Peter Sherman
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¡Es posible mejorar la visión naturalmente! Uno solo debe saber cuáles son los mejores consejos y ejercicios para entrenar los ojos y evitar la fatiga visual diaria.
Descubre en este artículo los mejores consejos para recuperar la visión sin cirugía.
Mejorar la visión es posible
Aunque la mayoría de los oftalmólogos niegan que sea posible mejorar la visión, algunos de ellos ya están incorporando algunos ejercicios para lograrlo; especialmente en niños y etapas tempranas.
Están demostrando que usar anteojos cuando una persona tiene, por ejemplo, menos de una dioptría, es más un problema que una solución.Este es precisamente el mejor momento para comenzar el tratamiento., ya que la visión aún está en buenas condiciones.
Mientras más tiempo pase y más nos acostumbremos a los anteojos o lentes de contacto, más difícil será. Pero no imposible.
Ver también: Deliciosa vitamina multivitamínica para mejorar la visión y el metabolismo.
Consejos para lograr
1. Tomar conciencia de los ojos.
El primer paso para mejorar la visión, naturalmente, es tomar conciencia de los ojos..
Es decir, incluso si tenemos la capacidad de mirar y ver, no somos realmente conscientes de cómo usamos nuestros ojos.
En ellos acumulamos emociones y tensiones cotidianas que pueden causar problemas de visión. Sin embargo, lo bueno es que lo que consideramos incurable puede tener una solución.
Poco a poco deberíamos prestar más atención a lo que hacemos con nuestros ojos, cuando los apretamos, por qué no miramos en ciertas direcciones, por qué miramos hacia abajo, etc..
2. Descanse de anteojos o lentes
Muchas personas se someten diariamente a anteojos o lentes de contacto..
Lo que parecía una cosa maravillosa para recuperar la visión perdida también se ha convertido en una dependencia donde los ojos se acostumbran a no tener que hacer ningún esfuerzo.
Es por eso que a menudo pierdes la vista en lugar de recuperarla..
Nosotros proponemos deje de usar anteojos y lentes por algunas horas al día, siempre que sea posible, para acostumbrar los ojos a hacer su trabajo.
Puedes aumentar este tiempo progresivamente.
Más información: ¿Cuál es el mejor color para lentes de gafas de sol??
3. Mira de cerca, mira lejos
Estamos perdiendo la capacidad de mirar diferentes distancias, especialmente las personas que viven en ciudades, rodeadas de edificios que les impiden mirar hacia otro lado..
Siempre que tengamos la oportunidad, debemos ejercer estas funciones visuales. Y siempre que podamos, salga a la montaña o la playa, a lugares donde podamos cubrir espacios más amplios sin obstáculos..
En la vida cotidiana, incorpore este ejercicio simple siempre que pueda: mira lejos y cerca alternativamente, fijación de detalles y objetos alrededor.
4. Lucha contra la fatiga visual
En muchos casos, la visión se pierde debido a la fatiga visual excesiva.
Este puede ocurrir debido a Demasiadas horas frente a la computadora o la televisión e incluso haciéndolo inconscientemente mirando de cerca.
Además, esta tensión también puede causar dolores de cabeza frecuentes..
Para relajar los ojos, haga la técnica de la palma:
- Frote ambas manos hasta que se calienten..
- Apoye los codos en una mesa y los ojos en las palmas, pero no los apriete..
- Relájese durante un par de minutos en esta posición mientras intenta darse cuenta de cualquier tensión en los ojos o en los músculos circundantes..
- Al final de este ejercicio, sentirá un gran alivio y una visión más clara..
5. Mira en todas las direcciones
Así como debemos aprender a mirar de lejos y de cerca, también debemos utilizar todas las posibilidades que ofrecen los ojos; si no, pueden atrofiarse.
Es decir, en lugar de mover la cabeza siempre que queramos mirar a algún lado también debemos mirar en todas las direcciones: arriba, abajo, a ambos lados, en diagonal y hasta la nariz.
Esto mantiene los músculos del ojo adentro.
6. La alimentación
En cada tratamiento natural, la comida siempre está presente, ya que es lo que nos proporciona los nutrientes que necesitamos para cumplir nuestras funciones corporales.
En nuestra dieta no puede faltar, por ejemplo:
- Frutas y verduras.
- Grasas saludables.
- Proteína de buena calidad..
- Granos enteros.
- Frutos secos y semillas.