12 alimentos para fortalecer la función hepática

El hígado es el segundo órgano más grande delcuerpo humano, y nuestra salud depende mucho de la buena función hepática.

El cuerpo elimina las toxinas a través de él y también filtra la sangre, evitando que las sustancias nocivas afecten a otros sistemas..

Este artículo nos dirá ¿Cuáles son los mejores alimentos para fortalecer la función hepática?.

La importancia del hígado.

Subestimamos el papel del hígado y pensamos "es un órgano más" al lado del pulmón, el estómago o el corazón. Sin embargo, su tarea es casi tan importante como el suministro de oxígeno o el bombeo de sangre..

El hígado tiene el duro trabajo de eliminarlas toxinasque se acumulan en el cuerpo.

Esto significa que gracias a ello, nuestro cuerpo se vuelve más limpio. El problema es la sobrecarga de la función hepática: cuando el cuerpo necesita excretar mucha basura, se satura y deja de cumplir su función..

Esto resulta en varias enfermedades y síntomas..

A su vez, el hígado es responsable de la producción de bilis, Una segunda forma de desintoxicar el cuerpo y metabolizar las grasas y las proteínas de los alimentos que comemos..

Si este cuerpono funciona correctamente el cuerpo esincapaz de limpiar o absorber los nutrientes.

Los ojos, el cerebro, el corazón y los riñones dependen del hígado para funcionar. La sangre lo necesita para excretar alcohol y medicamentos..

Es esencial para destruir los glóbulos rojos enfermos, descomponer la hemoglobina e insulina, así como almacenar minerales y vitaminas..

Ahora entiendes por qué decimos que es el órgano más importante del cuerpo humano.!

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Alimentos para mejorar la función hepática

Mantener una dieta saludable es ideal para que el hígado trabaje menos y sea más eficiente. eliminación de toxinas y metabolismo de las grasas.

Los primeros síntomas de un hígado enfermo o debilitado son:

• Dolor de cabeza
• Aumento de peso
• Mal aliento
• Fatiga
• Alergias
• Intolerancias alimentarias

Para evitar estas enfermedades o trastornos, le recomendamos que consuma los siguientes alimentos:

Ajo

Tiene muchos componentes beneficiosos. Entre ellos, el azufre, que activa las enzimas hepáticas y acelera el proceso de eliminación de toxinas..

Él también Ofrece alicina y selenio: nutrientes que protegen el hígado y ayuda en el proceso de desintoxicación.

Toronja

La toronja es una gran fuente de vitamina C y antioxidantes. Ambos compuestos son necesarios para limpiar el hígado..

Esta fruta también estimula la producción de enzimas y ayuda a la función hepática, ya que acelera la quema de grasa en lugar de almacenarla.

Lentejas

Es uno de los alimentos que mejora las tareas hepáticas gracias a su altos niveles de un aminoácido llamado arginina.

Este componente ayuda a liberar amoníaco del cuerpo, cuya toxicidad causa problemas neurológicos como confusión y fatiga..

Vegetales crucíferos

Esta familia se compone de vegetales como el brócoli, la col rizada, las coles de Bruselas y el repollo rojo, entre otros..

Son potentes desintoxicantes del hígado porque contienen productos químicos que nos ayudan a neutralizar las toxinas.

Por ejemplo, se aconseja a los fumadores que consuman vegetales crucíferos para excretar las nitrosaminas que se encuentran en el humo del cigarrillo..

Té verde

Las propiedades de esta infusión antioxidante perfecta son bien conocidas. Él tiene la habilidad de eliminar la grasa que se acumula en el hígado y por lo tanto optimizar la función hepática.

El té verde es perfecto para perder peso y prevenir el daño de las toxinas..

Tomate

Además de ser rico y abundante en agua, el tomate tiene una poderosa desintoxicación del hígado llamada glutatión.

También nos proporciona licopeno, que nos protege contra el desarrollo de cáncer de piel, mama, pulmón o hígado..

Verduras

La rúcula, las espinacas y las acelgas (entre otras) son las verduras que no pueden faltar en nuestra dieta..

Proporcionan muchos componentes de "limpieza" que contrarrestan la acción de los metales pesados. que dañan el hígado, estimulan la reproducción de la bilis y eliminan los pesticidas y herbicidas utilizados en las plantaciones.

Otros vegetales "menos convencionales" son la mostaza, achicoria y remolacha (hojas).

Limón

Hay muchas propiedades en este cítrico y, por lo tanto, no puede faltar en casa. Entre sus ventajas, podemos destacar el hecho de que purifica el hígado y promueve la desintoxicación de este órgano.

Además, el limón en ayunas con agua hervida estimula la producción de bilis y el movimiento intestinal y limpia el estómago y el colon..

Aguacate

Esta deliciosa fruta promueve la salud del hígado desde protege de la sobrecarga de alimentos tóxicos.

Comer un aguacate a la semana puede reparar este órgano cuando está dañado. Consúmelo como sustituto de la mayonesa o como entrante!

Cúrcuma

Una especia muy característica por su sabor y aroma. Es el "favorito" del hígado, ya que ayuda a desintoxicarse y hace que sus enzimas drenen las células cancerosas..

Siéntase libre de condimentar sus ensaladas, pastas, sopas o cremas con una buena dosis de cúrcuma..

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Nueces

Esta semilla oleaginosa contiene una buena dosis de arginina, glutatión y ácidos grasos omega 3 (este último considerado "grasas buenas")..

Las nueces desintoxican el hígado de las enfermedades de amoníaco, oxigenar la sangre y mejorar la función hepática.

Remolacha

La remolacha es un poderoso purificador de sangre y tiene la capacidad de absorber los metales pesados ​​que recibimos de los alimentos o el aire.

Si come ensalada de zanahoria y remolacha (ambas crudas), duplicará las propiedades de esta verdura, ya que ambas proporcionan betacaroteno y flavonoides, entre otros nutrientes curativos..

Mejore la salud de su hígado con un remedio simple: el arándano