5 trucos caseros para aliviar el dolor contractual

El esfuerzo físico excesivo constante y el estrés son dos de las principales causas de estas contracturas incómodas que molestan nuestra vida diaria..

Esta condición se caracteriza por causar un "nodo" que evita que el flujo sanguíneo llegue a las células musculares, causando a su vez una acumulación de toxinas.

Como resultado, las terminaciones nerviosas reaccionan y envían señales al cerebro que se traducen en una sensación incómoda de dolor e inflamación..

En la región afectada, puede notar un bulto que genera una mayor sensibilidad al intentar realizar un movimiento muscular o un masaje..

Por lo tanto, el tratamiento para controlar sus síntomas incluye analgésicos y antiinflamatorios, que solo deben tomarse bajo supervisión médica..

Sin embargo, hay una serie de Trucos caseros que puedes hacer para acelerar tu recuperación, sin arriesgar efectos negativos.

Aquí están los 5 mejores para que pueda usarlos cuando experimente este malestar..

Trucos caseros para aliviar el dolor causado por las contracturas.

1. Aromaterapia

Los aromas que emanan de algunas plantas y especias. tienen efectos calmantes que reducen el estrés y la tensión muscular.

Para que pueda disfrutar de la terapia de aceites esenciales de plantas como:

• Alcanfor
• Romero
• Tomillo
• Lavanda
• Caléndula
• Eucalipto

Asegúrese de leer: Melón, espinacas y jugo de uva para la fatiga muscular

2. Baño terapéutico

Los baños de sal de Epsom y los aceites relajantes ayudan a aliviar las contracturas., disminuir la inflamación y calmar la sensación de dolor.

Ingredientes

• 2 litros de agua caliente
• Una taza de sales de Epsom (250 g)
• 5 gotas de aceite esencial de mejorana
• 5 gotas de aceite esencial de romero
• 5 gotas de aceite esencial de lavanda

Como prepararse?

• Primero, calienta los dos litros de agua y mézclalos con las sales de Epsom y los aceites esenciales..
• Luego ponga la mezcla en una bañera y agregue agua fría para regular la temperatura..
• Disfrute de un baño relajante durante 10 o 15 minutos..
• Finalmente, repítelo si lo consideras necesario.

3. Ungüento de árnica

Árnica es una planta de energía antiinflamatoria que nos permite tratar el dolor muscular y articular.

Se ha utilizado en medicina homeopática durante cientos de años y todavía se usa actualmente como tranquilizante natural tópico..

Ingredientes

• Dos tazas de aceite de coco (480 g)
• 1 puñado de flores de árnica secas
• 4 cucharadas de pimienta de cayena en polvo (40 g)
• Media taza de cuentas de cera de abejas (100g)
• Media cucharadita de aceite esencial de romero (opcional) (2 g)

Como prepararse?

• Primero ponga las flores de árnica secas en un recipiente de aceite de coco y déjelas macerar durante 12 a 24 horas para liberar sus extractos..
• Después de este tiempo batir las flores en un procesador de alimentos, triturándolas bien.
• Ponga el árnica y el aceite de coco en una sartén y caliente a fuego lento..
• Luego agregue la cayena y revuelva para mezclar bien.
• Dejar macerar durante 12 horas, revolviendo constantemente.
• Después del tiempo indicado, ponga la mezcla en una botella..
• Use un tamiz fino para filtrar las hierbas de la pomada..
• Lleve a fuego lento nuevamente, agregue cera de abejas y revuelva para mezclar.
• Cuando esté listo, retirar del fuego y agregar los aceites esenciales..
• Luego espere hasta que se enfríe y comience a aplicar.
• Frota los músculos cansados ​​y doloridos.
• Evite usar en la cara, ya que puede causar irritación.

4. Tratamiento de arcilla y romero

La combinación de arcilla y romero nos permite obtener un tratamiento antiinflamatorio para aliviar las contracturas musculares.

Ingredientes

• Una cucharada de romero (10 g)
• Una taza de agua (250 ml)
• 3 cucharadas de arcilla verde (30 g)
• Una cucharadita de pomada caliente (5 g)

Como prepararse?

• Primero, hierva el agua, agregue el romero y déjelo en infusión durante 10 minutos..
• Cuando la infusión esté lista, mezcle con la arcilla verde hasta obtener una pasta cremosa..
• Aplique el tratamiento en las regiones dolorosas y déjelo actuar durante 20 minutos..
• Después de este tiempo, enjuague con agua tibia y termine con una pomada tibia..
• Úselo una vez al día.

¿Quieres saber más? Leer: Tratamiento de la celulitis con alcohol de romero

5. Ejercicios físicos

Muchos pueden pensar que descansar es la mejor opción para aliviar los síntomas de las contracturas. Sin embargo, está comprobado que el ejercicio es una de las mejores terapias para curarlos en poco tiempo..

Estiramiento y actividad física. estimula la circulación y ayuda a eliminar el exceso de toxinas que se acumulan.

Los recomendados:

• Yoga
• Tai Chi
• Pilates
• Nadar

Dadas todas estas recomendaciones, podemos deshacernos del nudo que impide el flujo correcto de sangre a los músculos.

Sin embargo, si nada parece funcionar después de unos días, consulte a su médico para otros tipos de terapia..