5 claves para prevenir el síndrome del corazón roto

El síndrome del corazón roto es una enfermedad cardíaca con los mismos síntomas que un ataque cardíaco. Sin embargo, su tasa de mortalidad es muy baja y además, ella puede tener un género favorito: la mujer.

Lejos de lo poético que pueda parecer, la miocardiopatía de Takotsubo, también conocida como "síndrome del corazón roto" o disfunción apical transitoria., puede ser el efecto de un impacto emocional de alta intensidad o incluso una situación estresante.

Las víctimas tienen la fuerte impresión de que están teniendo un ataque al corazón..

De hecho, el equipo médico puede emplear el mismo protocolo para una respuesta rápida, pero cuando se realizan las pruebas relevantes, se descubre algo curioso..

El corazón se ha deformado. Es una ligera contracción del ventrículo izquierdo que le da al corazón la forma de un cono..

Esta enfermedad cardíaca se describió por primera vez en Japón en la década de 1990, y cuando notaron este formato los médicos recordaron los contenedores utilizados por los pescadores japoneses para cazar pulpos.

De ahí surgió el nombre: miocardiopatía de Takotsubo.

Por lo tanto, nos enfrentamos a un tipo de realidad que afecta a muchas más personas de las que pensamos. Debe conocer sus síntomas y aprender a prevenir este tipo de enfermedad cardíaca..

Explicaremos a continuación.

Qué es y qué síntomas presenta el síndrome del corazón roto?

El síndrome del corazón roto es un tipo de miocardiopatía descrita hace poco más de veinte años. El hecho de que haya aparecido tan recientemente en revistas médicas no significa que no existiera antes..

• Lo que sucedió es que tener los mismos síntomas de un ataque cardíaco, terminó siendo etiquetado como un "principio de ataque al corazón" o una simple advertencia.
• Sin embargo, desde que comenzamos a tener más pruebas de diagnóstico, estábamos bastante seguros de que era algo diferente..

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La revista especializada The New England Journal of Medicine publicó en 2015 un estudio interesante que explica las características básicas del síndrome del corazón roto.

Serían los siguientes:

Sin insuficiencia cardíaca

Las personas que padecen el síndrome del corazón roto pueden recibir el alta después de una semana sin saber exactamente qué sucedió..

• Tenían los mismos síntomas de un ataque al corazón, pero en ningún momento un coágulo de sangre bloqueó la arteria.
• En realidad, es un mal temporal. Cuando una persona tiene un impacto emocional en su cuerpo, se produce una mayor liberación de ciertas hormonas, como la adrenalina..
• Un aumento masivo de adrenalina afecta el músculo cardíaco, nunca las arterias coronarias..
• El ventrículo izquierdo adquiere, por tiempo limitado, una forma cónica. consecuencia de este cambio, este impacto.
• Lo que la persona siente entonces es un fuerte presión, dificultad para respirar, malestar, sudores fríos y dolor en el pecho.

¿Cómo podemos prevenir el síndrome del corazón roto?

Como se señaló al principio, esta enfermedad cardíaca afecta a las mujeres en mayor grado.

El doctor Ilan Shor Wittstein, La Universidad John Hopkins de Baltimore (EE. UU.) Es uno de los principales especialistas en este trastorno cardíaco..

• Según su investigación publicada en el estudio de la revista citado anteriormente The New England Journal of Medicine, Las mujeres que han alcanzado la menopausia tienen un mayor riesgo de sufrir el síndrome del corazón roto..
• Este aumento de adrenalina y noradrenalina en la sangre tiene un impacto emocional, actuando como un tipo de veneno para el corazón. Algo que se ve con mayor frecuencia en las mujeres..

Lo que estas catecolaminas hacen de forma temporal es atacar el músculo cardíaco pero nunca las células. Por lo tanto, para evitar que nos atrapen en tal situación, debemos tener en cuenta los siguientes consejos:

1. Después de la menopausia, tenemos que aprender a controlar nuestro estrés.

Nuestras hormonas a lo largo del ciclo fértil nos permitirán ser mucho más resistentes frente al estrés y la ansiedad. Sin embargo, con la llegada de la menopausia, las cosas cambian y deben iniciarse nuevas estrategias..

Por supuesto, nadie es inmune a las malas noticias, la decepción. Sin embargo, lo que podemos hacer es "entrenar" nuestra mente y cuerpo para que cualquier desequilibrio en nuestro entorno no nos "rompa" tan intensamente.

• Practica yoga o meditación.
• Pasa dos horas al día contigo mismo, camina, medita, maneja cualquier pequeño problema para que no te conviertas en una gran bola de nieve..

2. Media hora de ejercicio al día.

Nuestro propósito es el siguiente: hacer que nuestro músculo cardíaco sea más y más fuerte. Para eso, nada mejor que un poco de ejercicio aeróbico..

No dudes en pasear, bailar, nadar ...

3. Grupos de apoyo: la importancia del alivio emocional

Las buenas amistades son una verdadera medicina para el corazón. Necesitamos sobre todo, tener a alguien con quien podamos ser honestos, con quien tenemos el alivio catártico que nos permite liberar tantas tensiones.

Saber que somos entendidos, apoyados y escuchados es vital en nuestra vida diaria..

Descubre los mejores ritmos para prevenir el estrés y la ansiedad.

4. Buena nutrición, buenos hábitos de vida.

En lo que respecta al síndrome de desamor, el plan emocional y el manejo adecuado de nuestras tensiones son, sin duda, piezas clave..

• Para garantizar que el corazón se recupere lo antes posible, es necesario invertir en bienestar.
• Come frutas y verduras frescas, especialmente alimentos rojos, violetas o naranjas. Son los que nos ofrecen la mayor cantidad de antioxidantes para cuidar el corazón..

5. Priorizar: la importancia de los chequeos periódicos

Tu familia es lo más importante para ti. Te preocupas por ellos todos los días, cuídalos y haz tu mejor esfuerzo para hacerlos felices..

• Sin embargo, tenga esto en cuenta: si no te cuidas, puedes extrañarlos en cualquier momento.
• No dude en establecer chequeos regulares con su médico. Controle su nivel de colesterol, su presión arterial, su peso, su nivel de azúcar ...

Todos estos son indicadores vitales de la salud de nuestro corazón.. Prioriza, vive la vida a otro ritmo, el que sintoniza de la mejor manera con tu corazón.