Peter Sherman
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La retención de líquidos puede presentarse a cualquiera. Además, todos en el mundo lo han sufrido al menos una vez en la vida.
Entonces, el problema con esta enfermedad es la desinformación de la víctima. La ignorancia sobre el tema es tanto que solo asocia la retención de líquidos con la hembra..
Esta relación de mujeres con retención de líquidos se debe a sus altas posibilidades de sufrir durante el ciclo menstrual..
Pero los hombres no son inmunes en absoluto..
El organismo humano es perfecto, pero nunca está de más hablar de problemas que surgen cuando hay un desequilibrio en un órgano.
¿Qué es la retención de líquidos??
Refiriéndose al tema de la ignorancia frente a este mal, es conveniente aclarar:
- Lo que en sí mismo es retención y fluidos
- ¿Qué factores lo influyen?
- ¿Qué tipo de desafíos presenta?
La retención de líquidos es consecuencia de la acumulación de líquidos., principalmente agua, en la mayoría de los tejidos corporales.
El principal factor de incidencia se debe a un desequilibrio hormonal que los regula..
¿Por qué la retención de líquidos está asociada con las mujeres??
Las mujeres pueden ser más propensas a tener retención de líquidos cuando están en la segunda fase de su ciclo., que se encuentra entre la ovulación y la menstruación cercana.
Este es el resultado de la concentración de progesterona en la sangre..
Otro factor que influye en las mujeres son los anticonceptivos orales..
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Otros factores
Como ya hemos indicado, los hombres también pueden sufrir este problema. Para ellos, los factores más determinantes son los siguientes:
- Sobrepeso
- Pase mucho tiempo en la misma postura (sentado, de pie, acostado)
- Inactividad física
Cómo identificar la retención de líquidos.?
Como esta es una enfermedad, también tiene síntomas..
- Dolor en las articulaciones
- Molestias en varias partes del cuerpo. (piernas, pies, brazos, manos, senos, cadera)
- Dolor abdominal
- La ropa es muy ajustada
- Partes del cuerpo más grandes que otras.
Cómo controlarlo?
Aunque la retención de líquidos puede estar presente en cualquier persona, se puede controlar de manera muy simple, rápida y efectiva.
Simplemente siga las recomendaciones de este artículo. Si no funcionan, se recomienda consultar a un médico de confianza..
1. Obtenga un masaje o camine
Uno de los factores que más influyen en la retención de líquidos es la inactividad física..
Cuando una persona pasa mucho tiempo sin realizar actividades físicas, esto perjudica la circulación sanguínea, lo que hace que todo el cuerpo sea más letárgico.
A la larga, un estilo de vida sedentario termina llevando a una retención de líquidos dividida por varias regiones del cuerpo, especialmente las extremidades inferiores (pies, piernas y muslos).
Para prevenirlo o combatirlo, Se recomienda dar un paseo no demasiado largo.. Por lo tanto, la circulación se estimulará de inmediato y la sangre circulará normalmente por todo el cuerpo..
En caso de que estemos muy cansados, también podemos realizar un masaje en la región donde notamos agotamiento o incomodidad..
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2. Consumir sal y azúcar con moderación.
El exceso de azúcar tiende a acumularse en el cuerpo.. Sin embargo, lo más dañino es el presente en golosinas o dulces con azúcar refinada..
Aunque no parece dañino, el cuerpo no absorbe el azúcar blanco, no tiene nutrientes y solo es dañino.
Por otro lado, la sal es el primer ingrediente prohibido para quienes padecen retención de líquidos, ya que el sodio en él evita que el agua acumulada se elimine adecuadamente.
La recomendación es reducir su consumo tanto como sea posible..
3. Dieta saludable
Hablar sobre el cuerpo y dejar de lado una dieta saludable es dejar el tema incompleto..
Para concluir, en el caso de retención de líquidos, Se recomienda incluir alimentos frescos en la dieta., como plátanos, cebollas, arándanos, pescado, nueces y almendras.
Eliminan el sodio, son diuréticos y tienen propiedades antiinflamatorias..
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