Joseph Barber
0 
4836
1214
Perder peso siempre es un desafío debido a los cambios en los hábitos que necesita hacer en su vida diaria.. El primer desafío es organizar la comida porque necesita elegir las que sean saludables y que disfrute.. Afortunadamente, esto es posible, y aquí dejamos algunas combinaciones de alimentos para perder peso fácilmente..
Encontrarás que alimentación saludable y la eliminación de kilos de más no son conceptos opuestos. Lo mejor de todo, estos dos puntos ayudan a acelerar el metabolismo y reducir la grasa. Intente incluirlos en su dieta habitual en lugar de alimentos grasos y procesados..
Combinaciones de alimentos para bajar de peso
1. Pollo a la pimienta
La primera de las combinaciones fáciles de alimentos para bajar de peso es: mezclar una de las proteínas más económicas con un toque picante. El pollo te hará sentir saciado con bajas cantidades y seguirá favoreciendo el desarrollo muscular..
Para realmente evitar el aumento de peso, opte por las partes más delgadas. La pechuga de pollo es ideal, pero también puedes usar el muslo o la baqueta. En el caso de este último, deberá asegurarse de eliminar la piel y los pequeños depósitos de grasa..
La pimienta contiene capsaicina, Un elemento que ayuda a activar el cuerpo, acelera la quema de grasa y proporciona antioxidantes. En caso de que no coma alimentos muy picantes, simplemente agregue uno sin semillas a sus preparaciones..
Esto le dará un poco de sabor y todos los demás beneficios sin hacerte sufrir el efecto picante. Una buena opción es sazonar la pechuga con un toque de pimienta, sal y limón, y hornearla. El sabor es muy particular y delicioso..
No se pierda: bebida de jengibre, cúrcuma y cayena para desintoxicar el cuerpo
2. Aguacate engrasado sobre pan integral sazonado con pimienta de cayena
La segunda combinación para perder peso fácilmente es perfecta para un desayuno rápido y ligero. En los últimos años, el aguacate se ha puesto de moda porque es rico en grasas saludables que protegen sus arterias..
El pan de trigo integral te ayudará a perder peso porque contiene más fibra que el pan normal. Además, te hará sentir satisfecho por más tiempo. Solo asegúrese de que esté realmente lleno, ya que muchas versiones industrializadas fallan en este punto. Para hacer esto, revise la etiqueta y evite aquellos que tienen entre sus ingredientes harina y azúcares refinados en las primeras posiciones..
La pimienta de cayena también contiene capsaicina, que proporciona los mismos beneficios que la pimienta normal. Para que su sabor sea agradable, recomendamos no exagerar, ya que puede ser irritante para el sabor..
3. Manzana con mantequilla de maní y canela en polvo
Para los antojos a media tarde, cuando quieras algo cremoso, prueba esta opción. La tercera combinación de alimentos para bajar de peso es un clásico..
La mantequilla de maní contiene grasas monoinsaturadas. El beneficio de esto es que te hace sentir saciado con poca cantidad. Ella también contiene grasas poliinsaturadas que regulan la insulina en su cuerpo.
Lea también: 3 jugos antioxidantes para combatir el envejecimiento prematuro
A su vez, la manzana proporciona fibra, lo que ayudará a eliminar la grasa acumulada en el vientre. Las manzanas también proporcionan vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalecen su cuerpo..
La canela contiene polifenoles que estabilizan el azúcar en la sangre y previenen los picos de glucosa.. También favorece la quema de grasa por su contenido de cinamaldehído, el compuesto que le da su sabor característico..
Si bien esta combinación tiene grandes beneficios, se recomienda que no se exceda. También revise la etiqueta de la mantequilla de maní para asegurarse de que no contenga sodio ni compuestos químicos adicionales..
4. Té verde con menta y unas gotas de limón.
¿Sueles tomar café todas las mañanas? Le sugerimos que cambie a esta cuarta combinación de alimentos para bajar de peso fácilmente.. El te verde es una de las bebidas favoritas de quienes buscan un estilo de vida saludable.. Esto se debe a que es rico en antioxidantes y promueve la salud en general. Lo que quizás no sepa es que también ayuda a quemar grasa y mejora la calidad celular..
Cuando agrega unas gotas de limón al té verde, acelera el efecto de pérdida de peso de los polifenoles y la pectina.. La función de Mint es reducir el apetito y hacerte sentir lleno.
¿Cuál es tu combinación favorita? Que recomendarias?
Los 7 errores que debe evitar al adoptar una dieta para bajar de peso