5 hábitos que ayudan a cuidar la salud dental

La buena dentición requiere constancia. La higiene implica una gama de cuidados que van desde el cepillado adecuado hasta el uso de hilo dental y enjuague bucal. Es una tarea diaria que no se puede descuidar sin arriesgar enfermedades graves..

Enfermedades orales

Las enfermedades orales más conocidas son caries, gingivitis y periodontitis.. También dientes rotos u oscurecidos, aftas orales, bruxismo, llagas en la boca e incluso cáncer. Todos tienen efectos devastadores en dientes, encías y lengua; es necesario tratarlos a tiempo para evitar males mayores.

Las caries están directamente relacionadas con la falta de higiene y los malos hábitos alimenticios.. Este tipo de enfermedad dental genera dolor y sensibilidad al frío y al calor..

Los dientes pueden romperse al masticar alimentos como nueces, caramelos duros, cubitos de hielo, morderse las uñas, bolígrafos u otros objetos. La mala higiene definitivamente ayuda con la fractura de dientes.

La gingivitis es la inflamación de los tejidos que cubren la raíz de los dientes.. La placa dental es la causa de la falta de higiene, que inflama las encías, causa sangrado y genera mal aliento..

La periodontitis es una forma avanzada de gingivitis. que puede conducir a la pérdida de dientes, abscesos dolorosos, mal aliento, sangrado y cambios en la mordida. El daño será permanente si no se trata a tiempo..

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Hábitos que ayudarán a cuidar la salud dental

1. Cepillado correcto

El uso del cepillo de dientes se requiere al menos cuatro veces al día; especialmente al levantarse y después de cada comida. También cuando se consumen alimentos azucarados.

Además, se recomienda no fregar el cepillo con fuerza para evitar lesiones en las encías o retracción. Los movimientos circulares son mejores para una mayor efectividad..

Aún más, las pastas dentales más recomendadas son aquellas que incluyen flúor. Esta sustancia remineraliza el esmalte y contribuye a la eliminación de la placa dental al atacar a las bacterias que la producen y perforar los dientes para crear caries..

En ausencia temporal de cepillado, enjuagar la boca con agua ayudará a reducir el efecto de las bacterias. La costumbre de comer una manzana verde y luego enjuagarse la boca con agua es otra opción.

2. Limpieza interdental

El uso del hilo dental es fácilmente accesible en lugares de la boca donde el cepillo no llega. Dado que los alimentos permanecen en los dientes, esto genera una placa densa, que es muy dañina para la salud dental..

Hay tres métodos muy simples para llegar a todas partes: el alambre, cepillos interdentales o aerosoles bucales. Entonces, cualquiera de estos es ideal para esta importante tarea..

3. El enjuague bucal indispensable

La limpieza dental correcta culmina con el uso del enjuague bucal. Terminan de limpiar espacios que no se pueden alcanzar con el cepillo u otros utensilios. Hay enjuagues anti-caries, blanqueadores o aquellos que minimizan la sensibilidad. Además, dan una agradable sensación de frescura..

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4. El dentista, una visita necesaria.

Una vez al año (al menos) es necesario visitar al dentista.. Por lo tanto, el especialista estará al tanto de posibles enfermedades dentales como caries, gingivitis, periodontitis u oscurecimiento de los dientes, entre otras afecciones..

Además, la higiene dental adecuada debe complementarse con visitas al médico dental, lo que reforzará las aplicaciones tópicas de fluoruro. Además, realizará una limpieza profunda y recomendará productos ideales para una mejor higiene..

5. La comida, el complemento

El contenido de calcio para reforzar el esmalte dental se obtiene principalmente a través de los alimentos. Por lo tanto, los alimentos ricos en vitaminas y minerales deben ser parte de la dieta diaria. Además, el pescado, las verduras y las frutas son beneficiosas para todo el organismo, incluida la boca..

Además, los alimentos como Los dulces y bebidas ricos en azúcar son muy dañinos para los dientes.. Algunos, como el café y el vino, los manchan. Por otro lado, los dulces duros pueden causar rotura de dientes.

En conclusión, la higiene oral adecuada definitivamente contribuirá a la salud dental y bucal. Estos 5 hábitos que lo ayudan a cuidar la salud bucal asegurarán una hermosa sonrisa. Esta es la postal de una persona sana y feliz..