12 maneras de evitar el mal aliento

La higiene oral es tan importante para la salud como cualquier otro buen hábito que debe mantener a diario..

A veces no es suficiente cepillarse los dientes, hacer gárgaras al día o masticar un poco de menta para contrarrestar el mal aliento..

Aquí hay algunos hábitos que podrían ayudar a combatir el mal olor bucal..

1. Cepillarse los dientes después de cada comida

Es importante eliminar el exceso de comida que se acumula en los espacios interdentales..

Además, el cepillo elimina la placa que se esconde debajo de las encías. No solo causa mal aliento, sino que también forma imperfecciones que pueden descalcificar sus dentaduras hasta que pierda diente por diente..

2. hilo dental

A veces, el cepillo no elimina los restos de comida entre los dientes, ya sea porque son partículas muy pequeñas o simplemente porque el cepillo no tiene acceso al área..

Estas partículas que no salen de los dientes o debajo de las encías pueden causar una infección desagradable, como la gingivitis, por lo que es importante usar hilo dental para no dejar rastros de comida entre los dientes.

3. Cepillos de limpieza de lengua

La lengua funciona como una esponja grande para atrapar microbios, ya que se expone a los microorganismos cada vez que abrimos la boca..

Hay cepillos que tienen una superficie de limpieza en el lado opuesto de las cerdas..

Usted puedes usarlo en tu lengua mientras limpias el interior de las mejillas, para eliminar cualquier rastro de microbios o bacterias que causen mal aliento.

4. Cambiar el cepillo periódicamente

Tan cuidadoso como son los cepillos de dientes, está claro que dejarlos en el baño los convierte en el blanco de cientos de bacterias que se alojan en esta habitación..

El Los expertos en cuidado bucal recomiendan cambiarlo cada dos o tres meses..

Es importante que si ha salido de una afección viral, reemplace el cepillo, ya que no debe ingerir bacterias infecciosas que puedan provocar una recaída..

5. Use enjuagues bucales sin alcohol

Una vez que desaparece el sabor a menta o cítricos, la boca se seca y, a veces, existe una gran posibilidad de mal aliento. Esto se debe al hecho de que muchos enjuagues contienen hasta 27% de alcohol en sus componentes químicos.

Hay un componente llamado clorhexidina que con el tiempo puede manchar los dientes..

6. No coma en exceso el café

La cafeína ralentiza la producción constante de saliva que nuestro cuerpo necesita, lo que puede resecar la boca y causar mal aliento..

Usted puede cambiar su obsesivo hábito de cafeína y reducir su consumo al tomar té helado o caliente. Lo natural siempre será lo más recomendado..

7. Consumir al menos dos litros de agua.

El agua es tan vital para nuestro cuerpo como la respiración.. El consumo de la cantidad correcta de agua a menudo estimula la producción o el flujo de saliva.

Esto significa que la boca no estará seca y será menos probable que tenga mal aliento..

8. No use medicamentos que no necesita

El consumo de analgésicos, antihistamínicos y antidepresivos generalmente disminuye la producción de saliva..

Los especialistas en salud deben hacer cualquier pregunta que tenga el paciente y explicar los efectos secundarios que sufrirán al tomar estos medicamentos..

9. Cálculos de amígdalas

Las amígdalas están en la parte posterior de la garganta.. Las piedras en esta región en realidad tienen un olor desagradable porque son la mezcla de restos de comida con bacterias que viven en el cuerpo..

Se manifiestan como pequeñas manchas blancas o nudos. Para evitar su aparición, se debe mantener una buena higiene bucal..

10. Evita las dietas bajas en carbohidratos

Al hacer este tipo de dieta baja en carbohidratos viene la cetosis, que no es más que el proceso que obliga al cuerpo a quemar grasa y la proteína que almacena para obtener la mayor cantidad de energía..

Porque está restringido a este procedimiento de alimentación., el cuerpo libera químicos como las cetonas, que causan un hedor particular.

11. El peso también influye

La obesidad es un factor estimulante para la halitosis desagradable. Diferentes estudios han revelado que el sobrepeso y el mal aliento están relacionados.

12. Evite las tabletas de mentol

El chicle y el chicle acuñados tienen un alto contenido de azúcar. Cuando uno come uno, cree que todo estará bien, pero el efecto solo dura un tiempo..

Después de que esto sucede, los azúcares y las bacterias se suspenden en la superficie de los dientes.. Si quieres un aliento fresco, prueba las mentas sin azúcar menta.