6 jugos para controlar la ansiedad

El estilo de vida actual cargado de múltiples tareas y responsabilidades es una causa importante de ansiedad.. Y aprender a controlar la ansiedad es fundamental, ya que es un problema que debe abordarse como cualquier otro trastorno de salud., Si no se trata, puede empeorar la calidad de vida y provocar graves problemas de salud física y emocional..

Según la investigación realizada en los últimos años., las personas sufren más ansiedad cuanto más tareas realizan cada día. Del mismo modo, se descubrió que las mujeres son más propensas a la ansiedad en comparación con los hombres. Esto se debe a que las mujeres se preocupan y tienden a preocuparse por muchas cosas.

Incluso si los episodios de ansiedad graves deben ser tratados por un especialista., Afortunadamente, hay varias alternativas para abordar este problema y evitar sus posibles consecuencias.. Entonces, a continuación, compartiremos con usted los mejores jugos para controlar la ansiedad. Compruébalo.

Jugo de papaya y manzana

Este delicioso jugo es ideal para controlar la ansiedad en momentos en que ocurre hambre y queremos comer en exceso.. Además, sus propiedades ayudan a controlar la ansiedad, nos dan una sensación de saciedad y, sobre todo, estimulan la digestión..

Ingredientes

• 1 papaya cortada en trozos.
• 1 manzana roja sin hueso.

Como prepararlo?

Primero, agregue las frutas en la licuadora y agregue un poco de agua para facilitar el procesamiento. Luego beba el jugo 2 o 3 horas antes de acostarse y también media hora antes de cada comida..

Repollo y jugo de zanahoria

El jugo de col y zanahoria es ideal para combatir la ansiedad gracias a su contenido de antioxidantes y vitamina C., Además de combatir la ansiedad, este jugo también estimula el sistema inmunológico..

Ingredientes

• ¼ col mediana cortada en trozos.
• 3 zanahorias grandes.
• 2 cabezas de hinojo cortadas en cuatro pedazos.

Como prepararlo?

Primero agregue los ingredientes alternativamente en una licuadora, bata bien y luego beba.

Potente jugo para controlar la ansiedad

Este poderoso jugo combina no solo las propiedades curativas del ajo y la cebolla, sino también los pimientos y el perejil para nosotros. Ofrecer una cura contra la ansiedad y estimular nuestro sistema inmunológico..

Ingredientes

• Un manojo de perejil.
• 2 chiles
• 2 cebollas.
• 2 dientes de ajo.

Como prepararlo?

Primero agregue todos los ingredientes en una licuadora y luego agregue un poco de agua para facilitar el procesamiento. Debe consumirlo muy fresco cada dos días..

Jugo de plátano, fresa y pera

Este delicioso jugo es ideal para combatir la ansiedad y mantenernos satisfechos por más tiempo para evitar comer en exceso.. Además, estas frutas proporcionan energía y ayudan a mejorar el estado de ánimo para continuar con las actividades del día..

Ingredientes

• 1 plátano.
• 250 gramos de fresas.
• 1 pera.

Como prepararlo?

Primero ponga todos los ingredientes en la licuadora con ½ taza de agua y luego bata bien durante dos minutos hasta que los ingredientes estén completamente integrados. Bebe el jugo todas las mañanas.

Zumo de pera con avena

La avena y la pera son buenos aliados para combatir la ansiedad y todos los síntomas que pueden derivarse de este problema.. Por lo tanto, debido a que incluye un cereal tan completo como la avena, este jugo es ideal para hacernos felices y evitar comer en exceso como resultado de la ansiedad..

Ingredientes

• 1 pera madura.
• 2 cucharadas de avena molida.
• Cariño.
• 1 taza (200 ml) de infusión de menta.

Como prepararlo?

Primero, obtenga el jugo de pera con una centrífuga y luego póngalo en la licuadora junto con la infusión de avena y menta. Batir durante un par de minutos para que se integren todos los ingredientes. Finalmente, agregue miel para consumir y disfrútela..

Jugo de manzana y nuez

El jugo de manzana y nuez es una bebida saludable que ayuda a controlar la ansiedad.. Además, provoca una sensación de saciedad y nos ofrece múltiples beneficios de las manzanas y las nueces. Si le resulta difícil mejorar su estado de ánimo y sentir que la ansiedad le impide continuar con su vida normal, asegúrese de preparar este jugo..

Ingredientes

• 1 manzana lavada.
• Leche de almendras.
• 4 nueces (bueno para nutrir el sistema nervioso).
• Un poco de miel de azahar (relajante).

Como prepararlo?

Primero, extraiga el jugo de manzana sin pelar y bátelo en la licuadora junto con la leche de almendras y cuatro nueces. Finalmente, agregue un poco de miel de azahar y bébalo muy fresco.