7 hábitos que dañan tu corazón

El cuerpo humano es una máquina perfecta donde cada "pieza" es indispensable. El corazón es quizás el órgano básico que falla puede tener serias consecuencias, por lo que la necesidad de no descuidar ese órgano y satisfacer sus necesidades en todo momento..

¿Sabes qué hábitos lastiman el corazón diariamente sin darte cuenta? Eso es lo que explicaremos ahora. Compruébalo.

¿Cómo podemos dañar nuestros corazones??

El corazón es el principal órgano encargado de bombear y propulsar la sangre para transportar nutrientes por todo el cuerpo. Hay muchos factores que determinan su buena salud, elementos que a menudo pasan desapercibidos y que incluso descuidamos..

Situaciones de estrés y nerviosismo, que aceleran sus movimientos, alimentos que funcionan obstruyendo las arterias e impidiendo el correcto bombeo de sangre, etc.. Por lo tanto, debemos ser conscientes de que los problemas graves, como el ataque cardíaco, generalmente se manifiestan en silencio sin previo aviso. Luego escribe:

1. Contenido de sal en nuestras comidas.

Muchas personas han estado esperando esta información, y lo más curioso es que, aunque todos conocemos y conocemos los efectos nocivos que tiene la sal en nuestro cuerpo, muchos de nosotros seguimos comiendo en exceso. Por qué Debido a que la sal da sabor a nuestros platos, los hace más sabrosos, pero a la larga este placer puede ser muy costoso..

La sal causa hipertensión, aumenta la tensión poco a poco y se convierte en una bomba de tiempo, por lo que un día nuestro corazón puede decir: "Suficiente". Entonces, ¿vale la pena el riesgo? Es evidente que no!

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2. Dos riesgos más: estrés y ansiedad.

El estrés afecta a hombres y mujeres por igual, incluso si la incidencia es diferente. A menudo se dice que el estrés en los hombres tiene más efectos negativos a corto plazo..

En las mujeres, por otro lado, hay estudios que muestran que son las que más sufren en la vida cotidiana, a pesar de que lo tratan mejor que los hombres..

Sin embargo, esto no significa que las mujeres no sufran los efectos de estos males. Por cierto, hay un problema cardíaco que ha ocurrido en mayor grado en las mujeres debido a estados de ansiedad y estrés. Se llama "síndrome del corazón roto" (síndrome de Takotsubo). Por lo tanto, debemos aprender a manejar mejor nuestras emociones..

3. Falta de ejercicio y obesidad.

Este es, según los expertos, el mal del siglo XXI. Una vida sedentaria, con una dieta incorrecta y rica en grasas saturadas, harinas, dulces, alimentos procesados ​​...

Todo esto puede provocar gradualmente problemas cardiovasculares graves debido a la obesidad, la hipertensión y un debilitamiento del organismo enfermo..

Debemos considerar otro factor: las estadísticas nos muestran que los niños sufren cada vez más esta realidad..

Los niños que ya no participan en juegos que tienen algún esfuerzo físico, no salen, prefieren jugar videojuegos o quedarse en la computadora, llevando una vida sedentaria sin practicar ningún tipo de ejercicio. Estos malos hábitos deben ser vigilados y evitados por el bien de nuestra salud y de las personas que amamos..

4. Come por come

Este es un hábito que ha comenzado a estudiarse recientemente. Vamos a mostrar un ejemplo:

Llegamos a casa cansados ​​de un día de trabajo y poco dispuestos a preparar una cena saludable, variada y equilibrada. Así que estamos buscando algo rápido, un refrigerio, para calmar el hambre y la ansiedad por un momento..

Una pizza, un refresco, algo dulce ... y esto no es nutrición, está comiendo para comer, para calmar los nervios.

Los alimentos procesados ​​nos facilitan la vida, gracias a los platos precocinados, que solo tienen que usar un microondas para calentar, pero no hay nada más dañino. Recuerde, comer es nutritivo, nutritivo, le da al cuerpo lo que necesita, no solo nos da placer.

5. Y el colesterol?

Cuando hablamos de colesterol, indirectamente hablamos de hipertensión. Todas estas enfermedades son silenciosas y, a menudo, somos descuidadas, no buscamos un médico para realizar chequeos de costumbre.

Tenemos que tener cuidado, el colesterol culmina en uno de los mayores riesgos para la salud del corazón. Se acumula en nuestras venas y arterias a medida que se vuelve excesivo en el cuerpo. Como es difícil eliminar este exceso, con el tiempo se acumula en lugares peligrosos, como las vías a través de las cuales circula la sangre..

Las venas se secan, solo hay espacio para la circulación, y luego ocurren los temidos ataques cardíacos. Por lo tanto, no pase por alto las visitas periódicas al médico, incluso si aparentemente no siente nada importante.!

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6. Duerme lo suficiente

Es esencial descansar entre 7 y 8 horas al día. Pero a pesar de que lo sabemos, a veces vamos por la borda viendo la televisión, usando la computadora o incluso hablando durante horas por teléfono.

Pero, Debemos ser conscientes de que este tipo de tecnología puede ser dañina, no solo por nuestra falta de control al usarlas, sino también por sus ondas que interfieren directamente con nuestro descanso y causan insomnio..

Necesitamos descansar para que nuestro cuerpo realice funciones biológicas esenciales como la desintoxicación del sistema linfático, el hígado, etc. Entonces, si no dormimos, causamos un desequilibrio hormonal que afecta directamente al corazón..

7. El cigarrillo

Si este es tu caso, ¿qué esperas para dejar el hábito? Puede que no lo sepas, pero fumar acelera nuestros latidos cardíacos, causa irregularidades en el ritmo cardíaco que causa una enfermedad coronaria muy grave.

Así que no renuncies a la mala suerte, dejar de fumar será el mejor regalo que te darás a ti mismo, porque te dará más años de vida y una mejor calidad en tu vida diaria..