Wryneck 5 aspectos que debes considerar

Todos hemos sufrido, o sufriremos, con rigidez en el cuello en algún momento de nuestras vidas. Solo una mala posición, una pequeña sobrecarga o incluso un movimiento inapropiado lo hará aparecer.

Pero a veces este problema puntual puede volverse crónico. Aspectos como la artrosis o las hernias de disco degenerativas pueden hacer que el dolor sea más persistente., y por lo tanto limitante.

Siempre recomendamos que se ponga bajo la atención profesional adecuada.. A veces un buen fisioterapeuta hace milagros reales..

Sin embargo, casi el 90% de los cuellos rígidos terminan desapareciendo solos. Tanto es así que a veces una buena noche de sueño y descanso es mucho mejor que un analgésico.

Aquí hay cinco hechos sobre este problema común que lo ayudarán..

1. El cuello rígido y los mareos.

Los mareos, sin duda, pueden deberse a muchas causas. Sin embargo, la debilidad, pérdida de equilibrio o desorientación en pacientes de 60 a 70 años casi siempre se debe a una causa común: el cuello.

• Los mareos a menudo son causados, para trastornos neurológicos derivados de problemas mecánicos del cuello relacionados con la edad. Son "vértigo cervicogénico".
• A veces las personas asocian este mareo con debilidad, un día agotador o cansancio. Sin embargo, lo que realmente existe es un problema de la columna vertebral, donde un giro repentino o un movimiento falso causan mareos e incluso desmayos..
• También puede notar problemas de visión, náuseas y vómitos..

Aunque no es un problema de salud grave, causa mucha angustia y ansiedad. En caso de cualquier inconveniente, debemos consultar a nuestro médico de confianza de inmediato..

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2. Las temidas contracturas y el estrés.

Es posible que haya experimentado estos síntomas más de una vez al final de una jornada laboral: rigidez en el cuello, dificultad para moverlo y dolor de cabeza..

Estos síntomas definen la contractura clásica, casi siempre causada por una combinación fatal: estrés y mala postura.

• Este problema puede durar, si es largo, entre dos días y una semana. Sin embargo, durante este tiempo casi no podemos hacer nada..
• Tampoco podemos olvidar algo importante. El estrés en sí mismo es un desencadenante del cuello rígido. Unaumenta la rigidez muscular, limita la flexibilidad y tensa los nervios en esta región, extendiendo el dolor a la cabeza. Si, además, mantenemos una mala postura durante horas, el problema se intensifica.

3. Artrosis de cuello: un problema muy común

El dado nos invita a pensar. La artrosis del cuello afecta a una pequeña parte de la población más joven, pero a partir de 64 años, casi el 90% de este grupo de población sufre el problema.

• La espondilosis cervical es una enfermedad degenerativa muy común. Las articulaciones se desgastan y es común sentir rigidez, mareos y dolor de cuello..
• Además, este problema se acompaña de una sensación de hormigueo y pérdida de fuerza en un brazo o una mano..
• Lo único positivo de este problema incurable es que su progreso es lento.. Además, existen tratamientos que pueden ofrecer una buena calidad de vida..

4. Hernia discal: limitante y dolorosa.

Aunque la hernia de disco es menos frecuente que la hernia lumbar, su avance puede ser igualmente problemático..

• La columna pierde su flexibilidad y elasticidad.. Los ligamentos que rodean los discos se vuelven frágiles y se sueltan, lo que resulta en tortícolis., dolor de espalda y dificultad para moverse.
• Además del dolor de cuello y la rigidez, también podemos experimentar pérdida de la sensibilidad en las extremidades superiores y mareos..
• Como explican los expertos, los discos herniados pueden responder bien a la medicación, el descanso y la rehabilitación. Sin embargo, en los casos más graves, la única opción es la cirugía..

5. Sueño adecuado para prevenir la rigidez del cuello.

Un sueño profundo y reparador de 8-10 horas nos permitiría, especialmente, aliviar las contracturas clásicas relacionadas con el estrés..

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Además, tenga en cuenta que El insomnio crónico aumenta el riesgo de sufrir diversos problemas musculoesqueléticos.

Por lo tanto, trate de dormir bien, usando almohadas apropiadas y un colchón firme y apropiado para su cuerpo..

Además, debe cuidar la posición donde descansará si tiene el cuello rígido. Aquí hay algunas reglas simples..

• No duermas boca abajo.
• Evite usar una almohada que tiende a torcer su cuello de alguna manera.
• Los expertos recomiendan usar una toalla enrollada colocada justo debajo de nuestros hombros. Verás qué alivio cuando te despiertes a la mañana siguiente..

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Para concluir, aunque la tortícolis es muy común, siempre se puede prevenir..

Actitudes simples como cuidar nuestra postura, nuestro sueño y siempre contar con el apoyo de expertos en salud pueden ayudarnos a tener una mejor calidad de vida..

¿Cómo evitar la rigidez en el cuello? ¡Sepa mas! -