16 razones para beber jugo de pepino

El pepino se fue integrando gradualmente en la dieta. y gastronomía en diferentes culturas alrededor del mundo.

Es bajo en azúcares, grasas y proteínas. Se compone principalmente de agua, ya que representa hasta el 95% de su peso. Esto lo hace ligero e hidratante..

Podemos consumirlo en conservas, ensaladas y jugos.. Además, debido a que tiene un sabor neutro, se puede combinar con otras verduras y frutas..

Beneficios de pepino

El jugo de pepino tiene grandes beneficios para la salud del cuerpo, tiene un rico sabor, es refrescante, nutritivo y saludable..

• Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo..
• Previene la retención de líquidos, evitando el aumento de peso y volumen..
• Tiene pocas calorías, por lo que promueve la pérdida de peso..
• Es un diurético, ideal para estimular la actividad renal..
• Gracias a su alto contenido de fibra, especialmente en sus semillas, tiene propiedades laxantes..
• Combatir los efectos de los radicales libres, que son las causas del envejecimiento prematuro..
• Es bueno para la salud de la piel.
• Regula la digestión y protege la mucosa digestiva..
• Fortalece las uñas y el crecimiento del cabello..
• Sirve para combatir la diabetes..
• Ayuda a reducir el ácido úrico..
• Fortalece el sistema inmunitario..

Razones para beber jugo de pepino o agua todos los días.

Si generalmente consume la cantidad recomendada de agua al día, es posible que desee probar el jugo o el agua de pepino. Tiene muchos beneficios y es tan saludable como el agua natural..

1. Reduce la grasa

Esta bebida natural ayuda a Reduce la grasa que se acumula en las caderas y el vientre. También por sus propiedades purificantes y purificantes, ayuda a eliminar toxinas..

2. Hidratante

Con el jugo de pepino, contrarresta la pérdida de líquidos, ya que nos da mucha agua y minerales..

Si tu piel esta seca, el agua de pepino te dará la hidratación y la suavidad que necesitas.

3. Reduce la presión arterial

Gracias a su aporte de fibra y minerales, es excelente para mantener la presión arterial en sus niveles óptimos..

4. Favorece los músculos.

La silicona que contiene el pepino es beneficiosa para los músculos y ayuda a mantenerlos en perfectas condiciones..

5. Elimina las ojeras

El pepino es el elemento perfecto para cuidar el aspecto de tu rostro. Debido a sus propiedades antiinflamatorias, puede reducir o eliminar las ojeras y los bolsillos que se forman debajo de los ojos..

6. Mejora la salud de las encías.

El jugo de pepino ayuda a sanar las encías enfermas. Además, gracias a tu fotoquímica, puedes tener un buen aliento fresco.

7. Cuida el cabello y las uñas.

Debido al silicio y azufre contenido en el pepino, su jugo es ideal para cabello y uñas brillantes, sanos y fuertes. También estimula el crecimiento..

8. Te ayuda a perder peso

Debido a su bajo contenido calórico y textura, que ralentiza el proceso de digestión, el agua de pepino provoca una sensación de saciedad.

Cuando se combina con frutas, el jugo de pepino puede ser un gran aliado para reducir la grasa..

9. Reduce el riesgo de cáncer

La actividad de las cucurbitáceas y las sustancias específicas del pepino, como los lignanos, pueden bloquear la supervivencia de las células cancerosas.

Según varios estudios, podría reducir el riesgo de sufrir varios tipos de cáncer..

10. Lucha contra la acidez

Debido a sus propiedades alcalinas, regula el pH de la sangre. Demasiada acidez por comer algunos alimentos ácidos de pH debilita nuestros órganos..

11. Protector solar natural

Beba jugo de pepino cuando estemos en la playa o al sol por largos períodos de tiempo., disminuye la aparición de manchas solares o quemaduras solares.

El pepino combate las arrugas y rejuvenece la piel del rostro.

12. Bajo en calorías

Se recomienda beber jugo de pepino en las dietas. Como ya se indicó, no tiene grasa y es bajo en calorías y colesterol..

