Síndrome del cuidador cómo cuidar al cuidador

Usted puede estar a cargo de cuidar a alguien en su vida: una madre anciana, un suegro enfermo o incluso un niño discapacitado. Un síndrome del cuidador afecta a todas aquellas personas que tienen la importante responsabilidad de facilitar la vida de otras personas.

Por lo tanto, deben ocuparse de cada una de sus necesidades..

Sin embargo, poco a poco esta tarea puede causar no solo una sobrecarga física sino también emocional, que nunca debe pasarse por alto..

El progreso es muy lento, nuestra vida diaria se centra en la persona dependiente y terminamos descuidándonos a nosotros mismos.. Esto se debe a que asumimos el papel de cuidador y nos olvidamos de "ser personas"..

Entonces, ¿dónde está el término medio? ¿Cómo enfrentar este tipo de situaciones tan comunes en nuestra sociedad? Hablamos más sobre el siguiente tema.

Síndrome del cuidador, una carga que casi siempre recae sobre las mujeres

Sin duda, los datos estadísticos nos dan una realidad muy clara: la responsabilidad de cuidar a la persona dependiente siempre recae sobre los hombros de la mujer.

Es una tarea que se realiza con amor y dedicación, ya que el vínculo afectivo y emocional está presente. Y además, nadie puede dejar de lado a ese miembro de la familia o esa persona vulnerable que nos necesita para poder hacer frente al día..

Factores importantes del síndrome del cuidador

Por lo tanto, a medida que las mujeres asumen el papel de cuidadoras, hay una serie de factores a tener en cuenta:

• Casi el 60% de las personas que se ven obligadas a cuidar a un familiar dependiente en un momento dado tienen que dejar de lado su trabajo;
• Ser cuidador implica tener que estar pendiente de una persona las 24 horas del día;
• Es una tarea que debe realizarse con cuidado y dedicación, por lo que en algunos casos es común sentirse ansioso y pensar que la persona dependiente lo necesita con urgencia o que no se le está cuidando como se merece cuando tomamos un "pequeño descanso" o cuando somos reemplazados por unos días por otro miembro de la familia para realizar dicha tarea;
• La mayoría de los cuidadores no están preparados. Esto supone que estas personas tendrán una carga física al no saber cómo mover o transportar al familiar dependiente, cometerán errores con respecto al cuidado o la administración de drogas, alimentos o higiene, por ejemplo;
• Los cuidadores tienen una edad promedio entre 50 y 60 años. Es decir, son personas que ya tienen sus propias enfermedades y limitaciones físicas;
• El cuidado de la persona dependiente se comparte con la atención de otros miembros de la familia, como nietos e hijos, por ejemplo;
• Los cuidadores terminan perdiendo sus momentos de ociosidad personal, sus pasatiempos.. Su vida se convierte en un círculo que no puede abandonar, y día tras día, esta presión física y emocional causa daños muy graves..

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Síntomas de advertencia del "Síndrome del cuidador"

Por supuesto, es común que el cuidador no es consciente del debilitamiento emocional y físico eso es sufrimiento.

De hecho, es muy común ver cómo el dependiente disfruta de un bienestar adecuado y una buena salud dentro de sus limitaciones, mientras que el cuidador pierde peso, sufre problemas de espalda, cansancio crónico, ataques de estrés y muy a menudo incluso una depresión oculta.

Entonces, vea ahora los principales síntomas de advertencia:

• Agotamiento físico y mental;
• Problemas de sueño;
• Cambios de humor frecuentes
• Cambios de peso muy pronunciados.
• Dependencia calmante y analgésica;
• Aislamiento social;
• Dificultades cognitivas, como la pérdida de memoria y atención, por ejemplo.

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Consejos para prevenir el "síndrome del cuidador"

• Establezca horarios para que pueda tener algunos momentos del día para usted;
• Aprenda a delegar responsabilidades. Esto se debe a que el cuidado de una persona dependiente no debe recaer exclusivamente en las manos de un individuo, por lo que debe hacer arreglos con otros miembros de la familia y también con los servicios sociales. Pero atención! Esto no significa que "te gusta menos o no te preocupes " por la persona dependiente;
  Por el contrario, de esta manera tendrá más ayuda y también se sentirá mejor para servir a la persona. Recuerda eso, si está bien, ofrecerá lo mejor a la persona, pero si está enfermo, si su estado de ánimo es bajo, no hará bien el trabajo;
• Investigue sobre la enfermedad o el problema de la persona dependiente. Consulte con profesionales que puedan asesorarlo y ayudarlo a realizar bien su trabajo;
• Mantén siempre tu vida social, tus amistades. Cuida tus emociones así como tu felicidad;
• Hacer ejercicios, incluso si son ligeros y al aire libre. Salga a caminar todos los días, estírese en casa y cuide especialmente su columna vertebral;
• No tenga miedo de pedir ayuda profesional cuando esté saturado. No se trata de visitar centros médicos o servicios sociales únicamente por la persona dependiente. Tu tambien eres importante. Busque ayuda cuando se sienta saturado, porque esto es vital.