4 recetas deliciosas y bajas en calorías de piña

La piña es una de las frutas más sabrosas y saludables.. Su sabor ácido con pequeños toques dulces lo hace ideal no solo para el postre, sino también para combinar con carnes, ensaladas y jugos..

Junto con esto, agregamos sus increíbles beneficios, que casi todo el mundo conoce y que muchos nutricionistas comentan y recomiendan. Ideal para nuestras dietas..

Por lo tanto, es importante que, con la excepción de aquellos que son alérgicos a la fruta, la incluyamos en nuestra dieta diaria, ya sea en los jugos de la mañana o en rebanadas frescas agregadas a la ensalada..

Con todo esto en mente hoy, le daremos recetas simples para que usted y su familia disfruten de sus maravillosos beneficios. Pero primero, hablemos un poco sobre sus propiedades..

Propiedades de la fruta

La piña es una fruta tropical, actualmente distribuida en todo el mundo, y dependiendo de la temporada, se puede encontrar a excelentes precios. Aunque se vende en mermeladas, Recomendamos que siempre se consuma fresco para disfrutar plenamente de las siguientes propiedades:

• La piña es diurético y depurativo
• Elimina toxinas
• Previene el estreñimiento
• Facilita la digestión.
• Quemar grasa
• Es rico en vitaminas. C, B1, B6, principalmente ácido fólico y potasio
• Contiene una enzima llamada bromelina, que Ayuda a la digestión y también destruye los parásitos intestinales.

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Recetas

Ensalada de Pollo con Piña

Ingredientes

• 1 pechuga de pollo cocida
• 1 piña fresca
• 1 manzana grande
• 1 limón
• 1 pie de lechuga

Para la salsa

• Aceite de oliva (una cucharadita)
• Dos nueces
• 2 ramitas de apio
• Algunas semillas de mostaza
• Jugo de limon
• Una pizca de pimienta

Modo de preparo

1. Primero lave la lechuga y córtalo en trozos pequeños, de acuerdo con la cantidad deseada, luego haz lo mismo con la manzana y la piña, es decir, corta y corta todo en cubos.
2. Pelar el apio y rallarlo, póngalo en el recipiente de la ensalada, donde se prepararán los ingredientes anteriores, y agregue el jugo de limón, las nueces picadas, una pizca de pimienta y las semillas de mostaza. Deje reposar todos los ingredientes durante 30 minutos..
3. Cuando el pollo esté cocido, cortarlo en trozos pequeños.
4. Finalmente, agregue todo al contenedor de ensalada: el pollo picado, la manzana, la piña, el apio, las nueces. Todos estos ingredientes tendrán un sabor agradable, regado con limón y mostaza, y tendrán el tono de las frutas elegidas. Sin duda una ensalada hermosa y saludable y lo mejor, delicioso.!

Pastel diabético

Ingredientes

• 1 piña natural
• 200 g de hojaldre
• 3 cucharadas de crema agria sin azúcar o yogur natural
• 100 g de piñones tostados
• 15 pasas

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Modo de preparo

1. Hornee el hojaldre hasta que esté dorado. Luego, encima, engrasa la crema que has elegido: crema agria o yogur natural. Si lo prefiere, engrase con una mermelada para diabéticos. Agregue los piñones y las pasas a la crema..
2. Cortar la piña en rodajas pequeñas y poner el hojaldre y la crema preparada.. Hornee por 10 minutos para que la piña se caliente lo suficiente. Después de eso estarás listo para probarlo. Es un postre simple y saludable. De hecho, tan saludable que incluso los diabéticos pueden demostrar.

Piña Rellena

Ingredientes

• 1 piña
• 3 yemas de huevo
• 1 cucharada de maicena
• 3 cucharadas de azúcar
• 1 bit de kirsh
• 4 bananas
• Suspiro
• Jugo de piña

Modo de preparo

1. Primero corta la fruta por la mitad desde la posición vertical. Luego retire la pulpa para preservar la corteza, que será el molde de postre..
2. Preparar la crema, batiendo 3 yemas de huevo, 1 cucharada de maicena, 3 cucharadas de azúcar y un poco de licor de kirsch. Batir mucho hasta que quede cremoso. Poco después, cocine en una cacerola junto con el jugo de piña, revolviendo para que no se enrolle.
3. Consigue dos plátanos y la miga de piña eso fue removido y puesto en una licuadora para obtener una "pasta" lo más homogénea posible. Luego mezclar con la crema que estaba en llamas. El resultado será una deliciosa crema..
4. Por fin, pon esta crema en la cáscara de piña que se ha vaciado, y para terminar la decoración, incluya un "suspiro" batiendo bien las claras de huevo que se usaron. Deje todo por unos minutos en el horno a fuego lento para que se dore y esté listo para disfrutar.!

Jugo de piña para bajar de peso

Ingredientes

• 2 rodajas de piña
• ½ limón
• 1 cucharada de vinagre de manzana
• 1 vaso de agua

Modo de preparo

1. Es muy sencillo de preparar y es ideal para tomarlo todas las mañanas. Para hacer esto, corte dos rebanadas de fruta fresca, licuadora hasta obtener un jugo más delgado.
2. Luego toma un vaso de agua y agregue dos cucharadas de vinagre de manzana, medio jugo de limón y jugo obtenido de piña previamente licuada. Puede parecer un poco extraño, pero este jugo es maravilloso no solo para quemar grasa sino también para mejorar la digestión. Así que asegúrate de probarlo.

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