Peter Sherman
0 
912
156
Los senos son una de las regiones que a todas las mujeres les gusta mantener.lo mejor que podamos y que no podemos descuidar. Con estas reglas básicas, puede mantener la firmeza de sus senos sin hacer grandes esfuerzos.
Solo necesita ser constante y tener en cuenta los siguientes aspectos básicos pero cruciales para lograr este objetivo. Compruébalo!
1. Toma una ducha fría
Bañarse con agua fría puede ser una de las soluciones que necesita, ya que te ayudará a mantener tu piel tonificada.
Sin embargo, si es una costumbre muy difícil de poner en práctica durante el clima frío, puede elegir la siguiente solución:
Suficiente use cubitos de hielo o una compresa fría para enfriar la región del busto. Con este simple truco, lograrás el mismo efecto que el agua fría tendría en tu piel..
2. La postura es clave
Su postura es un pilar básico cuando muestra senos firmes, así que nunca la olvides.
Piensa que al arquear la espalda, además de reducir visualmente el tamaño de tus senos, relajarás los músculos de esta área y los acostumbrarás a los malos hábitos..
Por lo tanto, es mejor tratar de mantener los hombros abiertos. Esta es la postura más apropiada tanto para tus músculos como para tu apariencia física..
3. Use un sostén del tamaño correcto para sus senos
No muchas mujeres no usan un sostén de talla correcta. Es crítico que encuentres el modelo que realmente se ajuste perfectamente a tus senos, sujetándote fuerte.
Considera que tanto como un sostén levanta tu pecho y hace que tu escote sea más sensual, si te aprieta demasiado, será perjudicial para tus senos.
Además de la incomodidad, interrumpirá la circulación sanguínea. Así que siempre elige no usar este tipo de parte inapropiada.
4. Cuida tu postura cuando hagas ejercicio
Descubre los 3 mejores ejercicios para tonificar tus glúteos en casa
Mantener una postura adecuada al hacer ejercicio también es muy importante..
Practicar cualquier tipo de actividad física es bueno para su silueta y bienestar general, pero puede no ser bueno para sus senos si no considera algunas cosas:
- Considera eso movimientos bruscos causan daño a los tejidos sensibles.
- Entonces, lo primero que tienes que hacer es elegir una ropa deportiva adecuada y, por supuesto,, nunca corras o saltes sin un sostén adecuado.
- También asegúrese de mantener una postura adecuada.
5. Cuidado con el sol
Aunque no establece una relación obvia entre conservar los senos y abusar del sol, sí existe..
Abusar de tomar el sol, especialmente si lo hace sin la protección adecuada, puede causar sequedad de la piel y pérdida de elasticidad.
Por lo tanto, lo más recomendado es tomar el sol con un buen protector solar y, a su vez, evite las tetas al aire si desea mantener la forma de su seno.
6. Haz algunos ejercicios
Existen ciertos ejercicios que lo ayudarán a mantener y recuperar la firmeza de los senos.. Escriba algunos de ellos porque seguramente probará y sentirá la diferencia..
No te lo pierdas también: cómo mejorar la piel durante la menopausia
Chakrasana
También conocido como el puente o la postura de la rueda. Se trata de una postura de yoga que te permite alargar tu pecho, columna y cuello.
Ayuda a reducir el cansancio y a aliviar el dolor de cabeza..
Como hacer?
- Acuéstese boca arriba y separe los pies al ancho de los hombros.
- Inhale y estire hacia atrás tanto como pueda mientras abre los brazos, la garganta, el pecho, el abdomen, las caderas y las piernas..
- Coloque las manos detrás de la cabeza con los dedos apuntando hacia abajo. Mientras exhalas, levanta el pecho y las caderas tanto como puedas.
- Intenta estirar los brazos y mantenga esta posición durante 30 segundos.
Ustrasana
También conocida como postura de camello, será muy útil para eliminar el dolor de espalda y para aumentar el volumen pulmonar y fortalecer el pecho.
Como hacer?
- Ponte de rodillas con los pies juntos.
- Arquee la espalda y coloque las manos sobre los talones. Haga esto lentamente para evitar posibles estiramientos..
- Arquee la columna vertebral y alargue las costillas. Tenga en cuenta que la cabeza debe mirar hacia abajo..
- Para que el ejercicio realmente funcione, debes permanecer así durante 30 segundos.