11 increíbles beneficios que obtenemos al tomar una ducha fría

Hasta hace unas décadas, el baño de agua caliente era un lujo al que solo una pequeña parte de la población tenía acceso, y todos estaban acostumbrados a tomar agua fría..

Sin embargo, a lo largo de los años, esta situación ha cambiado y ahora muchos tienen la posibilidad de instalar duchas eléctricas en el hogar..

Por eso, poco a poco la costumbre de tomar una ducha fría se estaba perdiendo y ya no disfrutamos de importantes beneficios de este hábito.

Aunque muchos pueden ignorarlo, esta temperatura provoca algunas reacciones en el cuerpo que beneficia tanto la salud como el lado estético.

Para que ya no dude de los beneficios de volver a incorporar este hábito en su rutina, entonces queremos compartir 11 de sus mejores beneficios. Compruébalo y conócelos!

1. Bañarse con agua fría mejora el estado de ánimo.

Tomar una ducha de agua fría es una buena terapia para combatir el estrés, la depresión y otras emociones negativas.

Esto se debe a que el agua fría estimula la segregación de noradrenalina en el cerebro, un factor asociado con la disminución de las sustancias que provocan el estado de ánimo..

Lea también: Precaución, el mal humor es un virus muy contagioso

2. Aumenta los niveles de energía

No hay nada mejor que comenzar el día con una ducha fría. El agua fría tiene la capacidad de activar el cerebro para que nos despertemos además de aumentar nuestras energías.

Una vez que el cuerpo detecta el frío, se estimulan las terminaciones nerviosas, el corazón late a un ritmo mejor y la respiración es más rápida..

3. Alivia la inflamación

Las personas con síntomas asociados con la inflamación pueden sentir una gran sensación de alivio si toman una ducha fría todos los días..

Como las venas se contraen en todo el cuerpo y se impulsa la eliminación de toxinas en la sangre, los tejidos se desinflan.

4. Fortalece el sistema inmune.

Exposición a ambientes fríos. desencadena una serie de efectos positivos en el cuerpo que se relacionan con el fortalecimiento del sistema inmunitario.

Ayuda a mejorar el transporte de nutrientes y oxígeno a cada célula del cuerpo..

5. Mejora el funcionamiento del sistema linfático

El sistema linfático está separado de los vasos sanguíneos y realiza la función de combatir patógenos y filtrar relaves.

El líquido linfático contiene glóbulos blancos, que juegan un papel importante en la lucha contra las infecciones..

Cómo las duchas de agua fría generan contracción en todo el cuerpo, El líquido linfático se expande más fácilmente y mejora la salud..

Cuando este líquido no se transporta eficientemente, se acumula en las extremidades y causa síntomas que deterioran la calidad de vida..

6. Te ayuda a quedarte dormido

Si bien las duchas calientes son las favoritas cuando se trata de esto, el agua fría también puede servir como una terapia alternativa para lograrlo..

Descubre: 5 errores que cometimos al ducharnos

Esto se debe al hecho de que genera una fuerte sensación de bienestar que permite que el cuerpo se relaje para inducirlo a dormir..

7. Bañarse con agua fría hidrata la piel y el cabello.

Tanto la piel como el cabello se benefician del baño de agua fría. Mientras que el agua caliente ayuda a abrir los poros, el agua fría ayuda a cerrarlos..

A su vez, es mucho más hidratante y sirve para Evitar la sequedad, el desarrollo de imperfecciones y problemas debido al exceso de grasa..

8. Acelera la recuperación después de la actividad física

Casi todos los atletas toman una ducha fría después de sus actividades para calmar el dolor muscular y acelerar el proceso de recuperación..

Su poder antiinflamatorio y lubricante contribuye a relajar todas las articulaciones. y reduce la sensación de cansancio.

9. Desintoxica el cuerpo

Sirve como complemento de la desintoxicación corporal porque impulsa la eliminación de toxinas atrapadas en la sangre y fuera de la piel..

10. Promueve la pérdida de peso

El cuerpo humano contiene dos tipos de lípidos: grasa blanca y grasa marrón. El blanco es el que se acumula debido al consumo excesivo de calorías y al estilo de vida sedentario..

A su vez, la grasa marrón se conoce como "buena" porque genera calor en el cuerpo y ayuda a reducir la grasa que es dañina..

Como las bajas temperaturas ayudan a activarlo, tomar duchas de agua fría podría favorecer la pérdida de peso.

11. Bañarse en agua fría combate la celulitis.

Un hábito tan simple puede contribuir a la reducción de la celulitis o la apariencia de "piel de naranja" en la piel. Activando la circulación y promoviendo la eliminación de toxinas., el tejido adiposo se reduce y la apariencia de la piel mejora.

Ahora que sabe por qué los baños de agua fría son mejores, intente adaptar su cuerpo para usarlo más que caliente..