Peter Douglas
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Tendinitis de Aquiles, también llamada tendinitis calcánea, Es una lesión que resulta de una irritación del tendón. que conecta los músculos de la parte posterior de la pierna con el hueso del talón.
Es una enfermedad común entre corredores, gimnastas y personas de mediana edad que practican deportes como el tenis o el baloncesto..
Su apariencia se asocia con aumentos repentinos en la intensidad de la actividad. física, pero también puede ocurrir debido a movimientos repetitivos o falta de estiramiento previo.
Aunque puede causar estiramientos que requieren intervención quirúrgica, la mayoría de las veces se puede curar con cuidado y remedios caseros alternativos.
Estas son algunas de las principales causas y varios tratamientos caseros que puede considerar para promover el alivio del problema..
Causas de la tendinitis de Aquiles
Tendinitis de Aquiles ocurre cuando el tendón de Aquiles se irrita debido a la tensión repetitiva o intenso Este tendón se usa al caminar, correr, saltar o caminar de puntillas.
La estructura del tendón se debilita con el tiempo, por lo que Es más probable que el problema ocurra en personas de mediana edad.
Otros factores de riesgo son:
- Tener un pie plano.
- Sobrepeso u obesidad.
- Sufrir rigidez muscular en la pantorrilla.
- Correr con zapatos gastados o inapropiados.
- Corre sobre superficies duras como el concreto.
- Practicar deportes que implican saltar mucho.
Síntomas de tendinitis de Aquiles
El dolor que siente debido a la tendinitis del talón aparece en la parte posterior de la pierna o arriba del tobillo..
Muchas veces Este malestar se manifiesta después de correr o practicar un deporte.. Además, tiende a aumentar al caminar o hacer cualquier movimiento..
El tendón puede volverse sensible y el área puede estar visiblemente inflamada y caliente..
Remedios naturales para aliviar la tendinitis calcánea
La mayoría de los casos de tendinitis calcánea no requieren intervención quirúrgica. Los síntomas generalmente reducido en poco tiempo con algunos remedios naturales y caseros.
1. Vinagre y sal gruesa
Este remedio relajante ayuda a reducir la inflamación del tendón para acelerar el proceso de recuperación de la tendinitis calcánea.
Su aplicación mejora la circulación sanguínea y Ayuda a aumentar la oxigenación de los tejidos afectados para un alivio rápido.
Ingredientes
- 3 tazas de agua (750 ml)
- 3 cucharadas de sal gruesa (45 g)
- ½ taza de vinagre de manzana (125 ml)
Preparación
- Calienta los vasos de agua y, sin hervirlos, colócalos en un tazón.
- Vierta la sal gruesa y el vinagre de manzana y mezcle para diluir.
Modo de uso
- Sumerja sus pies en el recipiente, asegurándose de cubrir el área afectada..
- Déjalos por 20 minutos y luego secar cuidadosamente.
- Repita el procedimiento todos los días hasta que note una mejora..
2. Aceite de ricino y aceite de oliva.
La terapia con aceite de ricino y aceite de oliva es un remedio tradicional para la tendinitis. Su aplicación directa disminuye la inflamación y alivia la sensación de rigidez y dolor..
Ingredientes
- 5 cucharadas de aceite de ricino (75 g)
- 3 cucharadas de aceite de oliva (48 g)
Preparación
- Combine los aceites y caliéntelos durante 20 segundos en el microondas..
Modo de aplicación
- Verifique que la temperatura sea adecuada para su uso y frótela con cuidado sobre las áreas afectadas..
- Deje el medicamento en su lugar sin enjuagar y repite el masaje 2 veces al día.
3. Azafrán
El compuesto activo de la cúrcuma, la curcumina., actúa como un poderoso analgésico y antiinflamatorio capaz de reducir los síntomas de la tendinitis del tendón de Aquiles.
Ingredientes
- 3 cucharadas de polvo de cúrcuma (45 g)
- Agua (según sea necesario)
Preparación
- Humedezca la cúrcuma con un poco de agua hasta obtener una pasta espesa..
Modo de aplicación
- Extienda el medicamento sobre el área afectada y cúbralo con una venda..
- Déjalo actuar toda la noche y cambiar a la mañana siguiente.
- Repita el uso hasta que se alivie el problema..
4. jengibre
La raíz de jengibre es un poderoso antiinflamatorio natural que puede ayudar controlar el dolor y la hinchazón que resultan de esta afección.
Ingredientes
- 1 cucharadita de jengibre (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Vierte el jengibre en un vaso de agua hirviendo y cubre la bebida..
- Dejar reposar durante 10 minutos y colar.
Modo de consumo
- Bebe té 2 o 3 veces al día.
5. Aloe Vera y aceite de menta
Este remedio refrescante y antiinflamatorio favorece el alivio de la irritación del tendón de Aquiles. Su solicitud directa relaja el tendón inflamado y mejora la movilidad.
Ingredientes
- 5 cucharadas de gel de aloe vera (75 g)
- 1 cucharadita de aceite de menta (5 g)
Preparación
- Combina las cucharadas de gel de aloe vera con el aceite de menta..
Modo de aplicación
- Extienda el medicamento sobre el área afectada y cúbralo con una venda..
- Úselo todos los días para aliviar la tendinitis..
Si el uso de estos remedios caseros no puede aliviar los síntomas, consulte a un médico para otros tratamientos.
Como aliviar los síntomas de la tendinitis