6 signos de que estamos comiendo demasiado azúcar

El azúcar es un verdadero veneno para el cuerpo.. Cuando consultamos a un nutricionista o un entrenador físico, lo primero que escucharemos es evitar su consumo..

Además de engordar, influye negativamente en otros factores de nuestro cuerpo..

Sin embargo, a veces no somos conscientes del efecto negativo que la alta presencia de azúcar tiene en nuestro cuerpo.

Solo pensamos en la diabetes como una enfermedad relacionada con ella. Por lo tanto, si no tenemos la enfermedad, tendemos a pensar que somos inmunes a evitar el consumo de azúcar..

Convertirse en una persona diabética es uno de los síntomas de comer demasiado azúcar..

Sin embargo, antes de llegar a este extremo, una serie de efectos secundarios que dificultarán el desarrollo normal de sus tareas diarias.

A menudo no nos damos cuenta de esta relación porque la ingesta de azúcar está normalizada, pero debemos ser conscientes de los síntomas que enumeraremos a continuación..

Síntomas de comer demasiado azúcar. 

1. Agotamiento general

El efecto que genera el azúcar es comparable al de las drogas estimulantes. En primer lugar, Hay un rápido aumento en los niveles de energía, pero pronto cae por debajo de los niveles deseables.

Como resultado del pico inicial, sigue un proceso deprimente.

La reacción general a este cansancio es recurrir a refrescos de cola y otros estimulantes que también son azucarados. Entonces comenzamos el mismo ciclo nuevamente.

Entonces, Recomendamos tomar café con edulcorantes u otros ingredientes (aparte del azúcar), que lo ayudará a recuperar energía.

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2. Ansiedad por comer más dulce

Como dijimos anteriormente, estamos hablando de una sustancia con efectos muy similares a las drogas..

Por eso, notar demasiados pensamientos de comida dulce es una señal de comer demasiado azúcar. Es posible que ya esté desarrollando una relación de dependencia con el elemento.

La razón de este tipo de situación está en nuestro origen como especie. Para sobrevivir, necesitamos glucosa. Entonces, cuanto más comemos, más quiere almacenar nuestro cerebro.

Incluso los productos más impensables, como los embutidos y las carnes procesadas, han agregado azúcar en su composición..

3. cambios de humor

Si pensamos en los dos signos anteriores, este signo de comer demasiado azúcar se entiende fácilmente. Cuanto más comemos, más queremos.

Esto significa que cuando terminamos de comer un caramelo, nos sentimos mejor. Por otro lado, cuando notamos su ausencia, nos aburrimos.

Curiosamente, hay un momento en que los cambios de humor están vinculados a cualquier comida.

Todos los que han pasado por un proceso industrial contienen glucosa, por lo que esto El síndrome de abstinencia aparece con casi cualquier alimento..

4. El azúcar engorda

Una vez que nuestra mente ha obtenido la cantidad de azúcar que necesita para funcionar, el cuerpo metaboliza el resto en grasa.

Como el páncreas no puede secretar la cantidad de insulina necesaria para digerir esa cantidad, el hígado la almacena como grasa..

No se preocupe, todavía puedes comer varias frutas para bajar de peso. La glucosa presente en estos no es tan dañina como los pasteles y otros alimentos procesados..

5. La piel se debilita cuando comemos demasiado azúcar. 

La digestión del azúcar requiere insulina. Esta es una sustancia potente que está presente en su cuerpo a grandes volúmenes cuando comemos demasiada azúcar..

Muchas personas tienen una sensibilidad especial, por lo que su piel comienza a secarse y pelarse sin medicamentos. 

Es cierto que el mercado ofrece muchos productos para mejorar el problema. Pero sugerimos que antes de usarlos, debe reducir su consumo de esta sustancia para averiguar si esta es la causa..

6. La presión sube

Ciertamente, ha escuchado que la sal es perjudicial para la presión arterial. ¿Pero sabías que el azúcar es aún peor??

Un estudio ha demostrado que requiere más esfuerzo cardíaco porque es más complicado de metabolizar.. Como consecuencia, hay un aumento en la presión arterial..

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Las molestias producidas por este fenómeno son muy comunes hoy en día. Sin embargo, rara vez podemos establecer esta relación..

En resumen, los motivos son múltiples. Pero es evidente que la ignorancia de la comida, junto con el delicioso sabor de los dulces, causa el problema..