6 jugos saludables para prevenir y tratar la anemia

La anemia es una enfermedad que ocurre cuando hay una disminución en los niveles de glóbulos rojos y hemoglobina. En este artículo, hablaremos sobre 6 jugos saludables para prevenir y tratar la anemia..

Esto lleva al desarrollo de otros problemas de salud como disminuye la capacidad de transportar oxígeno desde los pulmones hasta el resto de los tejidos corporales.

Como resultado, la persona se siente más cansada, débil y con dificultad para concentrarse. También puede tener piel pálida y cabello y uñas quebradizos..

Para acelerar la recuperación de esta enfermedad es importante aumentar el consumo de alimentos ricos en hierro.

Este mineral es responsable de aumentar la cantidad de glóbulos rojos para restaurar todas las funciones que se ven afectadas por su deficiencia..

En este sentido, Podemos apoyar el tratamiento con una variedad de jugos naturales. que ofrecen estos y otros nutrientes importantes.

1. Jugo de perejil para prevenir y tratar la anemia

El perejil es una hierba cuyas propiedades se valoran en medicina alternativa y gastronomía..

Contiene una buena cantidad de hierro, así como vitaminas y antioxidantes. que promueven la desintoxicación del cuerpo.

Le advertimos que este jugo no sabe muy bien, pero vale la pena prepararlo debido a sus beneficios..

Ingredientes

• 1 puñado de perejil
• El jugo de 1 limón.
• 1 vaso de agua (200 ml)

Como prepararlo?

• Tome un puñado de perejil, lávelo bien y córtelo en varios trozos..
• Poner en la licuadora, agregar jugo de limón recién exprimido y agua.
• Batir brevemente hasta que no haya trozos de perejil.
• Beber inmediatamente, preferiblemente en el desayuno.

Ver también: Beneficios de salud y belleza del perejil

2. Jugo de remolacha y levadura de cerveza para prevenir y tratar la anemia

La remolacha es un vegetal con un alto contenido de hierro, muy beneficioso contra los síntomas de la anemia..

Su poder energizante combate la fatiga y Sus nutrientes son buenos para aliviar la fragilidad del cabello y las uñas..

Ingredientes

• 1 remolacha
• 1 zanahoria
• 1 cucharadita de levadura de cerveza (5 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)

Como prepararlo?

• Cortar las remolachas y las zanahorias en varios trozos y colocarlas en una licuadora..
• Agregue un vaso de agua y una cucharadita de levadura de cerveza y procese todo durante unos minutos..
• Golpear obtener un líquido suave y grueso.
• Servir y beber de inmediato..

3. Jugo de arándano, fresa y manzana para prevenir y tratar la anemia.

Lea también: jugo purificador de remolacha y zanahoria para hígado y sangre

Este delicioso jugo no solo contiene hierro sino también fibras antioxidantes y compuestos que ayudan a limpiar la sangre.

Ingredientes

• 2 moras
• 3 fresas
• 1 manzana
• ½ vaso de agua (100 ml)

Como prepararlo?

• Lave bien las moras y las fresas y póngalas en la licuadora.
• Corta las manzanas en varios trozos y agrégalas al resto de los ingredientes.. No olvides quitar las semillas..
• Mezcle medio vaso de agua para facilitar la molienda y batir durante dos minutos.
• Tómalo por la mañana.

4. Rábano y jugo de berros para prevenir y tratar la anemia.

El jugo de rábano y berros es una bebida baja en calorías que puede incluir en su dieta para prevenir la anemia y controlar la debilidad y la fatiga.

Ingredientes

• 5 paquetes de berros
• 4 rábanos
• 2 paquetes de espinacas
• 1 vaso de agua (200 ml)

Como prepararlo?

• Lave los vegetales y páselos a través de un extractor de jugo..
• Agregue un vaso de agua y beba la bebida de desayuno resultante..

5. Jugo de zanahoria y berros para prevenir y tratar la anemia.

Las zanahorias y los berros proporcionan una cantidad esencial de fibra, vitaminas y minerales que revitalizan el cuerpo..

El consumo regular de su jugo previene la anemia y ayuda a Mejorar el rendimiento físico y mental en caso de apagones.

Ingredientes

• 3 zanahorias
• 2 paquetes de berros
• 1 vaso de agua (200 ml)

Como prepararlo?

• Cortar las verduras, ponerlas en una licuadora y batirlas con un vaso de agua..
• Batir hasta que esté suave, servir y beber lo más rápido posible.
• Tu podrás tomar hasta dos vasos al día.

6. Zumo de zanahoria, espinacas y apio para prevenir y tratar la anemia.

Este jugo vegetal contiene vitaminas y minerales que Mejorar las energías del cuerpo ante dificultades como la fatiga crónica. y anemia.

Ingredientes

• 5 zanahorias
• 1 paquete de apio
• 1 puñado de espinacas
• 1 vaso de agua (200 ml)

Como prepararlo?

• Lave bien todos los ingredientes, córtelos en trozos y colóquelos en una licuadora con agua..
• Batir a velocidad rápida durante unos minutos hasta obtener una bebida suave.
• Servirlo recién hecho y beber para el desayuno.

Puede elegir cualquiera de estas recetas para complementar su tratamiento de los síntomas de anemia..

Sin embargo, hay que tener en cuenta que estos jugos no sirva como sustitutos de medicamentos recetados o consejos.