3 consejos para tratar la acidez gástrica

Aprenda cómo tratar el estómago o el ácido estomacal, también conocido como acidez estomacal, una de las enfermedades más comunes en la actualidad. Como su nombre lo indica, es un trastorno relacionado con los ácidos estomacales.

La característica principal de esta enfermedad es la incomodidad y la sensación de ardor en el área esofágica. Aunque se origina en el estómago, se encuentra en la parte superior de la entrada de este órgano..

Para ubicar con precisión el área afectada por la acidez gástrica, se recomienda tomar la parte inferior del esternón como punto de referencia. Si se desarrolla malestar a partir de ahí, es más probable que sea acidez gástrica..

En pocas palabras, Este tipo de acidez es la irritación del esófago como consecuencia de la producción de gases..

Causas de acidez gástrica

Aunque la mayoría de las causas de esta enfermedad giran en torno a la alimentación, pueden ser muy variadas. Algunas de las causas más comunes son:

• Exceso de estrés
• Gestación 
• Medicamentos (no todos)
• Cigarrillo
• Comidas molestas
• Comer en exceso durante las comidas (mañana, tarde y noche)

Dadas las causas anteriores, puede parecer difícil tratar la acidez gástrica, pero hay alternativas efectivas que compartiremos a continuación:

Recomendaciones para el tratamiento de la acidez gástrica.

La dieta es crítica, no solo para la acidez gástrica, sino también para la salud en general. Aquí hay tres consejos relacionados con esto para evitar y tratar el problema..

1. Mejorar horarios y cantidad

Entre los factores más determinantes asociados con la alimentación están los tiempos y las cantidades.. Muchas personas no saben cuánto y cuándo comer ciertos alimentos., especialmente en el desayuno, almuerzo y cena.

En cuanto al tiempo, lo ideal es tener en cuenta los momentos de ejercicio, movimiento y sueño. Considerando este punto, al menos dos horas antes de cada actividad debe consumir la porción correspondiente.

En cuanto a la cantidad, lo ideal es suministrar las calorías necesarias con al menos 6 porciones durante todo el día, con componentes moderados. Ambos factores contribuyen a prevenir y tratar la acidez gástrica..

2. Come alimentos saludables

Esta recomendación no solo busca prevenir y tratar la acidez estomacal, sino también fortalecer la salud del cuerpo en general. Una dieta equilibrada basada en verduras, pescado y otros alimentos similares beneficia enormemente al estómago..

Por lo tanto, sus ácidos no serán potenciados. Por otro lado, el proceso digestivo también se beneficiará enormemente. Con base en este consejo, también es necesario Evite consumir productos que estimulen la acidez excesiva, como café, chocolate, vinagre, frutas, refrescos, jugos cítricos y alimentos fritos..

Que alimentos incluir en la dieta?

Para desarrollar un buen programa dietético contra la acidez gástrica, es necesario utilizar alimentos con propiedades beneficiosas para el sistema digestivo y el tratamiento de gases estomacales, tales como:

• Yogurt, Leche y Queso. Estos productos lácteos deben ingerirse en la versión desnatada..
• Huevo. Al menos cuatro unidades por semana para regular el colesterol en sangre y el desequilibrio gástrico..
• Verduras. Son muy recomendables en esta dieta. Sin embargo, no se recomienda comerlos crudos. Es recomendable cocinarlos en agua o vapor..
• Pollo y pescado. Son los dos tipos de carne más beneficiosos para el sistema digestivo, indicados para prevenir y tratar la acidez gástrica. Para los peces, se recomienda la ingesta de agua salada. Si no vives sin carne de res, apóyate en cortes magros..

3. Elija los líquidos adecuadamente

El líquido es crítico para el proceso digestivo. Dependiendo de su tipo, el cuerpo responde de manera adecuada o inadecuada. En el caso de la acidez gástrica, hay bebidas que lo activan. Ejemplos claros de esto sonrefrescos y alcohol.

Por eso, El uso de tés y jugos naturales no cítricos es una excelente opción.. Además de beber dos litros de agua al día, ya que favorece el sistema digestivo y la salud en general..