Daniel Chandler
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El asma es una enfermedad crónica que afecta el sistema respiratorio.. Esta condición ocurre debido a ciertos factores que causan, entre otras cosas, dificultades respiratorias graves. Aunque no hay cura, es posible controlar el asma con algunos medicamentos y ciertos alimentos..
Alimentos que pueden ayudar a controlar el asma
1. Aguacate
El aguacate es una excelente opción para los asmáticos, especialmente para aquellos cuyo asma está asociada con la alergia a las nueces..
El aguacate contiene glutatión, un elemento que protege las células de los radicales libres y tiene un gran poder desintoxicante..
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2. Brócoli
Algunos estudios recientes sugieren que consumir brócoli a menudo ayuda a los asmáticos. para evitar los incómodos efectos de la enfermedad. En este sentido, se ha demostrado que la ingestión ayuda a prevenir la inflamación de las vías respiratorias y a eliminar los radicales libres..
3. Apple
Apple es otro producto natural que parece tener efectos beneficiosos sobre los asmáticos.. Los expertos sugieren que esto se debe al hecho de que la manzana contiene una buena cantidad de bioflavonoides, como la quercetina, un antihistamínico natural y un deflactor de las vías respiratorias..
4. banana
Los plátanos pueden ayudar a las personas a respirar mejor, por lo que son muy recomendables para los asmáticos.. El plátano contiene piridoxina, conocida popularmente como vitamina B6, que contribuye a relajar el tejido bronquial del músculo liso.
5. Jengibre
Los asmáticos también pueden consumir jengibre.. Los expertos dicen que el jengibre contiene sustancias antiinflamatorias que ayudan a tratar el asma.. Además, se dice que tales sustancias le dan al jengibre su sabor característico.
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6. Espinacas
La espinaca es un alimento muy saludable.. Un estudio reciente ha demostrado que, además de otros beneficios, ayuda a controlar el asma.. Esto no debería sorprendernos, ya que las espinacas contienen una gran cantidad de nutrientes y vitaminas esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo..
7. romero
Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, el romero es un producto muy recomendado para los asmáticos.. De esta manera, con el romero podemos mantener nuestro sistema respiratorio en buenas condiciones, mantener abiertas las vías respiratorias y prevenir el asma..
8. Semillas de girasol
Las semillas de girasol tienen muchos nutrientes y propiedades que ayudan a controlar el asma., como vitamina E, potasio y magnesio. Sin embargo, algunas personas deben tener cuidado porque su consumo puede causar alergias..
9. Menta
La menta contiene varias propiedades que limpian las vías respiratorias., lo cual es de gran ayuda para las personas que sufren de asma. Este producto se usa comúnmente en medicamentos para tratar enfermedades respiratorias..
10. Alimentos ricos en vitamina C
La gran recomendación para los asmáticos es consumir alimentos ricos en vitamina C. Como es bien sabido, esta vitamina tiene importantes beneficios para las vías respiratorias, así como efectos antisépticos extraordinarios..
6 alimentos que las personas asmáticas deben evitar