¿Conoces las propiedades saludables de los plátanos?

¿Podría decir cuáles son las propiedades saludables de los plátanos? A menudo escuchamos que esta es una fruta que engorda, y esto hace que muchos la eliminen de su dieta debido a su contenido calórico. Sin embargo, la comida es mucho más que una cierta cantidad de calorías..

Las dietas para bajar de peso a menudo conducen a errores en relación con la comida. Es cierto que cuando intentamos perder peso, hay algunos que nos lastiman y otros que nos ayudan..

Tanto es así que un producto rico en calorías puede servirnos para cuidar el cuerpo e incluso perder algunas libras si sabemos cómo aprovechar sus características..

Uno de nuestros mayores errores es no saber lo que comemos.. Navegamos por Internet, buscamos un régimen de menú y lo seguimos al pie de la letra, pero puede que no satisfagan nuestras necesidades..

Una persona que trabaja en una oficina no necesita lo mismo que alguien que pasa muchas horas parado o alguien cuya actividad física es muy intensa..

Por lo tanto, es ideal invertir tiempo en estudiar lo que comemos para aprovechar las ventajas que se pueden ofrecer en un momento dado..

• Es bueno considerar la temporada en la que estamos al decidir qué productos comer..
• Por lo tanto, es diferente estar 3 grados bajo cero que 40 grados sobre cero.
• En el segundo caso, sudamos más, bajamos la presión arterial y tenemos menos energía para hacer ejercicio, por lo que tenemos que comer de esa base..

Conozca las propiedades saludables del plátano

Ayuda a combatir la depresión.

El responsable de esto es el triptófano, una proteína que, A medida que entra en nuestro cuerpo, se convierte en serotonina.

Cuando tenemos esta sustancia en nuestro cerebro, una sensación de paz y tranquilidad se extiende a través de nosotros.. Nos enfrentamos a la vida con una dosis extra de optimismo que los pacientes deprimidos necesitan tanto.

Obviamente, los plátanos no tienen el mismo efecto que los medicamentos recetados por el médico, pero, por supuesto, es un suplemento que aumentará su efecto y mejorará la forma en que los pacientes lidian con su día..

Alivia los síntomas del síndrome premenstrual.

Eso suena familiar: ¿Sientes ansias de dulces en los días previos a la menstruación? Encontramos la causa de esto en los cambios hormonales, ya que causan un desequilibrio en los niveles de azúcar y, en consecuencia, el cuerpo lo solicita..

• Los plátanos son perfectos en este sentido porque estabilizar el glucosa en sangre.
• Además, también son mucho más saludables que los dulces típicos que se comen en este momento, porque como todas las frutas, nos da mucha fibra, lo que facilita el flujo del tránsito intestinal.

Disminuye o elimina las náuseas matutinas

Esta fruta actúa de dos maneras para lograr esto:

• Por un lado, regenera la mucosa que protege la pared del estómago, hecho muy útil para eliminar la sensibilidad que provoca los antojos.
• También restaura el potasio perdido durante el vómito..
• En consecuencia, las náuseas se reducen..

Le recomendamos que coma plátanos entre las comidas principales..

Proporciona mucha energía.

Para darte una idea: si comes dos plátanos puedes hacer 90 minutos de hacer ejercicio fisico.

Sin embargo, la energía no solo se requiere para esta actividad. Si tiene un trabajo intenso donde es imposible tomarse un largo tiempo para tomar un refrigerio, el los plátanos son tu solución para renderizar como quieras.

Piensa en el tiempo que necesitas para comer uno. No toma un minuto, cierto?

Mejora la capacidad de concentración.

Esta propiedad está relacionada con lo anterior y la liberación de serotonina.. Para pensar mejor, necesitamos sentirnos relajados pero activos..

Este es el estado ideal para relacionar conceptos, juzgar y tomar decisiones. Es por eso que nos enfrentamos a un alimento muy adecuado para aquellos que están sujetos a un alto requerimiento intelectual..

¿Conocías estas propiedades del plátano para la salud? Hay muchos que los descubren y son felices. Finalmente, puedes disfrutar de su sabor.!

La clave es comerlos de manera inteligente y con moderación.. Solo tienes que escuchar a tu cuerpo y darle lo que pide.