solución según cada caso..

Remedios para aliviar el dolor de rodilla

Aceites vegetales

El aceite de oliva es un buen recurso para aliviar el dolor.. Esto se debe a que tiene propiedades antiinflamatorias y también puede estimular la circulación..

Luego podemos hacer un masaje suave dos veces al día con dos cucharadas de aceite de oliva, luego aplicar gas alrededor de la rodilla..

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Bolsa de hielo

Es una forma efectiva de disminuir la inflamación y aliviar el dolor. Así que solo toma una bolsa de cubitos de hielo y aplica 20 minutos sobre tu rodilla (no más).

Remedio con cúrcuma y harina.

Podemos hacer una pasta antiinflamatoria a base de leche, harina de trigo, aceite de ricino y polvo de cúrcuma..

Para que pueda tomar media taza de agua caliente, poner tres cucharadas de harina, una cucharada de aceite de oliva y una pizca de cúrcuma. Haga la mezcla consistente y pastosa para que pueda aplicarla sobre su rodilla cuando esté tibia.

Este remedio sin duda ofrecerá un gran alivio..

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Medicamentos antiinflamatorios naturales.

Hay alimentos que le permiten reducir la inflamación en la rodilla. Entonces, si sigue una dieta variada e incluye estos suplementos, encontrará mucha ayuda..

Omega 3 (presente en salmón, arenque y sardinas, por ejemplo), semillas de chía, linaza, brócoli, arándano, bayas de goji, cúrcuma, piña y té verde deben ser nutridas..

Otras recomendaciones para la salud de la rodilla.

• Evita engordar demasiado. De hecho, las rodillas también sufren en caso de obesidad;
• La natación es un tipo de deporte muy adecuado para la resistencia de la rodilla;
• Si sufre de artrosis de rodilla, evite hacer ejercicios muy pesados ​​como correr o andar en bicicleta durante mucho tiempo.. En las etapas agudas del dolor, es mejor descansar.
• Los medicamentos antiinflamatorios generalmente tienen muchos efectos secundarios, pero si tiene que usar medicamentos, un acetaminofeno siempre será mejor.