5 aguas cítricas que te ayudan a perder peso

Sabemos que (desafortunadamente) no existe una fórmula mágica para deshacerse de los kilos de más y obtener el peso adecuado, pero puede contar con algunas ayudas naturales para perder peso más fácilmente..

Para esto, es necesario mantener una dieta sana y equilibrada, y practicar actividad física regularmente.. También es importante beber mucha agua. (al menos 2 litros diarios) y asegúrese de que el cuerpo funcione correctamente y obteniendo todos los nutrientes que necesitas.

Nuestro consejo de hoy está relacionado con estos dos últimos puntos. Las aguas cítricas pueden ser parte de una dieta saludable ya que ayudarlo a alcanzar su objetivo de ingesta diaria de líquidos más fácilmente y aun así ofrecer una multitud de beneficios para la salud de nuestro cuerpo.

¿Quieres saber algunas recetas? Así que asegúrese de leer este artículo..

Los beneficios de las aguas cítricas.

Beber agua es una parte muy importante del proceso de pérdida de peso, pero muchas personas comentan que tienen grandes dificultades para beber los 2 litros diarios recomendados.

Entonces, para hacer esta meta un poco más fácil, ¿qué tal cambiar un poco el agua??

Combinarlo con cítricos puede ser una excelente manera de facilitar esta tarea.. El sabor extra de fruta hace que beber agua sea mucho más sabrosa.

Además, los cítricos proporcionan varios beneficios para la salud:

• Reduce la inflamación en el cuerpo
• Ayuda en proceso de digestión
• Contribuir a la eliminación de toxinas del cuerpo.
• Son ricos en vitamina C y por lo tanto fortalecer la inmunidad
• Son ricos en potasio, importantes para la salud del corazón y la función cerebral y nerviosa.
• Proporcionar energía

Recetas de agua cítrica

¿Qué tal comenzar a disfrutar de estos beneficios ahora? Las siguientes cinco recetas son deliciosas y súper fáciles de hacer..

1. Naranja y vainilla

Una receta extremadamente simple y deliciosa que hace que el agua sepa muy especial..

Ingredientes

• 2 litros de agua
• 1 naranja en rodajas
• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla

Simplemente combine los tres ingredientes en un frasco y mezcle bien. Refrigere durante al menos una hora antes de beber para que el agua sepa a naranja y vainilla. Incluso después de este período, manténgalo en el refrigerador y siempre sirva frío para un efecto refrescante..

Leer más: Propiedades medicinales de la cáscara de naranja.

2. Limón, naranja y menta

En esta receta, la naranja le da un toque dulce al agua, en contraste con el sabor agrio del limón. Además, la menta lo hace mucho más refrescante..

Ingredientes

• Medio limón
• Media naranja
• Un manojo de hojas de menta

Primero lave las frutas y córtelas en rodajas. Luego tome un frasco y coloque las rodajas de naranja y limón en el fondo, agregando las hojas de menta a los espacios entre ellas..

En la parte superior, llena la jarra con agua y hielo. Deje que el agua absorba los sabores cítricos durante al menos 20 minutos antes de beber..

¿Quieres saber más? Beneficios de limón para el cuerpo

3. Siciliano Limón, Pepino, Naranja y Albahaca

Además de los cítricos, el pepino ayuda a hidratar el cuerpo al ser muy rico en agua, y la albahaca le da un toque especial..

Ingredientes

• 2 litros de agua
• 2 naranjas
• 1 limón siciliano
• 1/2 pepino
• 1 puñado de albahaca

Primero ponga las naranjas, el limón y el pepino en un frasco y triture suavemente con una cuchara para liberar más sabores..

Luego agregue la albahaca picada y el agua, y revuelva para comenzar el proceso de infusión. Se puede refrigerar hasta por 2 días..

4. Mandarina y Romero

Esta es la receta más exótica, pero no es menos sabrosa..

Simplemente mezcle unos cuantos palitos de mandarina con un puñado de romero en una jarra de agua. Deje que la infusión pruebe durante al menos 2 horas antes del consumo. Finalmente, guárdelo en la nevera para obtener un sabor más fresco y refrescante..

5. Naranja, Chia y Canela

La canela y la chía, con todos sus beneficios para el cuerpo, funcionan como un complemento ideal para estas aguas cítricas..

Ingredientes

• 2 naranjas
• 2 palitos de canela
• 2 cucharadas de semillas de chia

Primero ponga todos los ingredientes en un frasco y llénelo con agua. Luego revuelva con una cuchara para comenzar la infusión y manténgala en el refrigerador durante la noche antes de servirla al día siguiente. Finalmente, bebe con piedras de hielo y disfruta!

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