5 hábitos matutinos para comenzar bien el día

Necesitamos elegir bien nuestros hábitos matutinos para comenzar bien el día. Definen cómo será nuestro ritmo para el resto del día. Por esta razón, Cuidar nuestras primeras acciones es esencial justo después de despertar.

Cuando despertamos, necesitamos activar nuestro cuerpo para que podamos realizar todas las tareas que tenemos por delante. Aunque consideramos que esta "activación" comienza con el primer sorbo de café, comienza en la cama..

Sí, el hábito de la primera mañana que nos da energía y entusiasmo durante el día se puede hacer mientras todavía estamos en la cama.. Cuando nos estiramos, estiramos nuestros brazos, piernas y columna vertebral, le decimos al cuerpo que es hora de pasar de la inactividad a la actividad.. También liberamos tensiones musculares y eliminamos la sensación de entumecimiento..

En este artículo comentamos cuáles son los 5 mejores hábitos matutinos para comenzar bien el día. Encontrará que son energizantes y extremadamente positivos para nuestra salud..

Hábitos matutinos para comenzar bien el día

1. Masaje de oídos

Los oídos tienen una gran cantidad de terminaciones nerviosas conectadas al resto de nuestro cuerpo. Por esta razón, un masaje en los oídos es uno de los mejores hábitos matutinos para comenzar bien el día..

Un simple masaje en los oídos después del despertar ayuda al cuerpo prepararse para las actividades con disposición. Si realizamos el masaje con firmeza y rapidez, activaremos la circulación y nos ayudará a despertar..

2. Un vaso de agua de limón.

Entre los hábitos matutinos que proporcionan más energía está la hidratación. Después de varias horas sin beber líquidos, el cuerpo necesita hidratarse para activar sus funciones..

Una buena idea para hidratarse por la mañana es cambiar el café por un vaso de agua tibia con limón. Esto ayuda a mejorar el funcionamiento de nuestro sistema digestivo. Además, También ayuda a nuestro hígado e intestinos al mejorar nuestra flora intestinal..

Otra propiedad del agua tibia de limón es que elimina las toxinas y fortalece nuestro sistema inmunológico, proporcionando beneficios para todo el cuerpo..

Solo necesita exprimir un cuarto o medio de limón en un vaso de agua tibia y beberlo entre 20 y 30 minutos antes del desayuno todas las mañanas..

3. Limpia tu lengua

Ciertamente, a todos nos enseñaron que debemos cepillarnos los dientes dos o tres veces al día para mantener nuestra salud bucal. Bueno, esta acción también es parte de los hábitos matutinos que nos activan..

Es importante que cuando nos cepillemos los dientes por la mañana no olvidemos la lengua.. Por qué Porque acumula una gran cantidad de bacterias que pueden provocar la aparición de microorganismos y olores desagradables, así como sarro, caries y problemas de encías..

4. una cuchara de miel

La miel tiene múltiples propiedades y beneficios. Una es que ayuda a estimular la memoria debido a las vitaminas y minerales que contiene. Algunas personas simplemente recuerdan la miel como un remedio natural para aliviar los síntomas del resfriado común, la tos o incluso la alergia..

Para estimular la memoria, no hay nada mejor que tomar una cuchara de miel todas las mañanas. Debe hacer esto entre 10 y 15 minutos antes del desayuno..

Por otro lado, es preferible que la miel sea fresca y natural. Si encuentra el sabor demasiado dulce, puede disolverlo en un vaso de agua o leche. El efecto será el mismo. Muchas personas optan por endulzar su primer café del día con una cuchara de miel..

5. Enjuague la boca con solución de peróxido de hidrógeno.

Además de cepillarnos los dientes y la lengua, uno de los hábitos matutinos que podemos adoptar para mejorar nuestra salud bucal es enjuagarnos la boca con una solución de peróxido de hidrógeno, mejor conocida como peróxido de hidrógeno..

Simplemente vierta entre 5 y 7 gotas en medio litro de agua y enjuague su boca todas las mañanas con la mezcla., porque así ayudaremos a blanquear los dientes. También ayuda a eliminar los olores producidos por el mal aliento y a prevenir o curar algunas enfermedades de las encías..