Hipertensión arterial deliciosa bebida matutina para controlarlo

La presión arterial alta o hipertensión es un trastorno cardiovascular que se presenta cuando aumenta la presión arterial debido a un engrosamiento de las arterias.

Esto sobrecarga las funciones del corazón y hace que tenga que trabajar más para enviar sangre a todas las partes del cuerpo..

Por lo tanto, además del músculo cardíaco, Los órganos como los riñones, el cerebro y el páncreas están debilitados..

Lo más preocupante es que aumenta el riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades graves que pueden conducir a la muerte..

La buena noticia es que este problema puede prevenirse y controlarse adoptando hábitos saludables, especialmente los que tienen que ver con la dieta..

En este sentido, hoy queremos recomendar una deliciosa bebida matutina cuyas propiedades ayudan a mantener la elasticidad de las arterias, evitando su obstrucción.

Entonces quieres aprender cómo prepararlo?

Bebida matutina para combatir la presión arterial alta

Esta bebida natural, recomendada por las mañanas, es una combinación de ingredientes saludables que ofrecen altas cantidades de vitaminas, minerales y antioxidantes..

Aunque no es un medicamento milagroso para controlar la presión arterial en pacientes hipertensos, Es un buen suplemento dietético para estabilizar sus niveles y reducir sus riesgos..

También ofrece una gran cantidad de vitamina C, un nutriente muy efectivo para bajar la presión arterial moderadamente..

En un estudio realizado por investigadores de la Universidad John Hopkins (Estados Unidos) y publicado en la revista Revista estadounidense de nutrición clínica, resultó que El consumo de 500 mg de vitamina C reduce la presión arterial hasta 3,84 mm Hg a corto plazo.

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También contiene potasio, un mineral necesario para el equilibrio de electrolitos o sales minerales en el cuerpo..

Su efecto en el cuerpo combate la retención de líquidos, desinfla los tejidos y mejora la circulación, para reducir el riesgo de hipertensión.

Dada su alta concentración de resveratrol contenido en las uvas, su consumo disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas y circulatorias..

Este antioxidante protege las paredes arteriales., previene la oxidación del colesterol malo y la formación de coágulos sanguíneos.

De sus nutrientes, debe mencionarse que también contiene:

• Vitaminas (A, B9, E, K)
• Minerales (selenio, calcio, magnesio)
• Fibra

Cómo preparar esta bebida de la mañana para combatir la presión arterial alta?

Esta bebida saludable para apoyar el tratamiento de la presión arterial alta se obtiene al mezclar frutas bajas en calorías con un valor energético significativo..

Esto significa que al incluirlo en la dieta, obtenemos los beneficios de pérdida de peso y mejoramos el rendimiento físico y mental.

Por otro lado, como también es rico en fibra, sirve como suplemento contra el estreñimiento y las dificultades digestivas..

Su acción diurética estimula la producción de orina en los riñones y ayuda a drenar el líquido que enciende el cuerpo..

También contiene sustancias purificantes que estimular la eliminación de toxinas y otros desechos corporales.

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Ingredientes

• 2 rodajas de piña
• 8 uvas
• 1 manzana
• 1 plátano
• 1 jugo de naranja
• 1 vaso de agua (200 ml)

Instrucciones

• Primero corta las rodajas de piña, pélalas y córtalas en varios trozos.
• Segundo, lava bien las uvas y únelas con los trozos de piña en la licuadora..
• Luego agrega la manzana picada previamente y el plátano.
• Luego extraiga el jugo de una naranja y agréguelo a los demás ingredientes..
• Luego agregue un vaso de agua para que sea fácil batirlo y procesarlo durante unos minutos.
• Si quieres hacerlo más frío, puede incluir algunos cubitos de hielo.
• Justo después de tomar una bebida suave y espesa, sírvala y beba de inmediato..
• Intenta consumirlo en ayunas, o en medio de la mañana..

Incluya esta bebida en su dieta diaria y puede reducir su presión arterial a niveles moderados y eliminar el riesgo de problemas cardiovasculares..

Sin embargo, tenga en cuenta que Sus efectos no son tan potentes como los de los medicamentos recetados., y dependen de otros hábitos alimenticios.

Una persona que no modera su consumo de grasas saturadas, sal y alimentos procesados ​​apenas puede controlar este problema; incluso si tomas muchas bebidas saludables.