Henry Lester
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¿Te han diagnosticado VIH? Entonces, probablemente sepa que este es un problema médico que requiere atención y atención en todo momento. La buena noticia es que, Si sigue el tratamiento según las indicaciones, puede tener una excelente calidad de vida.. Parte de este tratamiento incluye conocer las características de una dieta para personas con VIH..
La dieta en este caso es importante porque su cuerpo sufrirá varios cambios. Algunos son causados por medicamentos y otros por su propia condición. Entre los cambios más comunes están:
- Falta de apetito.
- Perdida de peso.
- Diarrea frecuente.
- Infecciones.
- Aumento de peso.
- Niveles alterados de colesterol
La dieta para personas con VIH es muy diferente de una dieta normal.?
De hecho, no es necesario tener una dieta muy especializada después del diagnóstico de VIH. Sin embargo, Es importante cuidar especialmente su sistema inmunológico..
Debido a que el VIH afecta el sistema de defensa del cuerpo, es más probable que uno desarrolle todo tipo de infecciones. Esto hace que el cuerpo gaste muchas más calorías tratando de combatir cualquier problema que surja..
También es importante que su dieta pueda reducir el sobrepeso si lo tiene, ya que afecta qué tan bien su sistema inmunológico combate las enfermedades..
1. frutas y verduras
El primer grupo que debería estar en la dieta diaria de las personas con VIH son las frutas y verduras.. Contienen oxidantes que fortalecen el sistema inmune..
Idealmente, debe consumir unas siete porciones de frutas y verduras al día. Las frutas se pueden comer entre comidas y verduras para las comidas principales..
Siempre que sea posible, trate de comer las frutas y verduras más saludables. Y si no puede permitirse opciones orgánicas, al menos evite las congeladas. De esa forma obtendrá los nutrientes de mejor calidad..
2. Controle su consumo de calorías.
Como mencionamos anteriormente, su cuerpo usará más energía para combatir infecciones y mantenerse saludable. Por lo tanto, las personas con VIH deben tener una ingesta calórica adecuada..
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Esto significa que debe evitar comer en exceso para no aumentar de peso, pero siempre mantenga un peso adecuado.. En este sentido, la cantidad de calorías dependerá de su condición actual:
- 17 calorías por 500 gramos si el peso correcto.
- 20 calorías por cada 500 gramos si se combate una infección.
- 25 calorías cada 500 gramos si está perdiendo peso.
Si tiene preguntas sobre la cantidad de calorías, consulte a un nutricionista. Él podrá darle toda la información que necesita. Idealmente, debe seguir una dieta para crear una dieta para personas con VIH de acuerdo con la progresión de su enfermedad y su condición corporal..
3. Proteína
Otro elemento esencial en la dieta de las personas con el virus del VIH es la proteína de buena calidad.. Ayudan al músculos para formar, mantener los órganos internos en buen estado y fortalecer el sistema inmunológico.
Lo ideal es consumir:
- 100 a 150 gramos de proteína por día para hombres.
- 80 a 100 gramos de proteína para mujeres.
Sin embargo, si tiene otros problemas, su cantidad puede variar..
Los mejores tipos de proteínas son los animales: cortes magros de cerdo y ternera, pechuga de pollo y trozos sin piel, pescado y lácteos bajos en grasa.
4. Vitaminas y minerales.
Finalmente, la dieta para personas con VIH debe contener suficientes vitaminas y minerales para fortalecerlos. El daño celular en los portadores de virus es muy común., Por lo tanto, debe consumir la mayor cantidad de nutrientes para mantener sus células sanas..
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Los conceptos básicos para incluir:
- Vitamina a. Vegetales de hoja verde y vegetales amarillos, leche y huevos..
- Vitamina B. Pollo, pescado, nueces, aguacate y brócoli..
- Vitamina C. Frutas cítricas.
- Vitamina e. Aceites vegetales y maní.
- Selenio. Mantequilla de maní, granos enteros y semillas oleaginosas..
- Zinc. Carnes magras, lácteos y frijoles.