6 productos naturales que te ayudarán a controlar la menopausia

Con la llegada de la menopausia, las mujeres generalmente aumentan algunas libras. Por lo general, aparece a partir de los 45 años y antes de los 54. Pensando en ello, hoy hablaremos sobre 6 productos naturales que la ayudarán a controlar la menopausia.

Para disminuir sus efectos, así como para mantener la línea y cuidar la piel cuando se trata de esta época de la vida, debemos hacer algunos cambios en la dieta y tomar suplementos naturales.

Estos cambios nos ayudarán a tener más energía y vitalidad para superar mejor esta etapa..

Cambios metabólicos durante la menopausia

Con el final de los ciclos menstruales, las mujeres a menudo tienen cambios hormonales. acompañado de sudoración, irritación, sofocos e incluso depresión y ansiedad.

Muy a menudo, a partir de los 45 años, las mujeres comienzan a perder parte de su masa muscular. Esto puede aumentar su área abdominal..

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Siempre es mejor buscar el consejo de un nutricionista especializado en menopausia..

• Es muy útil adoptar una dieta dirigida a mantener la masa muscular., que aumenta las proteínas y disminuye ciertos carbohidratos ricos en harinas refinadas y grasas saturadas.

Los cambios que ocurren en el cuerpo femenino durante la menopausia pueden suavizarse tomando algunos medicamentos, como hormonas, naturales o sintéticas.

Pero también podemos recurrir a otros productos naturales..

1. Isoflavonas de soja para controlar la menopausia

Las isoflavonas de soja son el suplemento vitamínico más conocido utilizado por muchas mujeres..

Sus estructuras compositivas son muy similares a las de los estrógenos naturales.. Por lo tanto, son ideales para ocupar el espacio de estos estrógenos que ya no se producen en la menopausia..

La soja puede ser el complemento ideal para superar la falta de hormonas naturales..

Contra indicaciones

• Si no es posible tomar hormonas naturales por algún motivo, las isoflavonas de la soya o de cualquier otra planta no serán recomendables para el consumo..
• De la misma forma, no recomendado para personas con alergias a la soya.
• Entre los inconvenientes que tiene el consumo de soja en la actualidad, uno de ellos es la cantidad de soja transgénica que hay en el mercado..

Cuando se trata de comprar estos productos, es mejor usar soja de agricultura orgánica. Podemos encontrarlo en cápsulas, cremas, etc..

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2. Remedios de Saint Kitts (racemose) para controlar la menopausia

También conocido como acteea, las recetas de esta planta. reemplazar muchos de los productos de soya preparados tradicionalmente.

Es que, entre otras cosas, no nos causa la alergia que la soya puede causar, ni existe un riesgo de soja transgénica..

• Esta interesante planta de América del Norte puede acortar los síntomas de la menopausia a corto plazo..
• Tambien Tiene ingredientes activos contra la ansiedad, los sofocos y las palpitaciones..
• Los derivados de esta planta se pueden encontrar en muchos productos de pérdida de peso o pérdida de cabello..

3. Trébol rojo para controlar la menopausia

Esta planta silvestre de la familia de las leguminosas también contiene isoflavonas, y ayuda a eliminar los efectos de las olas de calor nocturnas, así como ansiedad y depresión.

Podemos encontrar remedios de trébol rojo fácilmente. Además de las isoflavonas, también ofrece minerales (magnesio, potasio, calcio) y vitaminas como C.

4. Raíz de maca peruana para controlar la menopausia

Raíz de maca peruana también Ayuda a mitigar los síntomas de la menopausia, Además de controlar la ansiedad, la depresión y la pérdida de la libido.

En ciertas regiones del mundo, como Perú y Bolivia, se ha utilizado ampliamente desde la antigüedad para tratar múltiples enfermedades..

5. Dong quai para controlar la menopausia

El Dong Quai (Angelica sinensis), conocido como "el ginseng femenino", A menudo se usa para aliviar diferentes síntomas de la menopausia y los síntomas premenstruales..

La medicina tradicional china ha estado usando este ingrediente activo durante muchos años..

• Si buscamos esta sustancia en los supermercados, la encontraremos incluida en diferentes recetas o suplementos..
• El tuyo los efectos son similares a los de los estrógenos naturales.

6. Omega 3 para controlar la menopausia

Los ácidos grasos esenciales Omega 3 son Un tipo de grasa muy útil para diferentes aspectos de nuestra salud..

Además de proteger nuestro sistema inmunológico y nuestro corazón, se usan como antiinflamatorios, algo fundamental durante la menopausia..

Omega 3 es un fuente natural de vitamina E, vehículo de la mayoría de las hormonas. Por lo tanto, su consumo es muy saludable durante la menopausia..

Aunque los sofocos y sus efectos no se previenen, es posible mejorar la inflamación, los problemas óseos y el aumento del colesterol en la sangre..

Cómo usar la raíz de maca peruana para controlar los síntomas de la menopausia