5 alimentos de desintoxicación del hígado

¿Has oído hablar de la importancia de desintoxicar el hígado, pero no estás seguro de por qué? Pensando en lo importante que es, queremos enumerar algunos alimentos para desintoxicar el hígado sin esfuerzo..

El hígado es uno de los órganos más grandes del cuerpo. y tiene tres funciones principales:

• Desintoxicación El hígado es responsable de recolectar y eliminar las toxinas naturales del cuerpo (como el amoníaco) y las toxinas externas (como el alcohol o los medicamentos ingeridos)..
• Resumen: participa en el metabolismo de los carbohidratos, grasas y proteínas que se consumen y secretan la bilis, esencial para el proceso digestivo.
• Almacenamiento: En el hígado se acumulan vitaminas A, D, E, K y glucógeno. Estos elementos sirven como fuente de energía para las tareas diarias y otros requisitos corporales..

La razón por la que debemos desintoxicar el hígado es que todos los elementos que lo atraviesan pueden enfermarlo y causar daños importantes al cuerpo..

1. Alimentos de desintoxicación del hígado: papaya papaya

Esta fruta contiene una enzima llamada papaína que ayuda a mejorar la digestión y procesar los alimentos adecuadamente..

Tambien sirve para desinflar el cuerpo y por lo tanto se recomienda en regímenes de pérdida de peso.

Con respecto a la desintoxicación del hígado, específicamente cuando se trata de hígado graso, La papaya, al facilitar la digestión, alivia el proceso del hígado., haciéndolo más fácil.

Vale la pena señalar que esta fruta no solo come la pulpa, ya que sus semillas también son comestibles y tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a tratar la artritis y desintoxicar el hígado.

Para ayudar a eliminar la grasa del hígado, pruebe la siguiente receta:

• Tome 20 semillas de papaya y triture o triture.
• Mezclar con jugo de limón o leche.
• Bebe esta mezcla por un mes.

2. Alimentos de desintoxicación del hígado: grosella espinosa india (Emblica officinalis)

La grosella espinosa india, también conocida como amla, es un poderoso antioxidante que ayuda a limpiar las toxinas del cuerpo.

Ingerirlo a menudo no solo previene el hígado graso, sino también la fibrosis hepática, que es una inflamación excesiva de este órgano debido a alguna afección o enfermedad..

La mejor manera de consumir grosella espinosa india es cruda.. Puedes agregarlo a las ensaladas, mezclarlo con yogurt o comer una pequeña porción.

3. Alimentos de desintoxicación del hígado: limón

El limón es uno de los cítricos más conocidos y se utiliza por sus propiedades..

Es una fruta rica en vitamina C, flavonoides, ácido málico y aceites esenciales que le dan propiedades digestivas y hepáticas. También ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos y mejora la salud del corazón..

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El limón ayuda a desintoxicar el hígado porque:

• Facilita la digestión..
• Tonifica el hígado y estimula su funcionamiento..
• Proporciona antioxidantes en grandes cantidades, ayudando a combatir los radicales libres..
• Previene la degeneración temprana de varios órganos del cuerpo..

Si tiene un diagnóstico de hígado graso, Es recomendable tomar el jugo de un limón diluido en un vaso de agua (200 ml).

Al mezclarlo con agua, además de desintoxicar el hígado, evitamos dañar el esmalte dental con ácido..

4. Alimentos de desintoxicación del hígado: vinagre de manzana

Vinagre de manzana ayuda a regular el pH del cuerpo y ayuda a eliminar toxinas que se acumulará con el tiempo.

Esto permite que el hígado realice su proceso de desintoxicación corporal y metabolice la grasa adecuadamente..

El consumo diario de vinagre de sidra de manzana proporcionará una gran cantidad de beneficios que incluyen:

• Obtenga vitaminas, minerales y aceites esenciales..
• Reduce el riesgo de infecciones renales.
• Eliminar el estreñimiento y prevenir problemas hepáticos..

Es aconsejable consumir 2 cucharaditas (10 ml) de vinagre por día. Puede tomarse puro o diluido en un vaso de agua (200 ml), dependiendo de cuánto le guste el sabor..

También se puede incluir como parte de ensaladas o aderezos..

5. Alimentos de desintoxicación del hígado: té verde

El té verde es rico en antioxidantes llamados polifenoles.

Reducen el daño de los radicales libres al cuerpo, retrasando el envejecimiento celular y las complicaciones en diferentes órganos del cuerpo..

Aunque beber té verde siempre se ha recomendado por sus beneficios., nunca debemos beber más de 10 tazas al día.

Además, asegúrese de que el té verde que consume sea natural para evitar ingerir elementos que reduzcan su efectividad..

En caso de que el sabor del té verde no sea agradable para usted, intente mezclarlo con sus alimentos favoritos en ritmos saludables. Combínalo con frutas y verduras hasta que encuentres la combinación perfecta para ti.

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Aproveche las opciones de desintoxicación del hígado

Hay varias formas naturales de desintoxicar el hígado, pero los alimentos que mencionamos se encuentran entre los mejores para lograr este objetivo..

Lo único que debe hacer ahora es elegir sus favoritos y comenzar a incluirlos en su rutina para mantener una buena salud del hígado..

Sin embargo, tenga en cuenta que, En caso de molestias, debe consultar a un médico..