Remedios naturales para tratar la presión arterial baja

Muchas personas sufren de hipotensión o presión arterial baja, que es cuando la sangre circula menos de lo óptimo. Esta condición puede causar desmayos o mareos. En este artículo encontrarás Los mejores remedios naturales para tratar la presión arterial baja.

Que saber sobre la hipotensión?

La afección conocida como presión arterial baja puede causar los siguientes síntomas:

• Letargo
• Fatiga
• Debilidad
• Náuseas
• Apagones
• Dormir
• Sudoración
• Palidez

¿Qué causa la presión arterial baja? El causas más frecuentes de esta condición son:

• Dieta deficiente en calorías, vitaminas (especialmente B y C) y proteínas.
• Bajo nivel de azúcar en la sangre (hipoglucemia).
• Sangrado interno en los riñones, colon o tracto gastrointestinal..
• Problemas emocionales como la depresión..
• Mal funcionamiento de la glándula tiroides.
• Consumo de ciertos medicamentos. (diuréticos y antidepresivos).
• Deshidratación.
• Pérdida de sangre importante.
• Cambios en el corazón (dilatación cardíaca, infección miocárdica o insuficiencia cardíaca).

Sin embargo, la presión arterial baja crónica no tiende a tener síntomas tan fáciles de identificar. Los problemas surgen cuando la presión sanguínea cae repentinamente y causa una falta de oxígeno al cerebro..

Además, existe otro tipo de hipotensión llamada postural u ortostática, que ocurre cuando cambiamos de posición abruptamente (por ejemplo, cuando nos levantamos rápidamente de la cama o una silla, o nos paramos después).

Consejos para evitar y tratar la presión arterial baja

Si ha bajado la presión arterial y no desea que vuelva a suceder, intente prestar atención a los siguientes consejos, que sin duda le ayudarán a tratar:

Bebe más líquidos

Cómo la hipotensión puede ser causada por la deshidratación, siempre tenga a mano una botella de agua mineral no solo para hidratar sino también para aumentar el volumen de sangre.

Recuerde que beber té o café puede aumentar la presión arterial, pero esta mejora es temporal e incluso puede causar más deshidratación..

El tratamiento de la presión arterial baja está relacionado con el cambio de hábitos, pero también podemos confiar en remedios naturales..

Sigue una dieta balanceada

Si con frecuencia experimenta caídas de presión, consume más carbohidratos en pequeñas porciones varias veces al día (cada 2 o 3 horas). Por ejemplo:

• Pan
• Pastas
• Arroz
• Papas
• Granos enteros
• Verduras
• Peces
• Pollo
• Frutas

Lea también: Cómo mejorar la dieta para tratar la presión arterial baja

Evite cambios de posición muy bruscos.

Antes de levantarse, cruce las piernas en forma de tijera y apriete. Del mismo modo, puede apoyarse en un respaldo u otra silla para ayudarlo a levantar.

Al acostarse, muévase lentamente y siempre derecho, pero nunca te pares con el abdomen. Si está sentado o inclinado cerca del piso, levántese por pasos, incluso si le toma más tiempo..

Balance de la ingesta de sal

Aquellos que sufren de presión arterial baja deben (ligeramente) aumente su consumo de sodio, a diferencia de los pacientes con presión arterial alta. Sin embargo, debe consultar a su médico para usar la dosis adecuada..

Verifique los medicamentos que usa

Ciertos medicamentos para el corazón pueden reducir la presión arterial, así como antidepresivos, tranquilizantes, entre otros. Si está indicado para efectos secundarios, pídale a su médico que lo reemplace por uno similar..

Realizar ejercicios mentales

Según algunas investigaciones, resolver problemas matemáticos (restar, sumar, contar, multiplicar y dividir) aumenta la presión arterial y puede compensar la hipotensión..

Duerme con la cabeza en alto

La cabeza debe estar a unos 20 o 30 centímetros por encima de los pies. Para esto, puede poner más almohadas o algunas cuñas en los pies delanteros de la cama.

Más información: hipotensión, cómo aumentar los valores de manera saludable?

Remedios naturales contra la presión arterial baja

Además de seguir los consejos anteriores, puede disfruta los beneficios de la naturaleza y disfrute de varias recetas caseras para tratar la presión arterial baja. A continuación le presentaremos algunos.

Té de regaliz

Es un remedio natural para aumentar la presión arterial..

Ingredientes

• 1 cucharada de regaliz (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Modo de preparo

Primero calienta el agua y, cuando hierva, coloca la cuchara de regaliz. Retirar del fuego y dejar reposar 5 minutos. Luego colar y beber.

Romero

Además de estimula el sistema nervioso central, tiene la capacidad de mejorar la circulación sanguínea.

Una opción es masajear las piernas con unas gotas de aceite esencial de romero mezclado con unas gotas de aceite de almendras o de oliva. Otra alternativa es hacer un té..

Ingredientes

• ½ cucharada de romero (2.5 g)
• 1 taza de agua hirviendo (250 ml)

Modo de preparo

Dejar en infusión durante 10 minutos, luego filtrar, endulzar con miel y beber.

Diente de león

Esta planta es excelente para prevenir la trombosis, ya que mejora la salud de los capilares sanguíneos y actúa como un tónico cardíaco.. También combate la fatiga y cuida los sistemas cardiovascular y nervioso.. Se puede consumir como infusión o tintura..

Jengibre

Estimula la circulación, También evita que la sangre se coagule y aumenta la temperatura corporal.. Infundir con:

• 1 cucharada de jengibre rallado (5 g)
• 1 taza de agua caliente (250 ml)

Modo de preparo

Solo deja que el jengibre se disuelva en la taza de agua. Entonces bebe de inmediato. También puedes agregar limón o miel..

Ginseng

Es sin duda uno de los remedios naturales más versátiles que existen. Ginseng Ayuda a tratar la presión (alta o baja), por eso se recomienda preparar una infusión.

Ingredientes

• 1 cucharada de raíz de ginseng molido (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Modo de preparo

Primero ponga el agua a calentar y cuando comience a hervir, ponga el ginseng. Dejar reposar durante 15 minutos, luego colar y beber.

Geranio

Regula la presión arterial baja y alta.. Use aceite esencial de geranio, mezclado con aceite de oliva o aceite de almendras, y masajee las piernas.. Además, disfrute de sus otras propiedades:

• Antidepresivo
• Reductor de estrés
• Anticelulitis
• Antiacne
• Para tratar las hemorroides.
• A la gota
• Para aliviar los síntomas de la menopausia.
• Para dermatitis

Alimentos para tratar la hipotensión