5 propiedades del café que no sabías

Actualmente, el café es la segunda bebida natural más consumida en el mundo, siendo superado solo por el té. Pensando en ello, hoy hablaremos sobre las propiedades del café que no conocías.

No importa si te gusta uno más que el otro; lo que sí sabemos es que el café atrae a casi todos y muchos solo pueden comenzar el día con una buena taza.

En nuestro sitio, a menudo hablamos sobre los beneficios de estos granos. Explicamos, por ejemplo, cuán buenos son para cuidar nuestra salud hepática y cuánta energía nos proporcionan para hacer frente a nuestros días de trabajo..

1. Propiedades del café: mejora la memoria a corto plazo

Si se da cuenta de que últimamente ha experimentado lapsos de memoria debido al estrés, o que es difícil absorber nueva información, vale la pena considerar:

• Según un estudio publicado por la revista Nature Neuroscience y realizado por la Universidad John Hopkins en Londres (Reino Unido), el consumo regular mejora la conexión neuronal de nuestro hipocampo, relacionado con la memoria.
• Esto nos muestra que si tomamos una buena dosis de cafeína a las 7 am, absorberemos mucha mejor información hasta el mediodía..
• La cafeína combate el deterioro cognitivo y la oxidación celular.. Por lo tanto, se considera un elemento natural altamente recomendado para luchar contra el Alzheimer..
• Por otro lado, los refrescos empeoran la memoria y conllevan otros riesgos para la salud debido a su alto contenido de azúcar y color..

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2. Propiedades del café: es un antidepresivo natural.

El café es un excelente antidepresivo de acción suave., eso no causará ningún efecto secundario similar a otros medicamentos. La forma en que puede mejorar su estado de ánimo es la siguiente:

• El café actúa regulando nuestro nivel de estrés para evitar que se convierta en una depresión..
• Lo que hace es bloquear los receptores de dopamina, el neurotransmisor relacionado con la ansiedad y el estrés. Si este neurotransmisor está en exceso en el cuerpo, corremos el riesgo de tener un estado depresivo..
• Es importante saber que el café descafeinado no tendrá los mismos efectos.
• Simplemente tome una taza pequeña al día (aproximadamente 100 ml) para ver una mejora notable..

3. Propiedades del café: alivia el dolor de cabeza, el cuello y los hombros

Ya hablamos en nuestro sitio que el consumo moderado nos ayuda a reducir el dolor de cabeza.

Además, disfrutará sabiendo que puede ser muy eficiente para disminuir el dolor causado por la tensión del cuello y los hombros, causado por estrés o sobrecarga muscular.

El estudio fue publicado por la revista BMC Research Notes, y explica lo siguiente:

• El café es un vasoconstrictor.. Por lo tanto, nos permite reducir el dolor de cabeza, combatir la inflamación y la sobrecarga muscular..
• Muchos atletas consumen cantidades específicas de cafeína porque saben que actuará de manera muy positiva a nivel muscular..
• Además, no debemos olvidar que el café es rico en vitaminas B, fósforo, calcio, hierro y magnesio.

4. Propiedades del café: ayuda a perder peso

¿Cómo puede ayudarme el café a perder los kilos de más que me molestan?? Es importante resaltar algunos aspectos sobre el tema:

• El café es rico en varios antioxidantes, por lo que, nos permite acelerar el metabolismo, combate la retención de líquidos y mejora la digestión.
• Para disfrutar de los beneficios del café, debe seguir una dieta variada y equilibrada, restringiendo su consumo de grasas saturadas, dulces y refrescos..
• El café más recomendado para perder peso y acelerar el metabolismo es el café verde..
• Es importante considerar qué tipo de edulcorante agrega a su café: uno de los más recomendados es el aceite de coco. ¿Lo has probado? También puedes agregar una pizca de canela.

5. Propiedades del café: ayuda a prevenir el envejecimiento temprano

Los expertos recomiendan consumir entre una y tres tazas al día. Si tiene presión arterial alta, lo mejor es una taza pequeña de aproximadamente 100 ml por día. Sin embargo, no dude en consultar a su médico si tiene dudas.

• Es un poderoso tesoro natural de antioxidantes que pueden combatir los radicales libres y prevenir el envejecimiento prematuro..
• Busque un buen café orgánico y natural con un excelente aroma.. Cuanto más natural, más antioxidantes tendrás que te permitirán obtener una piel más elástica, tonificada y juvenil..

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Una manera maravillosa de beneficiarse de estos recursos naturales es comenzar el día con una buena taza de café y tomar una taza de té verde por la tarde. Entonces, puedes disfrutar de dos remedios excepcionales cuidar la salud.