6 razones para comer pasas por la mañana

Entre las principales razones para comer pasas, la mayoría de las personas pueden pensar en combatir el estreñimiento. Sin embargo, estos pequeños obsequios de la naturaleza son un tesoro de beneficios para la salud.

Las frutas deshidratadas, como los higos secos o las fechas, se someten a un delicado proceso de secado donde su contenido de agua se reduce para dejar solo sus nutrientes más potentes..

Su tono oscuro ya nos da una pista de la poder energético y alto contenido de antioxidantes que tu pulpa deliciosamente dulce contiene.

Si lo consumimos de manera equilibrada y especialmente durante las primeras horas del día, nuestro cuerpo se beneficiará enormemente..

Aquí hay seis razones para comer pasas con mayor frecuencia, especialmente en el desayuno..

Razones para comer pasas para el desayuno.

1. Reduce la hipertensión

Las pasas nos ayudan a bajar la presión arterial y a proteger la salud de nuestro corazón..

• Una cosa que es segura que deberíamos tener claro desde el principio es que las pasas contienen glucosa.
• Entonces, la clave de sus beneficios radica en consumo regular y siempre moderado.
• Si tomamos, por ejemplo, un puñado (25 g) de pasas al día, nos beneficiaremos de su alto nivel de potasio, que es muy adecuado para reducir la tensión de los vasos sanguíneos y disminuir la presión arterial..
• La fibra dietética de las pasas se encarga de la bioquímica de los vasos sanguíneos al tiempo que reduce su rigidez..

Si acompaña su desayuno con este tipo de fruta seca en un tazón de avena, enfrentará el día sabiendo que cuidando bien su salud cardiovascular.

2. Obtenga energía y combata la anemia

Las pasas contienen una cantidad considerable de hierro que puede ayudarnos a tratar la anemia..

• Además, también son ricos en vitaminas B, esenciales para la formación de sangre nueva..
• El alto contenido de cobre que contienen también favorece la formación adecuada de glóbulos rojos..

Por otro lado, no debemos olvidar que cada buen desayuno debe ser enérgico, y las pasas son muy alto en carbohidratos, ideal para evitar cortes de energía a media mañana.

3. Desintoxicar el cuerpo

Una forma interesante de aprovechar al máximo las virtudes naturales de las pasas es consumiendo el agua obtenida después de remojarlos toda la noche.

• Aunque nuestro cuerpo tiene sus propios mecanismos para su eliminación natural, una forma de ayudarlo en estos procesos es utilizar estos remedios que optimizan la función hepática y renal..
• Anímate y prueba esta agua con pasas hecha después de remojarla. Notarás la diferencia!

4. Fin del estreñimiento

Cuando comemos pasas pasa algo sorprendente: se hinchan debido a su contenido de fibra insoluble.

• Este proceso natural Favorece el movimiento de nuestros intestinos mientras los purifica y mueve las heces a su disposición correcta.
• Además, cuando sufrimos diarrea, la fibra soluble absorbe el contenido líquido para curar gradualmente estos procesos mientras nos mantiene bien nutridos para contrarrestar los estados de debilitamiento..

5. Cuida los huesos

Disfrutarás sabiendo que las pasas, como los higos secos, son ricas en calcio.

Si le entusiasma agregar un puñado de pasas al yogur blanco, obtendrá las reservas de calcio adecuadas para cuidar su salud ósea..

• Además, estas frutas secas también son una de las mejores fuentes de boro, un micronutriente que no puede faltar en tu dieta.
• El boro es importante para la buena formación y cuidado de los huesos, y para ayudarnos a absorber el calcio mucho mejor..
• Por otro lado, como notamos anteriormente, también contienen una buena cantidad de potasio..
• El potasio es otro nutriente esencial que nos permite combatir la osteoporosis y la degeneración articular asociado con la edad.

6. Tener un organismo más alcalino

Un organismo ácido a menudo surge de problemas de piel y acné..

• Nuestro interior también se ve afectado por esta descompensación en el equilibrio del pH..

 La artritis se vuelve aguda, al igual que el ácido úrico y el riesgo de cálculos renales o colesterol alto..

• Si comenzamos a comer un puñado de pasas para el desayuno, obtendremos un contenido de potasio y magnesio muy adecuado..
• Estos dos minerales actúan como mediadores para lograr un organismo más alcalino capaz de neutralizar la acidez que a menudo pone en peligro nuestra salud.

¿Ya conocías estas razones para comer pasas? Asegúrese de disfrutar todas sus propiedades temprano en la mañana.

Las frutas secas fortalecen los huesos y combaten el cansancio.