Joseph Barber
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Verse joven y saludable no solo requiere cuidados y tratamientos externos para mantener la salud de la piel, sino que también requiere una nutrición óptima. Consumir alimentos saludables y rejuvenecedores. juega un papel muy importante para mantener la piel limpia y joven incluso a medida que pasan los años.
Estamos en un momento en que hay más factores que pueden causar el envejecimiento prematuro de la piel y el cuerpo..
Mala alimentación, contaminación, exposición al sol, malos hábitos, estilo de vida sedentario, entre otros factores., puede acelerar el proceso de envejecimiento no solo externamente sino internamente.
Los expertos coinciden en que para mostrar una apariencia juvenil durante mucho tiempo es muy importante llevar un estilo de vida saludable..
El ejercicio, el consumo de agua y una dieta equilibrada son la base para mantener a los jóvenes durante muchos años.. ¿Quieres conocer los 8 mejores alimentos saludables y rejuvenecedores??
Alimentos saludables y rejuvenecedores
Granos enteros
Toda buena dieta debe incluir varias porciones de granos enteros al día. Este alimento es rico en vitaminas y fibra, que son sustancias clave para prevenir problemas cardiovasculares, cáncer y mejorar la digestión..
También son ricos en antioxidantes que contribuyen a la regeneración celular y la salud de la piel..
Aceite de oliva
Un producto tan utilizado como el aceite de oliva también puede ayudar a retrasar algunos años y a mantenernos saludables..
Este beneficio se debe a sus altos niveles de polifenoles, que son antioxidantes que reducen los riesgos cardiovasculares..
También contiene vitamina A y E que ayudan a mantener la piel limpia y joven..
Arándanos
Los arándanos son conocidos por sus variadas propiedades antioxidantes, que ayudan a mejorar la salud de la piel y el cuerpo..
Este alimento saludable y rejuvenecedor contiene cantidades significativas de vitaminas C y E, hierro y magnesio..
Además de polifenoles, antioxidantes que previenen enfermedades y mantienen la piel sana.
Chocolate amargo
Una comida tan deliciosa como el chocolate negro también puede convertirse en tu secreto para mantener a la juventud.
Este alimento es rico en antioxidantes como catequinas, epicatequinas y procianidinas..
Por lo tanto, el consumo moderado de chocolate negro puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, proteger los nervios, mejorar la salud cardiovascular y mantener la piel radiante..
Brócoli
El brócoli es un vegetal que debemos incluir con mayor frecuencia en la dieta, ya que tiene excelentes beneficios para la salud y la belleza..
Además, este poderoso alimento es rico en vitaminas y minerales., capaz de combatir los radicales libres y prevenir el daño a los radicales libres en el cuerpo y la piel.
Vino tinto
El vino tinto se ha convertido en el secreto de la salud y la juventud de muchas personas en todo el mundo.. Una copa de vino al día proporciona muchos beneficios para la salud, como la protección del corazón., bajar la presión sanguínea y la diabetes.
Todos sus beneficios se deben al contenido de resveratrol; Una sustancia capaz de prevenir el envejecimiento prematuro de la piel..
Más información: razones para beber vino tinto con moderación
Tomate
Uno de los mejores alimentos saludables y rejuvenecedores que existen son los tomates.. Este vegetal contiene licopeno, la sustancia que le da el color rojo característico..
Aún más, tiene propiedades que previenen enfermedades del corazón, cáncer y colesterol alto. Este vegetal que consumimos tanto diariamente también sirve como protector solar y estimula la regeneración celular de la piel..
Té verde
El té verde es un alimento muy popular gracias a sus variadas propiedades medicinales..
Su ingrediente activo es EGCG (galato de epigalocatequina), que ayuda a estimular la eliminación de toxinas del cuerpo, mejora la salud y protege la piel de los rayos ultravioleta..
Aguacate
Un alimento tan delicioso y nutritivo como el aguacate tiene propiedades que ayudan a cuidar la piel y el cuerpo..
Además, este alimento es rico en aceites esenciales que hidratan la piel., estimular la formación de colágeno.
Aún más, gracias a su contenido de vitamina E, ralentiza el envejecimiento prematuro..
Leer más: 9 razones para comer aguacate
Salmón
El salmón es una de las fuentes naturales de Omega 3, que es un ácido graso esencial que ayuda a mantener la piel joven, protegida e hidratada..
Este ácido graso esencial, que también se puede obtener de fuentes vegetales., Tiene una acción antioxidante que mejora la salud del cuerpo y mantiene la piel joven.
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