10 cosas que la cerveza puede hacer para mejorar su calidad de vida

Sin duda, la cerveza es una de las bebidas alcohólicas más conocidas del mundo, obtenida de granos de cebada germinados, cuyo almidón se fermenta en agua con levadura..

Durante siglos ha sido parte de cientos de culturas en todo el mundo que lo valoran por sus efectos en el cuerpo, así como por sus cualidades nutricionales..

Contrariamente a la creencia popular, tiene interesantes beneficios para la salud., siempre y cuando su consumo sea moderado.

Si Rico en compuestos antioxidantes, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales. que ayudan a mejorar el funcionamiento de muchos sistemas del cuerpo.

También contiene menos calorías en comparación con otras bebidas, y sus efectos diuréticos sirven para promover la eliminación de la retención de líquidos en los tejidos..

De hecho, existen otros beneficios poco conocidos para mejorar la calidad de vida que vale la pena consumir con moderación y, por lo tanto, evitar remordimientos..

¿Y luego curiosidad? Descubramos estos beneficios a continuación!

1. La cerveza es nutritiva.

Debido a su composición, la cerveza es un alimento saludable que le da al cuerpo una carga extra de nutrientes..

Posee altas concentraciones de vitaminas del complejo B, incluido el ácido fólico, además de carbohidratos y fibras naturales.

Entre sus minerales destacan el magnesio y el calcio., cuyas cantidades varían según el proceso de producción.

También contiene antioxidantes y vitaminas que ayudan a reducir los efectos negativos de los radicales libres en las células..

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2. Fortalece la salud ósea

Esta bebida promueve el fortalecimiento del sistema óseo para evitar la pérdida de densidad y el debilitamiento ya que contiene una gran cantidad de minerales esenciales como el silicio.

Se recomienda para mujeres menopáusicas, ya que proporciona fitoestrógenos que ayudan a minimizar los efectos negativos de los cambios hormonales en los huesos..

De hecho, se cree que una ingesta mínima de cerveza por día (no más de dos vasos) disminuye el riesgo de fracturas y osteoporosis en la edad adulta..

3. Reduce el riesgo de infecciones

Aunque el consumo excesivo de todo tipo de alcohol deteriora el sistema inmunitario., Una pequeña dosis de cerveza puede actuar como protección contra diversas enfermedades infecciosas..

Su concentración de nutrientes aumenta la respuesta inmune contra los microorganismos y evita que proliferen en los órganos..

4. Ayuda a hidratar el cuerpo.

Mientras que la ingestión excesiva de alcohol deshidrata el cuerpo, un vaso de cerveza al día ayuda a hidratarlo de manera efectiva..

Esto se debe a que, además del agua, contiene minerales esenciales indicados para compensar la pérdida de sales minerales después de la actividad física..

5. Protege la salud cardiovascular

Los efectos del consumo moderado de cerveza también incluyen interesantes beneficios para la salud cardiovascular y circulatoria..

La ingestión disminuye la oxidación celular., aumenta la presencia de colesterol bueno en las arterias y, por así decirlo, aún facilita la purificación de la sangre.

Esto previene trastornos como la hipertensión, la aterosclerosis y las lesiones relacionadas con el infarto agudo de miocardio, por ejemplo..

6. Mejora la salud del riñón

Los compuestos diuréticos en esta bebida lo convierten en un excelente aliado para la salud renal.. No solo aumenta la producción de orina, sino que también reduce el riesgo de desarrollar cálculos renales hasta en un 40%..

7. Cuidar la salud cognitiva.

El contenido de silicio en esta bebida natural está asociado con Disminución del riesgo de enfermedades neurodegenerativas., como la enfermedad de Alzheimer, por ejemplo.

Por lo tanto, su ingestión minimiza la biodisponibilidad del aluminio en el tejido cerebral y plasmático asociado con este tipo de patología cognitiva..

Además, también reduce la acción negativa de los radicales libres en células sanas asociadas con el envejecimiento cerebral temprano.

8. Aumenta la esperanza de vida.

Los consumidores moderados de cerveza pueden beneficiarse de los más de 2,000 componentes saludables de esta cerveza..

Esto se debe a que estos componentes protegen al cuerpo contra la oxidación y los cambios causados ​​por el crecimiento anormal de ciertas células..

A su vez, reduce el envejecimiento celular temprano y, como si fuera poco, previene el desarrollo de muchas enfermedades degenerativas.

9. Previene la diabetes

La fibra soluble, los compuestos polifenólicos y los minerales en la cerveza actúan sobre los mecanismos que controlan los niveles de azúcar en la sangre, reduciendo significativamente el riesgo de diabetes tipo 2..

Incluso si tu consumo es mínimo, es útil para prevenir complicaciones metabólicas y controlar la glucosa.

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10. Previene el envejecimiento de la piel.

Tomar pequeñas dosis de esta bebida es una forma simple de prevenir el envejecimiento prematuro de la piel..

Sus nutrientes mejoran la capacidad de regeneración y curación.. También evitan la formación de arrugas y otros signos de envejecimiento..

Como puede ver, aunque es parte del grupo de alcohol, la cerveza tiene propiedades interesantes que se pueden disfrutar a través de su ingesta controlada..

Por lo tanto, se recomienda un consumo moderado de un vaso por día para mujeres y dos para hombres..