5 alimentos que alivian el dolor del reumatismo

La dieta para tratar el reumatismo no cura la enfermedad, pero puede proporcionar los nutrientes necesarios para aliviar los síntomas y prevenir complicaciones. De hecho, hay alimentos antiinflamatorios que sirven como aliados para promover el bienestar..

Aunque los pacientes con estas enfermedades se acostumbran a vivir con dolor, dificultades de molienda y movimiento, Pequeños cambios en la dieta pueden ser útiles para mejorar la calidad de vida y, romper, bajar de peso.

Lo mejor de todo, no se trata de seguir una dieta estricta. Aunque es más apropiado que la dieta se adapte a cada caso, esto incluye todos los grupos de nutrientes sin exponer al cuerpo a otros efectos no deseados..

¿Cuáles son los alimentos que alivian el dolor? ¿Qué alimentos debo evitar? Al darnos cuenta de que muchos están luchando con este problema, ahora queremos responder a estas preguntas en detalle. No te lo pierdas!

Qué considerar al hacer dieta para lidiar con el reumatismo

Llevar a cabo una dieta para tratar el reumatismo. no implica suspender el uso de medicamentos recetados por médico, o ignorar otros hábitos que son críticos para el tratamiento. La idea de mejorar la dieta es poder paliar los síntomas para mejorar la calidad de vida..

Otro aspecto relevante es que a través de la dieta, El peso corporal puede controlarse reduciendo la presión sobre las articulaciones y los dolores constantes. Sabes que tener en cuenta?

• En primer lugar, es conveniente saber si hay algún tipo de sensibilidad en la dieta que pueda conducir a una mayor permeabilidad intestinal. Muchas veces La falta de control de este problema dificulta el alivio de la artritis reumatoide..
• Eliminar los alimentos que producen hipersensibilidad y alergias es una medida muy beneficiosa contra los síntomas..
• Se debe garantizar una nutrición óptima sin sobrealimentación. Desafortunadamente, más de la mitad de los pacientes reumáticos tienen alguna forma de desnutrición..
• Los alimentos que contienen purinas deben limitarse al máximo. para lograr una mayor sensación de bienestar. Además, es aconsejable evitar el exceso de sal, cafeína y azúcares..

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Alimentos que debe incluir en su dieta para el reumatismo

Hay muchos alimentos que pueden y deben incluirse en un plan de dieta equilibrada para tratar el reumatismo. Sin embargo, debido a sus propiedades, algunos de ellos son más beneficiosos que otros. Muchos de ellos son parte de la dieta mediterránea o la llamada "dieta antiinflamatoria"..

 1. Pescado graso

Todas las variedades de pescado graso. contienen altas dosis de ácidos grasos omega 3, Una sustancia clave para el control del reumatismo. Su asimilación en el cuerpo disminuye la producción de agentes que mejoran la inflamación..

Además, tener la capacidad de inhibir las enzimas que causan el problema. Por otro lado, proporciona una cantidad interesante de vitamina D, que es fundamental para prevenir la hinchazón y el dolor de las extremidades..

 2. Aceite de oliva virgen extra

El consumo moderado de aceite de oliva virgen extra es muy beneficioso en la dieta para el reumatismo. Este alimento contiene una sustancia llamada oleocantal, que sirve para inhibir enzimas involucradas en procesos inflamatorios.

 3. frutas cítricas

Las frutas cítricas y otros alimentos ricos en vitamina C ayudan a proteger el colágeno, el componente principal del cartílago que recubre las articulaciones. Por causa de eso, La inclusión en la dieta disminuye el deterioro y la inflamación de los tejidos..

 4. Frutos secos y semillas.

Esta variedad de alimentos se recomienda como suplemento de cualquier tipo de dieta para tratar el reumatismo.. Sus principales beneficios se atribuyen a su contenido de ácidos grasos omega 3., un nutriente esencial que ayuda a controlar el exceso de inflamación.

También son una fuente de aminoácidos y fibra dietética, sustancias que ayudan a mantener un nivel óptimo de energía y una buena salud digestiva. apesar de eso, el consumo debe ser moderado ya que contienen muchas calorías.

 5. Cebollas y puerros

Cebolla y Puerro contiene un tipo de antioxidante conocido como quercetina, Ayuda a inhibir compuestos que causan inflamación en el cuerpo. De hecho, se les atribuye un efecto analgésico leve, similar al causado por la aspirina o el ibuprofeno..

Qué alimentos evitar en una dieta de reumatismo?

Los pacientes que deseen adoptar una buena dieta para tratar el reumatismo deben ser conscientes de que algunos alimentos pueden empeorar la afección. Por lo tanto, necesitas aprender a identificarlos y buscar alternativas orgánicas y saludable para reemplazarlos.

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Algunos de ellos son:

• Mariscos y carnes rojas;
• Salchichas o carnes ahumadas;
• Aceite de palma y soja;
• Pan y pastelería industrial;
• Azúcar y dulces;
• Refrescos y bebidas carbonatadas;
• Alimentos ricos en oxalato (espinacas, remolacha, acelgas, cacao en polvo, etc.);
• Productos lácteos enteros;
• Comida rapida y alimentos procesados;
• Comida enlatada.

¿Sufre de alguna enfermedad reumática?? Mejore su dieta al 100% y descubra que puede mejorar su calidad de vida. Si bien no es simple cambiar los hábitos alimenticios, sus beneficios hacen que el esfuerzo valga la pena..

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