6 razones por las cuales el agua tibia en ayunas es mejor que el agua fría

¿Tiene la costumbre de beber agua tibia en ayunas? ¿Quizás con unas gotas de limón para disminuir la acidez del cuerpo? Bueno, está bien, ya que esta práctica tiene varios beneficios para la salud y el bienestar, de los que hablaremos en este artículo..

El agua tibia también es mejor que el agua fría porque está cerca de la temperatura interna del cuerpo, es más agradable de beber durante las primeras horas del día y ofrece varios beneficios, que describiremos en detalle más adelante..

Muchas personas han comenzado este hábito para perder peso, ayudar a la digestión, disminuir el hambre matutina y "purificar la sangre" al desintoxicar el cuerpo..

Como muchos también tienen la costumbre de evacuar en la mañana, Al eliminar los desechos y las toxinas del cuerpo, el agua tibia ayuda al cuerpo a eliminar lo que ya no necesita..

Vea en detalle todos estos beneficios de despertarse con un vaso de agua pura y tibia, con o sin limón:

1. Mejora la digestión

Ayurveda, una rama ampliamente respetada de la medicina india en el mundo, afirma que el agua tibia, con o sin limón, contribuye al "fuego digestivo" (jataragni) y para metabolizar los alimentos en la mañana.

La medicina china también aclara que el agua tibia ayuda a la digestión al mantener el estómago caliente, lo que facilita la acción de los jugos gástricos en los alimentos..

Es práctica para muchas personas tomar té caliente después de las comidas, tal vez debido a esto.

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2. Ayuda a perder peso

El cuerpo necesita un esfuerzo adicional para absorber el agua por la mañana y dejarla a la temperatura corporal, que es de 37 ° C en promedio..

Mientras bebemos agua tibia a unos 30 ° C, el cuerpo gastará calorías para estabilizar su temperatura nuevamente.

Además, el agua tibia en ayunas se considera diurética, ya que favorece la pérdida de líquidos, lo que se puede notar en el equilibrio y en la reducción de las mediciones. El hábito facilita la eliminación de orina con toxinas y otros desechos..

El agua tibia también ayuda a darle a su cuerpo una sensación de saciedad, lo que significa que sentirá menos hambre antes del desayuno.. Por lo tanto, beba agua tibia antes de las tres comidas principales del día para acelerar los resultados..

Ya sea que esté a dieta o no, beber un vaso de agua tibia por la mañana puede ayudarlo a alcanzar su peso ideal más rápido.!

3. El agua tibia en ayunas disminuye el estreñimiento.

El agua tibia facilita los movimientos intestinales y suaviza las heces muy duras que causan estreñimiento (o "estreñimiento"). Además, beber mucha agua, así como mantener el cuerpo hidratado, también contribuye a deposiciones más suaves y voluminosas que se pueden eliminar fácilmente..

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Para mejorar los resultados, beba agua tibia y espere aproximadamente media hora antes de comer cualquier otra cosa para que el cuerpo reaccione..

Además, para combatir el estreñimiento., necesita comer una dieta alta en fibra, vegetales y frutas, con menos carne y lácteos, y mover su cuerpo regularmente.

4. Deja la piel más bella

Al ayudar a equilibrar el pH del cuerpo, el agua tibia ayuda al cuerpo a eliminar los radicales libres, que son las principales causas del envejecimiento de la piel.. Además, el poder desintoxicante del agua tibia en ayunas ayuda a eliminar las toxinas que hacen que su piel se sienta cansada y sin brillo..

5. Equilibra el pH del cuerpo

La inclusión de medio jugo de limón en 100 ml de agua tibia y el ayuno también ayudan a equilibrar el pH del cuerpo, que combate el envejecimiento prematuro y ayuda al sistema inmunitario a fortalecerse para combatir infecciones y otras amenazas..

El limón también es astringente y, junto con el agua tibia, ayuda a disolver la grasa en las paredes del estómago y a desintoxicar el hígado.. Todo el mundo se beneficia de este hábito simple porque ofrece muchos beneficios y no cuesta casi nada..

6. Contribuye a nuevos hábitos saludables.

Adoptar un hábito saludable nos ayuda a adoptar otras prácticas que son buenas para nuestra salud. La mañana es el mejor momento para hacer ejercicio, meditar o invertir en una comida saludable, ya que nos prepara para el día..

Por la tarde y por la noche, tendemos a estar más cansados, y cambiar los hábitos puede ser más difícil. El agua tibia en ayunas, especialmente con limón, también tiene un poder estimulante, mejora la circulación sanguínea y proporciona más energía..