Además, debido a su función diurética, ayuda a desintoxicar el cuerpo..

13. Alto contenido de vitaminas

El pepino tiene una alta concentración de complejos de vitamina C, A, E y B (B1, B2, B3). Todo esto es necesario para mantener saludables la piel, los huesos, los ojos y los tejidos corporales..

14. Contribución mineral

El pepino tiene minerales que son beneficiosos para el cuerpo, como magnesio, calcio o fósforo, pero sin duda destaca por su aporte de potasio..

Ayuda al cuerpo en funciones vitales., fortalece el metabolismo, regula el contenido de agua en las células y mantiene la actividad normal de los órganos y sistemas.

15. Laxante natural

Para las personas que sufren de estreñimiento, el pepino es un excelente laxante natural. Debido a su función de limpieza, promueve la expulsión de impurezas de los intestinos y combate la pereza intestinal..

16. belleza

Debido a su aporte de minerales y agua, el pepino es uno de los ingredientes básicos utilizados en diferentes máscaras y cremas..

 Recetas de jugo de pepino

Con el pepino podemos hacer diferentes jugos excelentes. Además, al acompañarlos con fruta, podemos obtener bebidas naturales aún más beneficiosas..

1. Jugo de pepino con piña, jengibre, apio y limón para adelgazar

Tiene acción diurética, facilita la eliminación de fluidos que se acumulan en el cuerpo y generalmente influyen en el aumento de peso..

Es un remedio natural para limpiar el cuerpo y mejorar la salud..

Ingredientes

• ½ pepino
• ½ taza de piña (75 g)
• 2 ramas de apio
• ½ cucharadita de jengibre (2 g)
• 1 jugo de limón
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Pelar el pepino y cortarlo en trozos..
• Lave los ingredientes restantes y mezcle hasta que quede suave..
• Para terminar, agrega el jugo de limón y consume el jugo en ayunas
• Puede tomarlo durante una semana y luego descansar durante tres días..
• Cuando pierda peso, continúe tomando 2-3 veces por semana..

2. Jugo de pepino y limón

El pepino natural y el jugo de limón es una bebida muy rica en propiedades medicinales, nutricionales y curativas..

Ingredientes

• 1 pepino grande
• 1 jugo de limón
• 1 vaso de agua (200 ml)
• 1 cucharada de miel (25 g) (opcional)

Preparación

• Lave bien el pepino y el limón..
• Corte el pepino en rodajas y colóquelo en la jarra de la licuadora..
• Agregue jugo de limón a la licuadora y mezcle bien.
• Beba jugo recién preparado media hora antes del desayuno o media hora antes del almuerzo..
• Tomar tres veces a la semana..

3. Jugo de pepino

Ingredientes

• 3 pepinos medianos
• 2 tazas de agua (500 ml)
• 2 cucharadas de azúcar morena (20 g)
• 1 pizca de sal

Preparación

• Pelar los pepinos, descartar los bordes y cortarlos en trozos pequeños..
• Póngalos en una licuadora, agregue agua y mezcle bien.
• Coe.
• Agregue sal y azúcar morena al gusto..
• Sirve en vasos y disfruta de una bebida refrescante y saludable..

4. Batido de pepino y naranja

Ingredientes

• 2 pepinos
• Jugo de 12 naranjas pequeñas
• 3 cucharadas de azúcar (30 g)

Preparación

• Pelar los pepinos, cortarlos en rodajas y agregarlos a la licuadora junto con el jugo de naranja..
• Agregue azúcar y mezcle hasta que quede suave.

5. Piña, pepino y aloe vera para adelgazar

Una combinación de pepino con piña y aloe vera puede ser altamente depurativa y diurética..

Ingredientes

• 2 tazas de piña cortada en cubitos (300 g)
• ½ pepino
• 2 tazas de gel de aloe vera (400 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Coloque la piña y el pepino en una jarra licuadora.
• Luego agregue gel de aloe y agua y procese hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados..
• Tome un vaso de este ritmo con el estómago vacío y otro por la noche..