David Snow
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Una de las causas más comunes de sobrepeso es el consumo impulsivo de dulces. Esto nos lleva a comer incontrolablemente todo tipo de alimentos poco saludables como azúcares, harinas y grasas malas..
Estos alimentos, que la mayoría de las veces no proporcionan nutrientes a nuestro cuerpo, se convierten en reservas rápidas y aumentan en gran medida las regiones donde cada uno acumula grasa con mayor facilidad..
En este artículo presentaremos algunos alimentos que tienen la propiedad de minimizar esta necesidad impulsiva de dulces, que pueden estar relacionados con desequilibrios en los niveles de glucosa en sangre..
Dulces saludables
El secreto de estos alimentos que destacaremos a continuación es que ya son naturalmente dulces..
Tener un contenido saludable de azúcar y otros nutrientes. que satisfacen la necesidad de comer algo dulce.
Los niveles de glucosa varían continuamente, causando picos de azúcar que podemos combatir con estos alimentos..
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Canela
Esta increíble especia, que se usa en el tratamiento natural de la diabetes tipo 2, reduce los niveles de azúcar en la sangre y retrasa el vaciado del estómago..
Disminuye los picos de azúcar gradualmente después de comer. Estos son los picos que provocan la necesidad de comer algo dulce después del almuerzo o la cena..
Cómo consumirlo?
Esta especia se puede usar de muchas maneras. Intente usar canela de Ceilán, que es la más nutritiva, y podemos consumirla:
- En todo tipo de dulces y postres: galletas, flanes, helados, etc..
- En infusiones, después de comer..
- Combinado con miel, ayuno.
Calabaza
La calabaza es rica en carbohidratos, pero su alto contenido de fibra hace que se absorba lentamente., burlas los niveles de azúcar en la sangre se mantienen equilibrados y constantes.
Es importante destacar que las personas que abusan del azúcar tienden a sufrir algunos parásitos intestinales, a pesar de que no lo saben. Estos parásitos contribuyen al deseo de comer dulces a medida que se alimentan de.
Por eso, También recomendamos consumir semillas de calabaza. Trabajar como remedio efectivo para luchar y eliminar estos parásitos.
Cómo consumirlo?
Aunque generalmente lo comemos cocinado, también podemos comerlo crudo o rallado en ensaladas. Ahora si lo cocinamos, la calabaza puede resultar en una deliciosa crema..
Gracias a su dulzura podemos cortar rodajas finas de calabaza como si fuera una Carpaccio, y hornearlos con un poco de canela. Esta receta es muy sabrosa como postre..
Zanahoria
La zanahoria tambien contiene carbohidratos complejos que necesitan ser digeridos para convertirse en azúcar. Al igual que la calabaza, estos hidratos se absorben gradualmente y no producen picos de azúcar..
Cómo consumirlo?
Recomendamos consumirlo, preferiblemente crudo. La forma más efectiva, si tiene una licuadora, es combinarla, por ejemplo, con manzana..
También podemos rallarlo y agregarlo a todo tipo de platos como guarniciones, ensaladas, sopas o incluso sándwiches..
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Papa dulce
Hay muchos tipos de batatas y todos tienen un sabor dulce suave en común. Las papas son ricas en azúcares naturales, pero no se preocupe ya que esto se compensa con el contenido de fibra. El El tipo de fibra de batata es la pectina que ralentiza la absorción de azúcares.
Cómo consumirlo?
Las batatas son muy satisfactorias, pero no recomendamos comerlas por la tarde o por la noche. Los mejores momentos son en la mañana o en el almuerzo, y podemos hornearlo en el horno o hervirlo, como las papas normales..
Stevia
Esta planta originaria de Paraguay era conocida popularmente como un edulcorante natural. Entre sus muchos beneficios está la capacidad de regular los niveles de glucosa en sangre, como la canela..
Además, no contiene calorías, por lo que Es ideal para combatir la ansiedad de los dulces.. Con la increíble dulzura de esta planta, ya no necesitarás comer otras cosas..
Cómo consumirlo?
Stevia nos permite endulzar naturalmente infusiones, limonadas y todo tipo de bebidas..
¿Le fueron útiles los consejos? Por lo tanto, continúe a nuestra página con más artículos para su bienestar..
Imágenes cortesía de alpha, ccharmon y sweetbeetandgreenbean.
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