¿Por qué las mujeres se sienten más frías que los hombres?

Siempre escuchamos que las mujeres se sienten más frías que los hombres, pero ¿es eso cierto?? Algunos investigadores han decidido averiguar más sobre el tema..

Por supuesto, aunque se ha observado mucha evidencia, no todos los casos deben ser parte de la regla. Sin embargo, se ha demostrado que, en la mayoría de los casos, las mujeres se sienten más frías que los hombres.

Un estudio danés pudo demostrar por qué las mujeres tienen más probabilidades de tolerar temperaturas más bajas.

En particular, dice que el las mujeres se sienten cómodas con temperaturas hasta 3 grados más altas que los hombres.

¿Por qué las mujeres se sienten más frías??

1. El metabolismo

El metabolismo del cuerpo es responsable de la producción y el aumento de la energía, incluido el calor..

Recuerde que en reposo la tasa metabólica es mínima. En otras palabras, el gasto de energía (por unidad de tiempo) es mínimo cuando no hay actividad. En promedio, la tasa metabólica de las mujeres es más baja que la de los hombres..

Según El Nacional, el profesor de la Escuela de Medicina de Warwick, Paul Thornalley, explicó que tanto la tasa metabólica como la producción de energía varían entre hombres y mujeres..

Thornalley afirma que las mujeres se sienten cómodas con temperaturas diferentes que los hombres. Esto es porque las mujeres tener una menor cantidad de masa muscular.

2. Estructura general

En la mayoría de los casos, las mujeres se caracterizan por tener un cuerpo más pequeño que los hombres.. Tienen una menor cantidad de masa muscular., lo que los hace sentir más fríos.

La temperatura corporal puede ser la misma para ambos sexos, pero el tamaño corporal influye en la respuesta del cuerpo al cambio de temperatura..

Por lo general, los hombres son más grandes tanto en altura como en peso. Debido a esto, en los hombres, el calor puede extenderse más rápido debido a su tamaño..

Debido a que tienen más volumen, regulan su temperatura rápidamente. Por el contrario, para las mujeres el proceso lleva más tiempo..

Cuanto mayor es la proporción de masa muscular, mayor es la producción de calor. Por esta razón, los hombres se sienten más cálidos que las mujeres. En verano, toleran el calor menos de lo que pueden.

Curiosamente, las mujeres se sienten más frías que los hombres porque, cuando la temperatura es baja, el calor corporal se concentra en los órganos centrales, por lo tanto, la circulación sanguínea no fluye por igual a las extremidades.

3. ciclo menstrual

Durante los ciclos menstruales, la temperatura corporal de una mujer varía. Esto es porque los niveles hormonales suben y bajan. 

En los días previos a la menstruación, los niveles de hierro disminuyen y, en consecuencia, disminuye la cantidad de glóbulos rojos. Esto da como resultado una pérdida considerable de temperatura corporal..

De la misma forma, la cantidad de hierro es un factor influyente, ya que este mineral permite el buen funcionamiento del cuerpo.

Cómo evitar sentirse más frío?

• Actividad física (movimiento muscular). Ya sabemos que el calor se produce cuando la tasa metabólica aumenta como resultado de mantener el cuerpo activo. Por lo tanto, es recomendable hacer ejercicio o realizar cualquier actividad física..
• Digestión. Para estar caliente, hay que comer. Esto se debe a que cuando ocurre la digestión de los alimentos, el cuerpo usa energía y genera calor. Los alimentos que tienen más calorías proporcionan calor mucho más rápido que otros..

Recomendaciones para no sentirse más frío

Para evitar sentirse más frío que otras personas en reuniones sociales de cualquier tipo, es mejor dar algunos pasos para sentirse cómodo con la temperatura.

• Usa múltiples capas de ropa (para mantener la temperatura interna).
• Beba muchos líquidos. Puede beber infusiones, pero también es importante beber agua a temperatura ambiente..
• Atención a tu dieta.. Es importante comer varias comidas al día para mantener el cuerpo produciendo energía constantemente. También vale la pena incluir pequeñas porciones de alimentos que contienen carbohidratos en cada comida..
• Hacer ejercicio regularmente. Hacer deporte o caminar al menos 3 veces por semana aumentará la masa muscular..
• Evite permanecer en la misma posición durante demasiado tiempo..