6 vitaminas y jugos rejuvenecedores

La gente de todo el mundo ha tenido la costumbre de beber al menos un jugo verde todos los días, ingiriendo las propiedades beneficiosas de las frutas y verduras, entre otros ingredientes saludables. Hoy hablaremos sobre 6 vitaminas y jugos rejuvenecedores.

Estas bebidas contribuyen a la salud general del cuerpo., estimula el sistema circulatorio, mejora la inmunidad y contribuye al buen funcionamiento de los intestinos, purifica el hígado, entre otros beneficios.

Hay jugos específicos para bajar el azúcar en la sangre, ideales para quienes padecen diabetes, para tratar dolores de reumatismo, para combatir la inflamación, perder peso y controlar los niveles de colesterol ... Las opciones son casi infinitas.

Vitaminas y jugos contra los signos del tiempo.

Una de las principales ventajas de beber regularmente tales vitaminas y jugos es que ayudan a combatir los radicales libres que afectan las células del cuerpo y causan el envejecimiento prematuro..

Hemos hablado sobre vitaminas y jugos que pueden ayudar a regenerar las células., manchas claras en la piel de la cara causadas por la acción de la edad u otros factores e incluso para combatir la ansiedad.

En este artículo, tendrá nuevas opciones deliciosas de vitaminas y jugos para enriquecer su desayuno o merienda mientras cuida su salud sin renunciar al sabor..

1. Vitamina tropical

Las frutas tropicales y cítricas son siempre una buena combinación y muy abundantes en Brasil. En esta receta tendrá un alto contenido de antioxidantes que ayudan a prevenir la aparición temprana de signos de la edad..

Ingredientes

• ¼ taza de trozos de piña
• ½ naranja
• ½ mandarina
• 1 rodaja de manzana
• ½ plátano

Modo de preparo:

• Lavar, pelar y cortar las frutas en trozos..
• Batir todo en una licuadora a alta velocidad durante unos segundos. Si es necesario, agregue un poco de agua filtrada o agua de coco para facilitar el proceso..
• Para una consistencia aún mejor, congele el plátano previamente (ya pelado y cortado en pedazos) o incluya dos cubitos de hielo picado en una licuadora.

2. Acerola y jugo de zanahoria

La acerola es una fruta pequeña, pero tiene aproximadamente cien veces más vitamina C que la naranja, siendo muy abundante en Brasil y también sabrosa (solo endulzar el jugo con miel).

Puede preparar este jugo con zanahoria, que también es rica en vitamina C, una sustancia que facilita la absorción de hierro en el cuerpo..

Por eso, esta bebida es muy buena para combatir la anemia.

Ingredientes

• 20 acerolas
• 1 zanahoria pequeña
• 400 ml de agua
• Jugo de limon

Modo de preparo:

• Lave bien las frutas y colóquelas en la licuadora con el agua, las zanahorias peladas, lavadas y cortadas en trozos, junto con el jugo de limón..
• Batir todos los ingredientes por unos segundos.
• Beber de inmediato para disfrutar de los beneficios nutricionales..

3. Vitamina purificante y rejuvenecedora

Esta vitamina concentra las propiedades de las frutas y verduras para preparar un potente purificador capaz de estimular la eliminación de toxinas presentes en el cuerpo..

Como contribuye a limpiar el cuerpo, su consumo regular mejora la apariencia de la piel, previene el envejecimiento y contribuye a la prevención de problemas de la piel..

Ingredientes

• 1 naranja
• 2 rábanos
• 1 zanahoria
• ½ pepino
• 1 apio

Modo de preparo:

• Extraer el jugo de naranja y batir en la licuadora con rábanos picados, zanahoria, pepino y apio..
• Bebe el jugo inmediatamente.

4. Jugo de papaya y piña

El dulce y suave sabor de la papaya y la acidez de la piña se combinan en estas vitaminas y minerales ricos en fibra, vitamina B y C (calcio, potasio y magnesio), que promueven la pérdida de peso y mejoran la digestión y las deposiciones..

Lea también: jugo de zanahoria, naranja y perejil para bajar de peso

Ingredientes

• ½ papaya papaya mediana
• ½ piña fresca
• El jugo de una naranja

Modo de preparo:

• Pela y corta la piña y la papaya en trozos, luego bate todo en una licuadora con el jugo de naranja. Si quieres puedes poner una cucharada de chia y avena cuando hayas terminado.
• Tomar muy fresco, preferiblemente en ayunas, por la mañana..

5. Vitamina de yogur y durazno

El yogur natural es un alimento muy saludable porque contribuye a restaurar las bacterias beneficiosas a los intestinos..

En esta vitamina, vamos mezclar frutas como durazno, fresa y naranjas para hacer una bebida antioxidante muy fuerte con la capacidad de rejuvenecer la piel y mejorar la salud.

Ingredientes

• ½ taza de yogur natural (100 g)
• ½ naranja
• ¼ taza de durazno
• ½ taza de fresas congeladas

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Modo de preparo:

• Lavar, pelar y cortar en naranja y durazno.
• Póngalos en una licuadora con yogur y fresas y batir durante unos segundos hasta obtener una vitamina suave y cremosa..
• Servir con un poco de hielo y tomar inmediatamente..

6. Kiwi y jugo de naranja

Las frutas cítricas son frutas con un alto contenido de vitamina C, antioxidantes, minerales y nutrientes que facilitan el buen funcionamiento de varios órganos vitales del cuerpo y contribuyen a la regeneración de la piel..

El kiwi y el jugo de naranja son una forma deliciosa de disfrutar sus beneficios para mejorar la salud en general..

Ingredientes

• 500 ml de zumo de naranja
• 1 kiwi mediano pelado
• 2 tazas de hielo picado

Modo de preparo:

• Prepare jugo de naranja, mezcle con kiwi y hielo en la licuadora.
• Batir el tiempo que sea necesario y beber de inmediato..