6 increíbles ejercicios para el cerebro

¿Te has preguntado por qué invertir en ejercicios para el cerebro? Con los años, el estrés y las preocupaciones de la vida cotidiana., el cerebro deja de funcionar como estábamos acostumbrados.

Si este es su caso o si está tomando pruebas. Aún así, si se siente ansioso o con el tiempo lo está afectando, le sugerimos algunos ejercicios para su cerebro..

Sin embargo, antes de que enseñemos, es bueno saber cómo funciona tu cabeza. Como todos sabemos, tenemos dos hemisferios cerebrales, el izquierdo y el derecho. Y cada uno tiene una función diferente..

La izquierda se ocupa del análisis verbal y lógico. A su vez, el hemisferio derecho se ocupa del aspecto no verbal y la creatividad. En este sentido, las mejores actividades son las que conectan ambos lados.

1. Ejercicios cerebrales: gimnasio para la mente

Este gimnasio para la mente. aumenta la creatividad, la concentración, las habilidades psicomotoras y facilita el aprendizaje. El sociólogo Paul Dennison propone una serie de ejercicios cerebrales en 26 movimientos corporales simples que conectan los dos hemisferios..

Se recomienda calentar con la respiración torácica, así como beber un vaso de agua antes del ejercicio cerebral (Brain Gym). Además, lo ideal es practicarlo todos los días, repitiendo cada ejercicio diez veces durante 30 segundos.

2. Cross March

Progresivamente, levanta la rodilla derecha y dirige el codo hacia ella para luego regresar a la primera posición y hacer lo mismo con los otros miembros. Puedes preguntarte, ¿qué tiene esto que ver con la mente??

Esta simple rutina optimiza el equilibrio de nuestra actividad nerviosa. Por lo tanto, esto se manifiesta en un mejora de las habilidades psicomotoras y la concentración, especialmente necesario para trabajar tu creatividad.

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3. Recuerda los números de teléfono

A diferencia del anterior, aquí no necesita nada más que actividad cerebral. Revise su calendario y seleccione primero sus números más comunes e intente recordarlos.

Incluya esto en sus tareas diarias. Entonces verás cómo tu cerebro comienza a verse mucho más ágil cuando necesitas decorar algo.

La memoria es parte de nuestra actividad cerebral para desarrollar facetas importantes como la creatividad, ya que solo podemos imaginar lo que ya sabemos. En este artículo encontrarás trucos para la memoria de trabajo..

4. Escucha música

Algo tan divertido como la música puede convertirse tu herramienta principal para mejorar los estudios y combatir el estrés. Esta área destaca la investigación del Dr. Tomatis, que mostró que la música de Mozart ayudó en las terapias contra la depresión..

Así surgió el "efecto Mozart" en una corriente de estudio psicológico y musical que establece que el ritmo y las melodías del compositor mejoran la oxigenación cerebral y, por lo tanto, favorecen la concentración al convertirlos en un increíble ejercicio cerebral.

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5. Escapar de la monotonía.

Hacer lo mismo todos los días relaja el cerebro y, por lo tanto, reduce los niveles de atención y perjudica nuestra capacidad de concentración..

Con esto en mente, Uno de los mejores ejercicios para el cerebro es variar el camino a casa y también abrirse a nuevos métodos de socialización..

Conocer gente nueva conecta los dos hemisferios, lo cual es particularmente interesante. Por un lado, se despiertan la intuición y la curiosidad y, al mismo tiempo, practicamos la lógica y nuestras habilidades verbales..

6. No guardes todo en un solo lugar

En línea con lo que dijimos antes, reconoceremos que poner todo siempre en el mismo lugar facilita la aparición de automatismos, y así tendremos un bajo nivel de atención.

Sin embargo, cambiar la posición de cualquier elemento de la casa requerirá piensa en el nuevo lugar, memorízalo y recuérdalo, lo que será un gran entrenamiento para la mente sin la necesidad de más elementos que usted y su hogar.

Estos increíbles ejercicios para el cerebro son rápidos y fáciles de desarrollar. Solo necesita insertarlos en su rutina..

Pruébalo!