Peter Douglas
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Una de las preocupaciones más comunes para hombres y mujeres es ser eliminar el exceso de grasa que se acumula en el abdomen y obtener el tan esperado vientre plano.
No es solo una necesidad estética; enfrentamos un problema de salud que puede tener serias consecuencias si no actuamos rápidamente.
Cuando la grasa aumenta en esta área abdominal, los tejidos se estresan e inflaman. Entonces, si el problema se vuelve crónico, podemos desarrollar enfermedades cardíacas graves.
Sin embargo, no olvidemos que la grasa en el abdomen, especialmente en la cintura, gradualmente hará que nuestros cuerpos produzcan citocinas, un tipo de proteína que contribuye a la resistencia a la insulina..
Entonces, como podemos ver, soñar con una panza plana no solo responde al deseo de verse frente al espejo. Es esencial cuidar el volumen de nuestra cintura y controlar adecuadamente nuestra dieta..
Así que hoy en nuestro espacio proponemos comenzar el día de la mejor manera con una de estas tres bebidas naturales y nutritivas..
1. Limonada de menta para un vientre plano
Una de las principales razones por las que a menudo es tan difícil perder grasa abdominal se debe a la edad. Nos guste o no, A medida que pasan los años, nuestro metabolismo se ralentiza.
- En el caso de las mujeres, la menopausia también tiene mucho que hacer. La caída de estrógenos y progesterona nos hace tender a acumular más grasa en el abdomen, lo que la hace más resistente.
- Sin embargo, nada de esto es permanente.. Con una dieta adecuada podemos lograr el tan esperado vientre plano. Así que asegúrese de eliminar por completo los alimentos procesados de su dieta e incluya esta bebida natural todos los días en el desayuno..
- Gracias al limón, el agua tibia y la menta, hidratamos y desinflamos estos tejidos del abdomen..
El efecto diurético, purificador y el alto nivel de antioxidantes contenidos en esta bebida natural son muy poderosos. Vamos a conseguir Eliminar el exceso de líquidos, acelerar el metabolismo y promover la eliminación de toxinas..
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Ingredientes
- 1 taza de agua tibia (200 ml)
- El jugo de 1 limón.
- 1 hoja de menta
Como hacer?
- Primero, extraiga el jugo de limón. Luego picar la hoja de menta. Al aplastarlo podemos beneficiarnos más de su sabor y sus componentes naturales..
- Agregue un vaso de agua tibia junto con el jugo de limón..
- Finalmente, si su estómago no puede manejar un limón entero, use la mitad o un poco menos..
Comenzar el día con esta bebida es algo saludable que nos permitirá eliminar la grasa abdominal..
2. Jugo de arándanos, piña y pera
Este jugo es tan delicioso como saludable. Una de las razones más importantes por las que debemos optar por esta bebida es porque su poder para ayudarnos a regular nuestros niveles de cortisol en sangre.
Como ya sabemos, el cortisol es la hormona del estrés. Hay personas que, cuanto más altos son sus niveles de estrés y ansiedad, más peso pierden; pero otras personas experimentan la experiencia opuesta y aumentan de peso.
- Esto se debe a que en cada organismo el cortisol actúa de alguna manera, pero más comúnmente, esta hormona tiende a aumentar las células grasas y las hace más resistentes, especialmente en la región del abdomen.
- La combinación de estas tres frutas nos ayudará a evitar que esto suceda..
La piña, por ejemplo, además de regular la presencia de cortisol, contiene bromelina, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas, de modo que facilita la digestión y combate la hinchazón del estómago..
Blueberry nos ayuda a prevenir varias infecciones, y combinado con pera es ideal para regular el nerviosismo y también nos permite acelerar el metabolismo para perder grasa en el abdomen.
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Ingredientes
- 10 arándanos
- 1 rodaja de piña natural (125 g)
- 1 pera
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Primero, lavar bien todos los ingredientes. Luego pela la pera, córtala en 4 partes y corta la rodaja de piña natural.
- En la licuadora, agregue todos los ingredientes: arándano, piña y pera. Batir bien y agregar el vaso de agua..
Finalmente, siempre bebe por las mañanas.
3. Solo un café
Algo tan simple como tomar una taza de café cada mañana nos ayudará a lograr un abdomen más plano y mejorar la salud de nuestro hígado y corazón..
- Además, es importante tener en cuenta que para beneficiarse de sus beneficios naturales, no debemos incluir azúcar blanca, leche entera, mucho menos crema.
- La cafeína es excelente para acelerar el metabolismo debido a la termogénesis. Esto nos ayuda a quemar calorías, reducir el hambre y beneficiarse de sus potentes antioxidantes..
Estamos seguros de que ya incluyó café en su desayuno.
Sin embargo, recuerda: debe ser solo café para ser un beneficio natural para sus arterias, su cerebro y eliminar la grasa peligrosa del abdomen.
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