5 jugos y bebidas para bajar los niveles de colesterol malo

El colesterol es un lípido que nuestro cuerpo necesita en ciertas cantidades para funcionar correctamente. Sin embargo, el estilo de vida sedentario y una dieta pobre conducen a un aumento inadecuado de los niveles de colesterol malo.

Como consecuencia, causa serios problemas de salud, lo que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, entre otras afecciones..

El colesterol está presente en la mayor parte de nuestro cuerpo, especialmente en el sistema nervioso, la piel, los músculos, el hígado, los intestinos y el corazón..

A su vez, Esto se divide en dos categorías que nos permiten verificar si estamos en presencia de colesterol "malo" o "bueno", LDL o HDL, respectivamente..

El colesterol malo es el producto de una dieta rica en alimentos fritos, dulces, productos artificiales, grasas o salchichas, entre otros. El bueno, HDL, es el que se encarga de capturar el colesterol malo de la sangre y llevarlo al hígado para ser eliminado..

Por eso es bueno, ya que actúa para eliminar el exceso de colesterol malo del cuerpo..

Si después de sus últimos exámenes, su médico determina que sus niveles de colesterol malo son altos, tal vez sea hora de considerar algunos consejos de bebidas y jugos caseros que pueden ayudar a controlar este problema y reducir la probabilidad de futuros problemas..

Jugos y bebidas para combatir los niveles de colesterol malo

Zumo de Manzana, Perejil y Espinacas

Este poderoso jugo es ideal para reducir los niveles de colesterol y eliminar la grasa de manera simple y rápida..

Ingredientes

• 4 manzanas
• 1 taza de hojas de espinacas crudas (30 g)
• 1 puñado de perejil

Como hacer?

Lave y prepare todos los ingredientes, luego póngalos en una licuadora y bata por aproximadamente un minuto. Colar y beber un vaso de jugo todos los días..

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Jugo de col y ajo

Tanto el repollo como el ajo son conocidos por sus múltiples beneficios para la salud. y sus capacidades para limpiar el cuerpo. Este poderoso jugo ayudará a eliminar el exceso de grasa y colesterol que pueden afectar su salud..

Ingredientes

• ½ col mediana
• 2 dientes de ajo
• ½ taza de agua (120 ml)

Como hacer?

Muela bien el ajo y luego colóquelo en una licuadora con el repollo previamente lavado y picado. Agrega agua y bate todos los ingredientes.

Consume un vaso de este jugo diariamente hasta que tu nivel de colesterol baje. No extienda la ingesta de este jugo durante mucho tiempo, ya que el repollo puede debilitar las glándulas tiroides cuando se consume en exceso..

Jugo de Fresas y Cítricos

Este delicioso jugo, además de su delicioso sabor y contrarrestar los niveles de colesterol malo, también Tiene propiedades que fortalecen nuestro sistema inmunológico e incluso nos ayuda a perder peso.. 

Ingredientes

• 1 taza de fresas (100 g)
• 2 naranjas
• 1 kiwi

Como hacer?

Extraiga el jugo de las naranjas, lave y pele el kiwi y prepare las fresas. Luego ponga todos los ingredientes en una licuadora y batir durante unos minutos. Tomar diariamente durante dos semanas..

Zumo de zanahoria, perejil y espinacas

Los jugos verdes se recomiendan para mantener la salud en todos los sentidos y evitar problemas de colesterol..

Este poderoso jugo también te ayudará a eliminar el colesterol y la grasa para mejorar tu estilo de vida y ganar la batalla contra él..

Ingredientes

• 4 piezas de zanahoria
• 3 ramitas de perejil
• 2 hojas de espinacas

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Como hacer?

Vierte todos los ingredientes en una licuadora y bate por unos minutos. Tome la mezcla en ayunas y después de cada comida durante 15 días consecutivos..

Limón, perejil y bicarbonato de sodio

Esta poderosa bebida es ideal para aquellos que desean prevenir o combatir los altos niveles de colesterol malo., y generalmente mejora su salud significativamente.

Ingredientes

• 2 litros de agua filtrada
• 3 tallos de perejil
• 3 limones
• Bicarbonato de sodio

Como hacer?

• Limpia a fondo el limón con bicarbonato de sodio para que la cáscara se desinfecte. Luego hierva una buena cantidad de agua y, después de hervir, deje que se enfríe un poco..
• Mientras el agua se enfría, corta los limones en rodajas finas, pica el perejil y pon todo en el agua..
• Cubra la bebida y deje reposar durante un día en el refrigerador. Con el tiempo, mezcle y consuma aproximadamente 120 ml de la bebida por día..