Ácido úrico Cómo reducir los niveles en sangre

El alto nivel de ácido úrico en la sangre puede causar diferentes dolencias como gota, cálculos renales e insuficiencia renal. Aprenda un poco más sobre el problema y su solución utilizando remedios caseros. Aprenda en este artículo cómo reducir el ácido úrico..

Ácido úrico: lo que necesitamos saber?

Es una sustancia química producida por la descomposición de las moléculas de purina que se encuentran en alimentos como el hígado, la manjuba, etc..

Algunas verduras y productos lácteos también contienen purina. Sin embargo, los estudios han demostrado que no son negativos para la salud y que no aumentan la posibilidad de causar gota..

El ácido úrico "se recicla" cuando las células mueren y ayuda a proteger los vasos sanguíneos. Los riñones se encargan de filtrarlo y eliminarlo en la orina. En pequeña proporción también puede ser eliminado por las heces..

Cuando el cuerpo produce demasiado ácido úrico, puede acumularse en las articulaciones, los tendones y algunos órganos, como los riñones..

Los niveles elevados de ácido úrico desempeñan un papel importante en el desarrollo de la afección conocida como gota. Sin embargo, la gota también puede ser causada por hipertensión, enfermedad cardíaca o renal..

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Las causas del aumento del ácido úrico son diferentes, no solo la herencia genética, la obesidad, el consumo excesivo de alcohol o una dieta con muchas purinas negativas, sino que pueden ser causadas por medicamentos diuréticos, radioterapia, quimioterapia, psoriasis o medicamentos inmunosupresores..

Uno de los problemas resaltados sobre la enfermedad del ácido úrico es que al principio los niveles altos no muestran síntomas..

Alimentos y bebidas recomendados para reducir el ácido úrico.

Alimentos recomendados

Coma una manzana pelada (roja o verde) justo después del almuerzo o la cena.. La cáscara de manzana es rica en vitamina C. Siempre que sea posible, intente repetir este postre para que su cuerpo mantenga la salud. Además, las manzanas tienen ácidos "saludables" que naturalmente desintoxican el cuerpo al eliminar el ácido úrico..

Consume más alcachofas, ya que este vegetal tiene excelentes propiedades diuréticas para eliminar naturalmente el ácido úrico. Hay varias recetas para disfrutar, pero el mejor efecto es hervir y comer las alcachofas, así como beber el líquido restante en el que se cocinó..

Los alimentos recomendados para reducir el ácido úrico incluyen cebollas que purifican el cuerpo y previenen muchos problemas. Al principio, hierva dos cebollas peladas y cuerdas en rodajas grandes. Luego vierta el jugo de limón y beba unas tazas cada día..

Las fresas también son buenas como medicamento para reducir el ácido úrico y la gota. Puede optar por infundir sus hojas o raíces, o comerlas como postre diariamente..

La inclusión de alimentos ricos en potasio ayuda a prevenir la formación de cristales ácidos y hace que los riñones lo eliminen más fácilmente. Agregue a su dieta plátanos, aguacate, vegetales de hoja verde (espinacas, acelgas), pasas y pasas, papas, sandía, fresa, albaricoque. Todavía es recomendable comer carbohidratos complejos que están presentes en frutas, verduras y granos integrales..

Limite o, si es posible, elimine todos los alimentos endulzados con fructosa o jarabe de limón. Limitarlos significa evitar que aumenten los niveles de ácido úrico.

La fructosa está presente en refrescos y bebidas industrializadas (también en algunos jugos). Por lo tanto, prefiera beber agua o jugos naturales sin aditivos sobre los endulzados.

Bebidas y técnicas recomendadas.

Beba dos cucharadas de cerezas al día para disolver el ácido úrico que se acumula en la sangre..

Coma con moderación alimentos y bebidas ricos en purinas como carnes rojas, aves, frijoles, habas y bebidas alcohólicas. Reduce tu consumo a una vez por semana.

Intente sustituir alimentos con bajo contenido de grasa y purinas como arroz hervido, pan, requesón y yogur natural..

Beba al menos ocho vasos de agua al día con el fin de obtener una gran cantidad de minerales esenciales y beneficiosos para el cuerpo. Además, eliminan toxinas y bacterias. Este hábito aumentará simultáneamente la capacidad de los riñones, haciéndolos "trabajar" lo suficientemente duro..

Demasiada sal y cafeína tienen el efecto contrario, ralentizando las tareas renales, por lo que es mejor evitarlas.

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Realizar una técnica de desintoxicación. Una vez cada dos meses más o menos, generalmente elimine los cristales que se forman en el cuerpo debido al ácido úrico. La técnica consiste en disolver media cucharada de bicarbonato de sodio en 1/4 litro de agua y beber ocho veces al día. El consumo de esta mezcla no se recomienda para personas que sufren de hipertensión o insuficiencia renal..

Use más vinagre de manzana para sazonar ensaladas y alimentos. Mucha investigación indica que su uso sirve para reducir el ácido úrico debido a su alto contenido de potasio y ácido acético. Además de usarlo para preparar alimentos, también es posible preparar una mezcla de dos cucharadas de vinagre en una taza de agua fría y beberla dos veces al día..

Evite las dietas altas en proteínas, como las que se usan para perder peso, ya que pueden causar una producción excesiva de ácido úrico. La mejor manera de perder peso, por lo tanto, es comer una dieta sana y equilibrada y hacer ejercicio..