3 mejores formas de disfrutar las frutas

Tal vez porque pasaron mucho tiempo en la nevera, o porque no tenemos mucho tiempo disponible cuando llegamos a casa, la verdad es que siempre sucede lo mismo: no siempre podemos disfrutar las frutas.

Por tal razón, aprende a ser un poco más práctico con la ayuda de ciertos trucos. No solo evitará desperdiciar su comida, sino que también le ahorrará unos minutos de su tiempo..

La clave es incorporar astutamente todas nuestras metas en nuestra rutina diaria de una manera flexible que nos permita hacer los ajustes necesarios y minimizar la interferencia tanto como sea posible..

En este caso, aprender maneras de aprovechar las frutas para que no se acumulen y se echen a perder innecesariamente implica ciertas medidas preventivas que no tomarán ni siquiera 10 minutos de su tiempo. Aquí están las 3 formas más útiles. Disfrútalos!

Las mejores formas de disfrutar las frutas

1. Hacer una mermelada de frutas

El tiempo pasa y todavía tenemos en la cocina las frutas que compramos en el supermercado la semana anterior. Nos olvidamos de llevarlos con nosotros y cada vez que llegamos a casa y abrimos la nevera, nos desesperamos por verlos allí y no sabemos qué hacer con ellos. Pues no te preocupes más.

Preparar una deliciosa mermelada natural es una de las mejores maneras de disfrutar la fruta.. Especialmente cuando las frutas ya están bastante suaves. Además, tan pronto como estén listos, puede disfrutar de su sabor en una tostada de pan u otros bocadillos. Para esto necesitarás:

Ingredientes

• 2 y 1/2 tazas de jugo de naranja (280 ml).
• 5 tazas de fresas picadas (500 g).
• 1 cucharada de azúcar (25 g).

Modo de preparo

• Tenga en cuenta que esta receta se prepara en un máximo de 5 minutos..
• Primero, en una sartén a fuego alto, agregue todos los ingredientes (incluido el azúcar).
• Usando una cuchara de madera, revuelva constantemente.
• Cuando hierva, retire la sartén del fuego y deje reposar la mezcla durante unos minutos..
• Ponga la mermelada en un recipiente (preferiblemente de vidrio) tan pronto como esté caliente y genial.

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2. Prepare uno batido maravilloso

Otra forma de disfrutar la fruta que olvidamos en la cocina o en el refrigerador es preparar bebidas o batidos delicioso Solo tenemos que tomar las frutas que tenemos y descubrir cómo podemos combinarlas para que se vean bien..

Además de disfrutar las frutas, también aportamos nutrientes de calidad al cuerpo.. El procedimiento es muy simple..

Busque las piezas de frutas que más le gusten e intente imaginar su mejor combinación. Por ejemplo, los plátanos son a menudo la base más ideal para vitaminas con fresas, espinacas y similares. Sin embargo, No se recomienda mezclar plátano con mandarina, especialmente si vamos a preparar una vitamina con leche de vaca.. 

Si elegimos esta combinación, tendremos que usar un poco de bebida vegetal (soja, almendras, etc.) para no reducir el efecto de la mandarina con la leche..

Una vez seleccionados, lavados, pelados y rebanados, coloque las frutas en la licuadora junto con un poco de leche (yogur o bebida de verduras, según nos plazca) y bata hasta que quede suave.. La siguiente es una receta para que conozcas la preparación.. 

Ingredientes

• 2 tazas de agua (220 ml).
• 1 hoja de menta para decorar (5 g).
• 2 tazas de fresas picadas (200 g).
• 1 y 1/2 tazas de frambuesas (150 g).
• 1 taza de arándanos picados (100 g).
• 1 yogurt natural o de vainilla (125 ml).
• 2 cucharadas de frutos rojos secos (50 g).

Modo de preparo

• No te preocupes, esta receta estará lista en 5 minutos. Es muy sencillo.
• Primero, pon todos los ingredientes en la licuadora y bate.
• Asegúrate de golpear todo y agregar agua gradualmente. La idea es que el resultado sea un batido con suficiente consistencia (que no es ni demasiado líquido ni demasiado espeso).
• Finalmente, vierta el resultado en un vaso con varios cubitos de hielo y una hoja de menta. Ahora es el momento de probar tu vitamina casera.

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3. Helado casero de frutas

Los postres caseros son otra forma de disfrutar las frutas.. Ahora, no subestimes algunas cosas: cómo se vería la fruta y las recetas que podrían salir de ella. Así es como puedes hacer deliciosos helados caseros.. 

Ingredientes

• 2 galletas dulces (15 g).
• 1 taza de yogurt (150 ml).
• 5 fresas congeladas (200 g).
• 1 taza de jugo de naranja (110 ml).
• 2 cucharadas de nueces picadas (50 g).
• 3 plátanos en trozos precongelados (200 g).

Modo de preparo

• Primero, sepa que necesitará todas las frutas congeladas.. Entonces, si está preparando la receta por la tarde, se recomienda que ponga los ingredientes en el congelador la noche anterior..
• Luego con la ayuda de una licuadora, poner las frutas picadas y el yogurt.
• Batir durante 2 minutos a velocidad mínima e incorporar gradualmente el jugo de naranja. El objetivo es lograr una mezcla homogénea y espesa..
• Vierta el contenido en los formularios y refrigere durante al menos 2 horas para lograr el helado..