5 remedios para la tendinitis de Aquiles

La tendinitis en el tendón de Aquiles es una inflamación; Es un problema que puede causar mucha incomodidad y dolor. Su ubicación hace que sea muy difícil realizar actividades de la vida diaria si la enfermedad no se trata de ninguna manera. Por lo tanto, el uso de medicamentos para la tendinitis es muy importante..

Por lo tanto, le recomendamos que se tome el tiempo para abordar el problema.. Si su médico le pide que se tome unos días de descanso, hágalo a tiempo. indicado.

Aunque existen varios procedimientos quirúrgicos para acelerar el proceso, el tendón de Aquiles es una región demasiado riesgosa para someterse a una cirugía..

Además de seguir los consejos de su médico, puede usar algunos de estos remedios para la tendinitis..

1. Aplicar el método RGCE

El método RGCE es una técnica de primeros auxilios de cuatro pasos:

Descansar

La tensión constante a la que se somete el pie generalmente es causada por tendinitis. Por lo tanto, debe ser más consciente del tiempo y el esfuerzo para caminar, saltar o correr..

Por lo tanto, es una buena idea ponerles menos estrés y tensión durante unos días.. Si puede tomarse unos días libres, será mucho mejor.

Hielo

La segunda fase de este tratamiento consiste en aplique regularmente compresas de hielo en el tendón de Aquiles. Esto hará que la temperatura disminuya gradualmente, reduciendo así la inflamación y aliviando el dolor..

Compresas

Aplique una compresa en la región del tendón de Aquiles, especialmente al acostarse. De esa forma, asegúrese de mantener el tendón bien apoyado, dándole más soporte para evitar tensiones adicionales.

Para hacer esto, simplemente selle el tendón o ejerza presión. Además, es importante usar calzado adecuado recomendado por el médico durante el día..

Elevacion

Un poco de altura ayuda a mejorar el flujo sanguíneo en el área.. Además, la gravedad ayudará a aliviar la tensión del tendón. Esto permite que los vasos sanguíneos y los capilares de la región ejerzan menos esfuerzo..

2. Masaje con aceite de ricino

Sin duda, el aceite de ricino o aceite de ricino es un gran aliado para tratar y reducir los problemas de tendinitis a través de un masaje.. Debido a su alto contenido de ácido ribonucleico, sus efectos son inmediatos..

En el momento del masaje, comenzar lentamente ya que será muy doloroso al principio. A medida que sienta que su tendón está más relajado, puede hacer un masaje más fuerte para obtener un resultado más duradero..

3. Dejar de fumar es uno de los remedios para la tendinitis

Fumar es uno de los hábitos que más contribuye al deterioro de la salud, especialmente relacionado con la circulación sanguínea. Entonces, si tiene problemas de tendinitis de Aquiles, Dejar de fumar mejorará significativamente el proceso de recuperación..

Dejar de fumar no es tarea fácil para nadie, pero cuando se trata de curar algo que es doloroso, cada paso vale la pena..

Dado que continuar con este mal hábito, los medicamentos, los masajes y cualquier otro tratamiento tomarán tiempo para funcionar..

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4. Use los zapatos correctos

La tendinitis en el tendón de Aquiles le impedirá caminar correctamente. Pero eso no es todo: Si usa los zapatos incorrectos, el problema puede agravarse.

Para evitar que esto suceda, es importante asegurarse de que usa un par de zapatos que te brinden suficiente apoyo, ya que esto evitará una tensión constante en el tendón.

También debe buscar zapatos que sean suaves a los lados y al frente, y lo suficientemente gruesos para evitar la necesidad de soporte adicional. Si tiene alguna pregunta, consulte a su médico directamente..

Aunque puede ser un poco complicado e incluso costoso, comprar los zapatos correctos acelerará el proceso de curación.

En otras palabras, no tiene sentido comprar zapatos que causen más problemas, solo porque son más baratos o se ven mejor.

5. Estirar

El estiramiento no es exclusivo del calentamiento deportivo, también es uno de los remedios para la tendinitis. De hecho, Se recomienda hacer esto todas las mañanas para preparar su cuerpo para los esfuerzos del día..

Esguinces inesperados, calambres, distensiones y tendinitis de cualquier región del cuerpo ocurren porque el cuerpo no está preparado para lidiar con el estrés o el estrés habitual..

Por lo tanto, para evitar cualquier problema o complicación de tendinitis, solo haz una corta sesión de estiramiento de 10 a 15 minutos. Comience lentamente e intente no forzar la región..

Algunas personas se fortalecen cuando sienten dolor, pero es mejor evitarlo tanto como sea posible. Eso es porque lo último que quieres es aumentar la inflamación..

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Observe constantemente la evolución de la tendinitis.

Si los síntomas no disminuyen, el dolor se vuelve insoportable o estos remedios para la tendinitis no ayudan, debe consultar a un médico lo antes posible.. No hacer nada solo provocará complicaciones y más dolor del necesario..

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