Usos del aceite de oliva para el estreñimiento.

El aceite de oliva es una grasa saludable que puede usarse con fines medicinales.; Uno de los muchos usos del aceite de oliva es como un laxante suave, que ayuda a prevenir y tratar el estreñimiento causado por una dieta poco saludable, pobre en fibra y baja en líquidos..

Utilice siempre aceite de oliva virgen extra prensado en frío.

Usos del aceite de oliva: como preventivo

El aceite de oliva actúa como un laxante suave que promueve el vaciado intestinal..

Si el aceite de oliva se incluye como parte regular de una dieta equilibrada, los síntomas de formas más leves de estreñimiento pueden reducirse, especialmente si lleva una dieta rica en fibra con muchas frutas y verduras y una ingesta adecuada de líquidos..

Las virtudes del aceite de oliva le permiten disminuir la compactación de la estructura de las heces y mantenerla suave. Combinado con los leves efectos laxantes del aceite de oliva, esto previene el estreñimiento. Pero debes tomar esta medida diariamente..

Saber: 8 beneficios que no sabías sobre el aceite de oliva

Dado que el estreñimiento reduce la función intestinal y tiende a solidificar las heces, Al consumir aceite de oliva de forma regular, es posible mejorar la función intestinal, suavizar las heces y reducir la incomodidad causada por el estreñimiento..

Usos del aceite de oliva: remedios para el ayuno

Tome cualquiera de las siguientes medidas diariamente:

Prevenir y tratar el estreñimiento

Consume alrededor de una cucharada de aceite de oliva en ayunas antes de comer cualquier otro alimento para estimular el sistema digestivo, lo que previene y trata el estreñimiento..

Lucha contra el estreñimiento

Con el estómago vacío, mezcle una cucharada de jugo de limón con una cucharadita de aceite de oliva y beba; este remedio ayuda a combatir el estreñimiento.

Usos del aceite de oliva: enema para casos extremos

Si el estreñimiento es demasiado severo, puede preparar un enema de la siguiente manera:

Hervir 2 o 3 tazas de agua y cuando comience a hervir, agregue 14 o 15 cucharadas de aceite de oliva. Retire la mezcla del fuego y deje enfriar hasta que se caliente; cuando esté listo, vierta la mezcla en un aplicador de enema y aplique.

Consejos para aliviar el estreñimiento

• Recuerde aumentar su ingesta de líquidos., como agua, jugo o infusiones.
• Aumente su consumo de frutas, verduras, granos integrales, frutas y verduras secas, que contienen abundante fibra..

Incluya aceite de oliva virgen extra en su dieta diaria para sazonar ensaladas y verduras..

• Evitar la inactividad física y practicar actividades físicas diariamente para ayudar a movilizar tus heces.
• Evite consumir alimentos bajos en fibra como pan blanco, dulces y todos los alimentos procesados ​​hechos con harina blanca refinada..