Peter Douglas
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El estreñimiento es un problema muy común., principalmente en mujeres, y se debe, por ejemplo, a cambios en la dieta o los hábitos (esto es más común cuando nos vamos de vacaciones). Entonces, en este artículo, encontrará 12 recetas de remedios caseros para el estreñimiento..
Tenga la seguridad de que con ellos este problema llegará a su fin.!
Remedios caseros para el estreñimiento
Si tiene problemas para evacuar todos los días, siente dolor al ir al baño o su abdomen siempre está hinchado, ciertamente está sufriendo de estreñimiento. Entre las causas más comunes de esta afección podemos enumerar, por ejemplo:
- Alimentos llenos de harina blanca o fritos;
- Bebe poca agua;
- No practiques ejercicios;
- Inactividad física;
- No comer suficiente fibra.
Lea también: semillas de chía, un remedio natural contra el estreñimiento
Para tratar, prevenir o reducir este problema, la nutrición es muy importante, así que asegúrese de consumir estos remedios caseros para el estreñimiento; Algunos elementos clave son:
1. tomate
Si es posible, los tomates se deben comer crudos, en ensaladas o solos. Es una fruta muy rica en fibra que aumenta la cantidad de agua en las heces.. Lo mejor es comerlo en ayunas o en el desayuno., Entonces, una buena opción es hacer un jugo. Escribe la receta:
Ingredientes
- 2 tomates
- 250 ml de agua
- 1 cucharada de azúcar
Preparación
- Pelar y cortar los tomates y espolvorearlos con azúcar..
- Cocine junto con agua durante 45 minutos, revolviendo con frecuencia..
- Retirar del fuego y dejar reposar 15 minutos.
- Pase a cualquier vial disponible y luego refrigere por una noche. En la mañana hará mucho frío!
2. miel
El resultado del trabajo incansable de las abejas es capaz de promover la función intestinal, después de todo, la miel está compuesta de varios azúcares que generan energía y son fáciles de digerir..
Por lo tanto, tome cada noche antes de acostarse y cada mañana al levantarse, un vaso de agua tibia con una cucharada de miel.
Asegúrese de usarlo también para endulzar sus tés e infusiones.!
3. ciruela
Es uno de los remedios caseros más populares para el estreñimiento.. Seguramente tu abuela o madre ya ha recomendado el consumo de ciruela en esos días en que no podías ir al baño. Esto se debe a que este laxante natural es rico en antioxidantes, hierro, potasio y vitamina A. También favorece el trabajo digestivo e intestinal..
4. limón
Lemon tiene muchas propiedades conocidas y cada vez se hacen nuevos descubrimientos.. De esa manera, puede comer esta receta en la mañana con el estómago vacío y repetirla nuevamente al anochecer..
Ingredientes
- ½ jugo de limón
- 1 taza de agua tibia (250 ml)
- 1 pizca de sal
- 1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
- Exprima el jugo de limón y mezcle con el agua tibia..
- Agregue sal y luego miel. Beber de inmediato.
5. Apple
La manzana es beneficiosa para la digestión, por lo que es rica en fibra que suaviza las heces.. También contiene pectina, que promueve la función intestinal. Por lo tanto, comer una manzana cruda (pelada) ayuda a que las heces sean más voluminosas y hace que el movimiento intestinal sea menos doloroso y problemático.
Debido a que tiene fibra insoluble y es un excelente antioxidante, es uno de los remedios caseros muy efectivos para el estreñimiento..
6. avena
Comer este cereal en la mañana es muy efectivo para ir al baño adecuadamente. Contiene minerales, fibra, vitaminas y carbohidratos que combatir el sobrepeso, el colesterol y diversos problemas digestivos, estreñimiento entre ellos, por ejemplo.
Mezclar la avena con jugo de naranja, yogur o leche es una gran idea. Además, también es posible agregarlo a las vitaminas..
7. Aloe Vera
El aloe vera es uno de los mejores remedios caseros para muchas enfermedades, por lo que se recomienda tenerlo siempre en casa. Utilizado durante cientos de años en medicina alternativa, tiene efectos laxantes y ayuda al intestino a evacuar naturalmente.
8. Semillas de lino
La linaza es un cereal que tiene una buena cantidad de ácidos grasos omega 3 y fibra dietética. De esa forma, Es útil para curar el estreñimiento moderado o leve.. Para aprovechar sus ventajas, primero se recomienda hidratar las semillas con agua..
Ingredientes
- 1 cucharada de semillas de lino (10 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Agregue las semillas al vaso de agua. Déjelos reposar durante al menos dos horas..
- Beber todas las noches antes de acostarse. Como resultado, tendrá una buena evacuación intestinal por la mañana..
- Otra opción es a veces para que no se enferme, espolvoree las semillas en sus ensaladas, sopas o cremas..
9. Salvado de trigo
Este cereal tiene una capa con un alto contenido de fibras insolubles que, de hecho, tienen maravillosas propiedades laxantes.. Entonces, combatir el estreñimiento también es efectivo contra las hemorroides.
A su vez, sirve para mejorar el tránsito intestinal y disminuir la presión abdominal. Asegúrese de agregar salvado de trigo a sus comidas, postres o vitaminas, por ejemplo..
Visite el artículo: Manzanilla: tratamiento natural para las hemorroides.
10. Aceite de ricino
El aceite de ricino tiene un compuesto especial que cuando se ingiere, estimula el trabajo del intestino grueso y delgado. Este aceite ayuda a que las heces pasen más rápido a través del colon, así como a ser evacuadas sin dolor. Lo que lo convierte en uno de los remedios caseros para el estreñimiento..
En resumen, consuma dos cucharadas de aceite esencial de ricino cada mañana en ayunas.
Recuerde que para lograr el efecto deseado, debe beber una buena cantidad de agua al día mientras realiza el tratamiento con aceite. Sin embargo, no haga esto durante más de dos semanas consecutivas, ya que esto puede no ser beneficioso para su cuerpo..
11. Espinacas
La espinaca es muy buena para regular las funciones digestivas e intestinales. Si lo consumes crudo en ensaladas, sobre todo servirá para limpiar, reconstruir y regenerar todo el intestino. También es posible consumirlo hervido, aunque se recomienda vaporizarlo..
Si sufres de estreñimiento crónico, definitivamente deberías probar una vitamina de espinacas:
Ingredientes
- 1 taza de espinacas crudas (30 g)
- ½ taza de agua (125 ml)
Preparación
- Lave bien las espinacas y agréguelas a la licuadora..
- Agregue agua y luego bata bien.
- Beber 2 veces al día, una vez en ayunas y por la noche.