3 deliciosos postres sin engorde

Uno de los desafíos para las personas que aman los sabores dulces y las combinaciones de texturas es comer bien sin aumentar de peso.y encuentra deliciosos postres que no engordan.

Hay deliciosos postres que no engordan?

Los postres son ideales para cumpleaños, reuniones familiares e incluso para variar la dieta diaria., pero especialmente en tiempos como la navidad. En uno de los mejores momentos del año, compartir momentos deliciosos puede dejar una cantidad no deseada de kilos de más..

Hay algunas recomendaciones para comer postres sin ganar kilos de más para lamentar. Y eso sin renunciar al placer de terminar la comida con un delicioso sabor dulce..

Hacer postre en casa

La mejor manera de asegurarse de que su postre no tenga muchas calorías es hacerlo en casa.. Por lo tanto, es seguro que no hay trucos artificiales para mejorar el sabor. Una de estas estrategias, por ejemplo, es agregar grasas no saludables a los preparativos..

En casa tambien priorizamos el uso de ingredientes frescos, como las frutas, que conservan sus propiedades naturales. Lo mismo ocurre con las grasas, ya que en la cocina del hogar generalmente no se reutiliza el aceite..

Sustitución de ingredientes

Esta es una de las claves para cocinar deliciosos postres sin grasa.. Siempre se recomienda reemplazar los ingredientes clásicos por otros más saludables.. Entre las sustituciones básicas está el azúcar para edulcorante, ya que el azúcar tiene muchas calorías que no se alimentan.

También recomendado reemplazar la leche entera con versiones desnatadas. Lo mismo es cierto para el chocolate con leche. Debemos recordar que el chocolate negro tiene propiedades antioxidantes y menos calorías..

Las frutas son dulces sin aditivos.. Además, algunos de ellos contienen pectina, que ayuda a espesar las mezclas. Estos excelentes productos naturales también tienen varios nutrientes que ayudan a mantener una buena salud. Solo o en preparación, garantiza el sabor en deliciosos postres que no engordan.

El yogurt descremado y bajo en grasa es otra opción para preparar deliciosas mezclas.. Es bajo en calorías, contiene calcio y ayuda a la función del tracto digestivo.

Tarta de queso de chocolate

Uno tarta de queso de chocolate negro inolvidable.

Ingredientes

• 100 g de chocolate negro con 70% de cacao
• 200 g de queso crema ligero
• 150 g de yogur griego sin grasa
• 2 cucharadas de azúcar
• 1 cucharadita de vainilla
• 1 paquete de gelatina sin sabor
• Pequeños moldes

Preparación

• Derretir el chocolate usando la técnica del baño de agua..
• Cubra el fondo de cada molde con una capa de chocolate derretido. Hazlo de manera uniforme.
• Congelar por 15 minutos.
• Poner en un bol el queso crema, el yogurt griego, el azúcar y la vainilla. Batir con una batidora eléctrica hasta obtener una mezcla uniforme..
• Disuelva la gelatina en agua siguiendo las instrucciones del paquete. Agregar lentamente a la mezcla anterior.
• Vierta en los moldes.
• Congelar por 6 horas.
• Puedes decorar con fresas derretidas, plátanos o chocolates.

Helado de piña

Ingredientes

• Piña Dependiendo del tamaño, puede ser 1 unidad o la mitad.
• Crema de requesón o ricota ligera (200 g).
• 1 yogur con sabor a piña sin azúcar.
• Edulcorante, preferiblemente líquido.

Preparación

• Vierte la cuajada o la crema de ricota en un tamiz.
• Mezclar con piña en rodajas, yogur y edulcorante al gusto..
• Pon la mezcla en moldes de helado.
• Congelar hasta que se endurezca.

Tarta de manzana ligera

Entre los deliciosos postres no engordantes se encuentra este delicioso pastel de manzana.. Es ligero y muy fácil de preparar. Ideal para mantenerse en forma.!

Ingredientes

• 700 g de manzanas
• 2 huevos
• Azúcar moreno (90 g)
• Ralladura de limón
• Sal
• Harina de trigo (100 g)
• Leche desnatada
• Polvo de hornear (2 g)
• Azúcar glas

Preparación

• Precalentar el horno a 180º.
• Pelar las manzanas y cortarlas en rodajas finas.. Reserva con gotas de limón para que no se oxiden.
• Combine los huevos, el azúcar, la ralladura de limón y una pizca de sal en un tazón..
• Batir con una batidora eléctrica hasta que esté suave y espeso..
• Agregue harina, leche y levadura hasta que todos los ingredientes estén integrados..
• Agregue la mayoría de las manzanas revolviendo con una cucharada de una manera atractiva. Reserve una parte.
• Toma un molde para hornear. Engrasar y pasar harina.
• Pon la mezcla en un molde.
• Decorar con rodajas de manzana reservadas antes de hornear.
• Hornee a 180º por 35 minutos..
• Decorar con azúcar glas espolvoreado antes de servir.