Peter Douglas
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Las vitaminas son de gran importancia en nuestro cuerpo, por lo que debemos incluirlas en nuestra dieta diaria., ya que aportan una buena cantidad de beneficios a nuestro cuerpo. Consulte este artículo para conocer los beneficios para la salud de la vitamina K:
Beneficio óseo
El Revista de densitometría clínica publicó uno de varios estudios que afirman que La vitamina K tiene mucho que ver con la buena salud ósea necesaria para fortalecer los huesos y hacerlos resistentes a enfermedades como Osteoporosis que afecta a muchas mujeres que están pasando por la fase de menopausia. Por lo tanto, se recomienda que las personas con alto riesgo de enfermedad ósea coman alimentos ricos en vitamina K..
Importante para aquellos que sufren de cáncer
Algunas investigaciones, como la publicada por Osada, S., Tomita, H., Tanaka, Y., Tokuyama, Y, et al. demostró que la vitamina K es muy importante como complemento en el tratamiento del cáncer.
Por lo tanto, se recomienda que los pacientes que han comenzado algunos tratamientos para combatir la enfermedad coman alimentos ricos en este compuesto orgánico, entre los más mencionados están las espinacas y el brócoli..
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Ideal para la presión arterial
Para las personas que sufren de presión arterial alta, el consumo de alimentos que contienen suficiente vitamina K puede mejorar notablemente sus síntomas. Además, será posible observar que la presión vuelve a los niveles normales..
Mejora la visión
Como todos sabemos, el zanahoria Es uno de los alimentos esenciales para mejorar la vista. Pero pocas personas conocen los beneficios de la vitamina K trae a la salud ocular, sobre todo en la prevención de enfermedades que afectan órganos tan delicados e importantes.
Fortalece el cerebro
La vitamina K es muy importante cuando se trata de una buena función cerebral, buena memoria, habilidades motoras y concentración. Para tener un cerebro sano, necesitamos mantener una dieta buena y saludable rica en compuestos orgánicos K.
Tratamientos para el dolor de estomago
Si sufres de frecuentes dolores de estomago, seguramente necesita aumentar la ingesta de vitamina K. Trate de encontrar una variedad de vegetales que lo contengan y prepare sus alimentos en base a ellos. Esto ayudará a mejorar su salud..
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Lista de alimentos ricos en vitamina K
El aguacate, así como el apio y el brócoli son alimentos ricos en relación con este compuesto orgánico. Además de ellos, también tenemos carnes magras, ciruelas, col rizada (tanto Bruselas como lombard) y espárragos.
Todavía tenemos ejemplos como espinacas, hígado, higos, kiwi, leche, lechuga, lentejas, nabos e incluso tomates y uvas..
Una vez que sepa la importancia de la vitamina K para nuestro cuerpo, lo más inteligente es aumentar la ingesta de todos los alimentos que la contienen., de esta manera podemos prevenir una gran cantidad de enfermedades y curar las existentes.
Además, es muy importante recordar que una dieta rica en frutas y verduras nos ayuda a mantener la salud y la energía..
Nutrición adecuada para el cuidado de las articulaciones.